张雪峰老师怎么变灰了好心碎啊 吵架帖

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没有他我可能去学化学了

据说心脏骤停，才40多

244 个帖子被拆分为一个新话题：张雪峰老师怎么变灰了好心碎啊

【引用自 nin11】:
化学了
这算是真受益了么。。。

可能跟onlyfans老板一样 不小心触到这个世界bug 被死神garbage collect了

看到标题，进来看到头像，以为你又在狠狠地串
【引用自 nin11】:
没有他我可能去学化学了
看到这里相信有点真心了

说是天坑

这么年轻这么多钱就这么没了？！ 国内这些人怎么都喜欢卷马拉松啊。

你是兔子过敏了，多看两眼就习惯了

希望人没事

我是nin11过敏了

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真的是辟谣就是确认

我早上刷还看到经纪人在辟谣呢

提醒广大做题家们注意身体健康 工作是公司的 身体是自己的

Rip

竟然这样认识你…走好

不敢熬夜了

人有事呀

RIP

（话说他是干啥的 ）

一开始是考研辅导

后来就是大主播

贼大的一个网红

早上起来刷到的时候还以为是整活的 哎

R.I.P

ZSBD

从他煽动民粹（后来竟口嗨到打台湾捐款1亿等）时我预言此人不会善终，只是没想到是以这种方式。RIP。

学化学有什么不好的？至少拿个eb1a的绿卡特别容易

RIP，心碎。张老师还是帮助了不少孩子的

张雪峰老师还是在北京做考研培训的时候见过面，典型东北男人的性格。刀子嘴豆腐心。那时候他还是一个普通的辅导班老师，买不起北京的房子，最后被迫离开北京。居然今天以这种方式看到关于他的新闻。对于张老师评价褒贬不一，但他帮助了千千万万生活在底层高考生，做出了很关键的人生选择。痛心

对信息闭塞的那部分家长/学生真是功德无量 RIP

如果你口嗨一次能发财，你没准更嗨呢

也没有辟谣，他只是说不清楚。

【引用自 SaltyFish】:
信息闭塞
对于那些学生和家庭而言，指明的道路虽然不见得是最好的，但是至少不会是最差的。。。

他也去游泳了吗？

跑步机

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身体已经提醒过了。。。哎

身边有几个老师，都是运动后突然人就没了，一个比较熟的就是打完羽毛球，休息了下就突然没了，Rip。也给大家提个醒，不要过于剧烈运动，量力而行！

运动注意心率是吧，别上140-150？

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他这体量的网红为什么还这么拼

应该不缺钱吧

他是真的有点信仰的。

【引用自 Zix】:
口嗨到打台湾捐款1亿
这点我也很烦，但
【引用自 Zix】:
煽动民粹
罪不至此，因为毕竟不是公开场合的发言。

总体上还是一个勇敢且有能力的人，在墙内借着升学辅导说了很多没人敢说的话。

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周末刚通了个宵

是有点不舒服

害怕

一个是对事业的过度自信，有的人就是能在工作里找到价值感和成就感的；还有就是，他有公司上下要养，整个公司基本就靠他挣钱。

如果没休息好，再剧烈运动肯定会极大地诱发各种潜在的心脏疾病；做hiit也经常稳定150-160以上，以后还是尽量选择状态好的时候再去锻炼，状态不好看来就尽量在家窝着休息了

