睡不好人很容易down
帖子讨论睡眠质量差及其对情绪的影响，网友分享失眠经历和应对方法。
1. 关键信息
- #1 @pix0 每天只睡4-5小时，感觉要升天；C老师劝其睡觉，给题做后又劝睡（感动）。
- #2 @IRS_pro 长期睡不好已服用 antidepressant，效果有限。
- #5 @nnq 认为睡不好的人容易情绪低落（down）。
- #6 @geminixiao 凌晨1点未睡、6点被吵醒。
- #7 @choo2o 因搬家噪音（楼上半夜2点/早上6点动静）神经衰弱，准备再次搬家。
- #8 @lucy1101 睡不够7小时第二天烦躁。
- #9 @chrysam 压力大做工作梦，分不清梦与现实。
- #10 @Aaaaaaz 推荐抗焦虑处方药hydroxyzine 25mg助眠。
- #12 @Ababa2 吃过舍曲林，副作用明显。
- #14 @zydqjz 主动熬夜不怕，怕想睡睡不着。
- #15 @wotvod 认为做题会越来越嗨，不推荐，C老师应阻止。
- #16 @Joshua 建议运动。
- #17 @tfj 建议试试镁或褪黑素。
- #22 @yzeffect 推荐戴降噪耳机（APM、AirPods Pro）睡觉。
- #23 @zydqjz 称AirPods Pro入耳感强易耳朵疼，推荐AirPods 4降噪版。
- #27 @choo2o 试过多种耳塞无效，耳机戴一夜耳朵疼，楼板振动导致紧绷。
- #28 @yzeffect 建议厚地毯+隔音板+降噪头戴耳机。
- #29 @choo2o 决定搬家，不折腾隔音。
- #30 @tlitb 因过敏鼻塞睡不好，想自杀。
- #33 @Koalakoala 睡不好（11点睡凌晨2点醒），患带状疱疹后医生开gabapentin，睡了好觉，感到可悲。
- #34 @leena 因楼上噪音紧急搬家到顶楼，有焦虑症，吃lexapro、hydroxyzine、镁、褪黑素、戴耳塞仍被吵醒，精神衰弱。
- #35 @SkylerY 指出剥夺睡眠是刑讯逼供手段。
- #36 @jnnksn 询问床垫推荐；#37 @mengyu202 推荐Tempurpedic。
- #38 @Thallus 靠Costco sleep aid度日。
- #40 @choo2o 因噪音已焦虑、神经紊乱，进卧室就担心噪音。
- #44 @linyueru 问是否只能break lease；#45 @ApplePay 建议找接盘；#47 @leena 直接break lease交$3000 liquidated damage，新公寓有4周免费，基本抵消。
- #48 @mangiycy 美国公寓隔音差，低频噪音穿透，只能戴耳塞。
- #49 @uouo17 推荐Soundcore Sleep A30耳塞和侧睡枕头（带耳洞）。
2. 羊毛/优惠信息
无
3. 最新动态
无
4. 争议或不同意见
- #12 vs #10：舍曲林副作用明显 vs 推荐hydroxyzine有效。
- #15 vs #1：@pix0 认为做题能缓解，@wotvod 认为做题会越做越嗨，不推荐。
- #27 vs #22/#23：降噪耳机（APM、AirPods Pro）对部分人有效，但@choo2o 觉得耳朵疼、无效；#49推荐专用睡眠耳塞。
- #29 vs #28：@choo2o 认为隔音措施劳民伤财，选择搬家；@yzeffect 建议尝试隔音板。