有木有练Crossfit的盆友
Crossfit爱好者分享训练心得与损伤风险。
1. 关键信息
- Crossfit提升协调性，类似每日45分钟运动建议（#3）。
- Olympic weightlifting与power lifting训练（#2）。
- Hyrox商业比赛存在争议，可能导致不可逆损伤（#8）。
2. 羊毛/优惠信息
无
3. 最新动态
无
4. 争议或不同意见
- Hyrox被指破坏Crossfit品牌，沦为商业盈利（#2 #4 #5）。
- 动作质量要求高，缺乏基础易致损伤（#8）。
5. 行动建议
- 打底Olympic weightlifting基础，找DPT评估体态与代偿（#8）。
- 尝试Crossfit但避免长期参与，谨防商业陷阱（#5）。
先叠甲：crossfit作为一项运动/训练program是自带槽点的。但不论练什么，只要动了就是胜利！ 最近打算躺平travel一段时间，打算每个去的地方都尽量找个box drop in一下。 今年想多练练上肢gymnastics和Olympic weightlifting。略微有点tempted想说要不要参加一下hyrox （过多competing priorities）。
it’s a thing in the past. hyrox 接过毁了牌子的 crossfit 继续这个商业路子发展这么快速只能说成年人自我满足真好骗钱。 早从这玩意“毕业”了，跟马戏团似的。现在认真练 olympic weightlifting，power lifting，跟 NCAA D1 运动员一起练 conditioning。 是个很好的 hardcore 运动 orientation。
也不能說自我滿足吧，cf這東西至少鍛鍊協調性還是可以的，有點類似建議成年人每天運動45分鐘的感覺
自我满足我指的是去参加 hyrox 商业比赛的成就感。
cardio啥的不练咩 CF好的地方确实上带我入门了weightlifting和gymnastics，在这基础上都想练练。单独做任何一项对我来说都有的无聊，虽然也没有哪项是强项了。 Hyrox感觉是个更好的business，但每次看到program都觉得不太健康了。可能会试一两次但不会长期练
是的呀。我都是靠着monthly membership + 薅羊毛的心态恨不得一周五练。这之前根本懒得动活
我的 conditioning 就是你说的 cardio。
Crossfit对动作质量要求很高，建议一定要确保Olympic weightlifting的基础打好，以及找一个好一点PT （最好是cash-only的非大车店的DPT）看看你的腿型，体态，肌肉代偿的情况 我自己就是没注意狂练导致了不可逆的损伤