有时候，学医的朋友的话还是得听一听

我一个同学，也是心梗去世，自己本身还是医生

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通宵干什么了？

通宵玩还是通宵工作？

工作zs

快睡吧，现在vibe coding太厉害了，我都舍不得睡觉。我也得睡了

主要看你的健康狀態

粗劣來算 一般人心跳在

220-你的年齡 x80%-90%是可以且健康的

當然是循序漸進的

【引用自 hxtlgl】:
他帮助了千千万万生活在底层高考生，做出了很关键的人生选择
是的，填报志愿的时候信息差很关键

我当年报志愿的时候，如果有张雪峰老师这样的机构，我会很感恩

煽动民粹和不能善终有啥必然联系？特朗普快80了也还活得好好的

与其说预言不如说许愿是瞎猫碰上死耗子。。

是天坑

我就被坑了

他主要是心脏有问题吧，工作拼的太狠了

跑步和喝冰水感觉不是最根本原因

不过他这种创一代，手底下一大帮子人，真是挺可惜的

他赚的这一点钱和他的贡献来比，很微不足道。我平时也会说这种真话，但是都是讲给非常要好的朋友听的，公开场合不敢多说，怕给自己惹麻烦。他能顶住压力讲给全国人民听。他配享太庙 。

学化学可能就不需要来泥潭了.

RIP 各位潭友也多注意身体

RIP

以前可喜欢听他讲相声了，比专业的都好

休息真的很重要…自我检讨中

后来学啥了？

整个公司上上下下都靠他活着，很多时候到了一定阶段没法再单纯为自己而活。

海洋科学

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好了我不跑步了

看微博说他每天就睡四五个小时，这次是在公司跑步诱发了心脏骤停，没抢救过来

打破信息差，帮助了不少学生选择专业。而且看他公司福利蛮好的，放假都比一般的多很多。才41岁太可惜了

RIP

真的很喜欢他，看到讣告泪目了一会儿，唉

这让我想起Tim和影视飓风，Tim也是蛮拼的一个企业家

【引用自 vwai】:
别上140-150
40多岁老帮菜还敢140？120一大关，控制在120以下啊。

这样看来 户晨风还是善终了

靠一己之力打破底层信息差的猛人。世事无常，泥潭老哥们平时也少熬夜，保重身体。张老师一路走好

生活琐事

他真是算帮了很多人了，看他公司福利也很好，每年就高考季特别忙，过年都放20来天，好像平时都是上4休3？

真的假的啊主公，我随便跑一下心率就150了，这得什么程度才能降到120

真的可惜，太年轻了。

看情况是张雪峰是高强度工作，熬夜，还会跑步，还是要适度锻炼

41就gg了 只能说及时行乐吧

【引用自 jadyeee】:
我随便跑一下心率就150了，这得什么程度才能降到120
只快走不要跑…… 万一猝死太不划算了

快走无非把活到80变成活到78……跑的话，本来能活到78现在立即挂……哪个划算一目了然啊

其实还有几个要注意的：别熬夜，12点之前必须睡觉；别有压力…… 钱嘛，差不多就行了，活着可是多活一天赚一天

这下可以把所有财产捐了打台湾了反正这辈子是用不上了

rip 才84年的

45岁以下年轻人心源性猝死基本都与遗传或基因突变有关。不是简简单单一句不要过度劳累就能解决问题的。

所以瑞桑学了材料吗

我也是随便跑一下就150 但是好几公里还是能跑的也不是0锻炼 不知道是什么体质 能否趁年轻多有氧降低一下

孩子应该还不大 挺惨的 rip

丞相变主公了？

家里人也有相同的，40不到，普通人到30多就要注意了，尤其是剧烈运动，再一个AED真的很重要，等救护车来不急的，可惜国内还没全面普及，更重要的也是符合泥潭的就是工作尽量躺，压力大任务重是重要诱因

