车前子壳Psyllium这么好为啥吃的人很少
车前子壳降血脂通便但口感差且易胃胀。
1. 关键信息
- #1 双盲实验证实降低LDL、降血脂；胃内膨胀100倍提供饱腹感；膳食纤维通便。
- #5 Meta Mucil即为此成分，日常膳食纤维不足者常用。
- #9 需少吃并大量饮水。
- #10 美国老年人流行。
2. 羊毛/优惠信息
无
3. 最新动态
无
4. 争议或不同意见
- #2 胃胀、便秘（可能因饮水不足）。
- #11 口感恶心，像呕吐物，难以习惯。
- #3 魔芋爽也有类似效果（但非相同成分）。
- #7 人造抗性糊精可能更优。
5. 行动建议
- 从少量开始并足量饮水（#9），若难以接受口感可考虑其他纤维来源如抗性糊精（#7）。
--- 第 1 楼来自 高壮男 的回复 (2026-05-12 20:50:37 PDT) ---
双盲实验验证过的降低LDL（坏胆固醇），降血脂。还能吃之前在胃里膨胀100倍降低食欲提供饱腹感提供膳食纤维让你拉屎通顺治疗便秘。 减脂健身或者中年身体报警的高血脂脂肪肝吃这个岂不是美哉。
--- 第 2 楼来自 flywire 的回复 (2026-05-12 20:54:50 PDT) ---
胃胀 便秘
--- 第 3 楼来自 maruha 的回复 (2026-05-12 20:55:00 PDT) ---
魔芋爽也干了
--- 第 4 楼来自 C26 的回复 (2026-05-12 20:55:17 PDT) ---
真的该睡了。我真的看成了为什么车的前（保护）壳子这么好吃s为什么没人吃
--- 第 5 楼来自 BigCummer 的回复 (2026-05-12 20:55:32 PDT) ---
Meta Mucil不就是这玩意 日常膳食纤维吃得不够的都知道这个吧 /uploads/short-url/uztLJmlMIPQQTQeg8szCDp3dxEx.jpeg?dl=1
--- 第 6 楼来自 Yangff 的回复 (2026-05-12 20:56:38 PDT) ---
https://www.bilibili.com/video/BV13K4y1m7VJ/
--- 第 7 楼来自 Nokuno 的回复 (2026-05-12 20:58:15 PDT) ---
感觉不如人造抗性糊精
--- 第 8 楼来自 pangding 的回复 (2026-05-12 20:59:15 PDT) ---
笑死 你不是一个人
--- 第 9 楼来自 高壮男 的回复 (2026-05-12 21:04:38 PDT) ---
少吃 然后大量喝水
--- 第 10 楼来自 ccchowww 的回复 (2026-05-12 21:05:32 PDT) ---
美国老年人很流行吃这个
--- 第 11 楼来自 菠萝精 的回复 (2026-05-12 21:25:57 PDT) ---
楼主吃过吗。我觉得这玩意儿太恶心了 家属经常吃 感觉也很难习惯 跟呕吐物差不多