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血糖健康：血糖刺客尽量一顿少吃或者放在最后吃

🏠 生活 作者 IamShawnMendes 原帖 #523343 ↗
内容摘要

健康类视频分享及饮食控糖技巧讨论。

关键信息

  • 血糖仪推荐：根据需求分为三类 #1：
    • 仅了解饮食运动关系：Stelo、Lingo。
    • 家庭日常提示（确诊需去医院）：未指定品牌，提及 GPT 推荐。
    • 胰岛素使用或低血糖风险：Dexcom G7/G7 15 Day。
  • 控糖经验：细嚼慢咽、进食顺序（菜→肉→碳水）、减少游离糖和精致甜品 #3。

争议或不同意见

  • 进食速度与升糖：楼主认为吃得快且精粮多导致心血管风险增加 #4；用户 @Duracell 指出进食速度主要影响饱腹感和摄入量，与同等分量下的升血糖关系不大 #6。
  • 地域调侃：关于“干吃主食”的玩笑引发山西籍用户回应 #5。
SteloDexcom G7控糖饮食顺序

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