稍微好一点？

哪方面的基因会在不导致心脏病的前提下显著提高心源性猝死的风险

剧烈运动真的健康吗？好多长寿的人都是整天低强度劳动（比如做家务、散步），但是从来不剧烈运动

长时间低强度劳动 vs 久坐+剧烈运动

到底哪个更健康？

张雪峰心太重，手不狠，被资本搞死了，可惜可惜。看看人家老罗，活着好好的。

【引用自 IRS_pro】:
整天低强度劳动，
这个明显比剧烈运动好，可惜我们办公室搬砖的，没有这个条件啊

这两天接连两位40多岁大佬走了，各位潭友工作、薅羊毛也要注意身体，健康最重要

【引用自 IRS_pro】:
整天低强度劳动，
【引用自 诸葛亮】:
这个明显比剧烈运动好，
哎 雷霆霜雪 可暂不可常

我感觉剧烈运动就是忽悠我们这些久坐上班族的，普通人更需要低强度劳动。很多人家务也不做，走几步路都嫌远要开车，就去健身房跑步机上累死累活

【引用自 IRS_pro】:
去健身房跑步机上累死累活
其实巨不健康，容易猝死

还有很多办公室白领自律精英，天天牺牲睡眠早上4-5点起来，跑个10公里，简直太有力了

啥资本搞他了

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天天这么剧烈运动真的健康吗

突然感觉赚了那么多钱却没法享受有些荒诞

本身没啥问题 但饮食和休息要跟上 否则就对身体压力很大

唉，想想昨天晚上加班到半夜的我，看到这个消息有点不敢相信。人生真是无常，越来越理解这句话了。愿坛友们都能顺遂。

这就是为什么我从不跟老美同事一样天没亮就进健身房呼哧呼哧俩小时直接上班，还经常半夜泡吧。

自己从小到大什么体质还是有点儿自知之明的。

【引用自 菜鷄Albert】:
跑步和喝冰水
身边跑步的人100%喝冰水 感觉还是先天的

他之前被禁言被整，后面出来后开新公司，然后滑跪说捐资打台湾。

【引用自 jadyeee】:
我随便跑一下心率就150了，这得什么程度才能降到120
【引用自 诸葛亮】:
只快走不要跑…… 万一猝死太不划算了
快走无非把活到80变成活到78……跑的话，本来能活到78现在立即挂……哪个划算一目了然啊
其实还有几个要注意的：别熬夜，12点之前必须睡觉；别有压力…… 钱嘛，差不多就行了，活着可是多活一天赚一天
我在一个帖子一直说不要过度跑步

结果几个自称跑马 的出来疯了似的教训我 晒自己天天跑了多少 多牛逼

我说的普通人 你别一直非得跑步 这不是什么特别好的运动 这个对心脏压力是非常大的

可惜人就是不听 听人劝 吃不饱饭

看人的 不过120除非是运动员级别 很难这么低吧

【引用自 IRS_pro】:
去健身房跑步机上累死累活
【引用自 诸葛亮】:
其实巨不健康，容易猝死
我早说了 论坛神哥神姐们一直吹捧跑步牛逼

我说一个掉肌肉又过度让人老的活动咋有人一直吹呢

我只做椭圆机和登山机

一周跑个两次，像车子得偶尔开开高速不能老在市区里待着，是一个道理，血管年纪大了弹性变差，得经常洗洗刷刷。心脏问题是长此以往的累积问题，感觉跑步只是诱因

来滑雪吧. 滑雪不会猝死.

尊重他人命运

但是会长期昏迷

【引用自 mozeda】:
但是会长期昏
舒马赫？

【引用自 callann】:
这两天接连两位40多岁大佬走了
还有谁？

【引用自 mozeda】:
会长期昏迷
别滑道外 别滑公园 躲着点新手鱼雷 和teenager

only fans

想要苟着保命的话，用跑步机可以精确调整速度坡度，控制心率。

还要保证休息，给身体提供恢复时间。

单纯用运动，强行拉高新陈代谢，让自己能更好996牛马加班的，那肯定迟早是要猝死的。

没看懂你的问题。心脏病是一个很笼统的概念，包括很多种类型。比如其中一种心肌肥厚就会导致心梗，而心肌肥厚就是基因突变或遗传造成的，需要手术或保守服药治疗。劳累、熬夜、高强度运动这些只是诱因。

我能跑140心率的步，踩155心率的椭圆机，运动形式当然有影响，但是绝对没那么大，运动强度才是关键。借着机会又来用这种本身工作强度大，身体就不好，还强行（相对）高强度跑步的案例，来说跑步是垃圾运动的省省吧

张雪峰RIP

是不是直播的时候太激动了伤身体？

我唯一看過他的視頻便是說打台灣他會捐款，那個嘴臉真不好，所以不喜歡他，但死者為大，RIP

饮食和休息怎么算跟得上？吃麦当劳和睡7小时够吗

可能他有些言论有争议，但他敢讲真话，打破信息壁垒，帮我们指明了一个方向，这是大好事一件

张老师一路走好

这人太聒噪了，自以为全都懂，还永远打断别人。活该被封杀。

他还到不了那级别

对于膝盖不好的人，的确不要腾空运动。

知行合一了属于是

本老上了年纪就只去健身房做能控制心跳的活动。户外跑步就算了吧。

搞不好还能合法红蓝双持

再坑也没生物坑

【引用自 bravefilm】:
合法红蓝双持
脑路精奇. 我想了半天才想起谷

感觉和性格有关系，看过的视频感觉什么小事都会激动开怼

虽然但是 会不会是改变了太多人生轨迹 承担了业力呢……

想起他2020年推荐人学建筑，2024年嘲讽学建筑的人，说找不到工作是活该当初选建筑。报应

我也是 随便跑跑就是170 180

所以我都是早上起床去健身，晚上下班跑步非常容易猝死，之前孙剑就是。

是土木吧。

他后来直播越来越趾高气扬，嘲讽分数低的。。。观感是有点不好

太有道理了 突然决定不健身了

他还跑全马，对身体上雪上加霜了

很难量化 但如果你运动前身体很疲惫告诉你不该运动 千万不要勉强

现代人就少剧烈运动，不运动不会猝死，走路就好了，没必要跑

他并没有卷马拉松，明显是长期高强度工作导致的，你如果看过他抖音的直播或者切片，可以看到他后来的状态和以前在北京比，那简直憔悴的不像样，当然和他减肥也有一定的关系

RIP 英年早逝

有一个专业叫化学生物基础科学班

刚买apple watch那会还能摸到210 平均也能190 现在不敢想了

【引用自 Max_CC】:
我也是 随便跑跑就是170 180
这个我懂，就是缺乏锻炼，心脏功能差，泵血能力不足，所以一旦运动就缺氧，心脏负荷就变大了。

解决办法也简单，就是维持心率140运动一段时间，心脏功能就会逐渐上来，心率就会降

其实我感觉还是要运动，静息心率可以变低，而且不运动，心脏舒服了，但血管不太舒服，但运动不能过量，适度适量配合休息

点了…就像300lbs的说人吃得太少病态瘦

重点是循序渐进

也不能这么绝对啦，生物当年相对来说是出国拿绿卡最快的途径了

看了决定以后累的时候不锻炼，锻炼心率好控制好，锻炼后要好好休息让身体恢复

【引用自 Zix】:
从他煽动民粹（后来竟口嗨到打台湾捐款1亿等）时我预言此人不会善终
装nmlgb，你都说了是口嗨，有人一辈子没有口嗨过？随口说说而已就引起你这么大恶意？你这一辈子没有口嗨过？

看到这个新闻的时候就知道会甩锅给跑步了 我也能想到这个帖子慢慢会因为某些原因被拆楼扔进吵架版了。

跑步有益健康的基础是你得休息好吃好，睡眠够，营养够，恢复够，再跑，这个循环才是跑步的长期主义。

而且马拉松训练本身就是有一个80%/20%理论的: 80%的跑量是应该控制心率在有氧的区间，夯实有氧基础，而这个有氧运动对心肺耐力，对燃脂，对体质都是有益的。

张雪峰老师的这个月跑量是73公里，每一次几公里，跑量很有规律，从大部分跑者的认知来说，真的不算多，是非常健康的跑量。

我自己的经历，24年前基本不运动，曾经甚至还不小心骨折过，所以更不想动。但是因为生活压力多次因为没睡好第二天心砰砰跳特别慌，再加上连续三年体检不同的医生都说我心率过快(测的时候都是100多)，以及血压高血脂高(我bmi只有22左右，所以不是胖引起的)，所以24年下定决心通过跑步改善健康。从1公里, 2公里慢慢跑起来的，也有过膝盖或者关节的不舒适，但正是因为这些小伤病慢慢让我认识到跑步不是一昧地跑，而是一门学科，涉及到平时的力量训练，拉伸放松，饮食习惯，合理的课表等等等。就这样跑了一年多，终于在去年秋天完成了一个我自己觉得还挺骄傲的全马。25年底我的体检显示只有一个血脂稍微略高于正常值，其他的数值都正常了。我也很久没有心慌胸闷的情况了(除非被傻逼邻居给气着了)。

当然，我也被亲友说过”跑步小心猝死”或者是”跑步伤膝盖”，一开始还尝试解释，但后来觉得解释也没有用，所以还是”尊重他人命运”吧。

选到有机化学了？

有机还好吧 能效仿北大学长 踏上人生巅峰

【引用自 小黄鸡】:
从1公里, 2公里慢慢跑起来的，也有过膝盖或者关节的不舒适，但正是因为这些小伤病慢慢让我认识到跑步不是一昧地跑，而是一门学科，涉及到平时的力量训练，拉伸放松，饮食习惯，合理的课表等等等。就这样跑了一年多，终于在去年秋天完成了一个我自己觉得还挺骄傲的全马。25年底我的体检显示只有一个血脂稍微略高于正常值，其他的数值都正常了
请问跑步后膝关节不适怎么调整的

OF老板是癌症，某些罕见恶性癌症真的是死神来了，能做的不多。

张雪峰心源性猝死，回头看能做的其实很多。

这人的生意模型和荐股有啥区别，能这么火让我觉得很莫名，除非他的专业推荐能保你毕业工作薪资，不然不等于股评里的信我这只股票，买就对了

弯曲码农们也到了大规模猝死的年龄了。

【引用自 qwaszx】:
除非他的专业推荐能保你毕业工作薪资
你把个人主观能动性抛开，这种态度和要饭有啥区别，人家推荐专业就是general大方向的，你要人家保证你工作和薪资？

这个人迟早要寄，因为没有任何人有能力预测4年后的就业市场，听他话选专业有不小的概率毕业发现不是那么回事，而且就他对金融的了解从行内角度看非常的刻板印象和表面化

摸鱼的时候可以再看一遍
【引用自 未知】:
张雪峰吉林大学考研演讲
回顾一下
[張雪峰吉林大學考研演講，令人熱血沸騰！【张雪峰名场面】]

笑死，来来来，那你给我分析一下他的商业模型是啥，他如果自己宣传是跟着我选专业，你毕业后情况也是不确定的，还是听天由命的，你觉得是他目标客户想要的不

不能同意更多。

好在湾区码农不用 996

对跑步应该就是个诱因，根本还是长期熬夜只睡四五个小时（好像每天早上7点直播晚上最晚一场到10点）压力大等等问题导致的，他做其他剧烈运动都有可能诱发这个心梗

我是戴护膝跑步之后有很大改善，几乎没有不适的感觉了

的确挺惊讶，只能说人一定要休息好，再多的钱如果不能保证休息都是白搭。

所以我说他的商业模型和荐股没有区别啊，4年的时间他能预测啥。就和荐股一样，他如果能预测4年后行业格局，那么他去投资领域能赚更多的钱，如果他不能预测，那么他能给你提供就是很表面的东西，因为只有浅层的东西才可能4年后还是大差不差。

和股票博主没区别，真有能力的不用做博主，做了博主本质就是没能力

这么说吧，在座的各位，谁能保证现在学计算机，4年后的就业环境和现在差不多

也和推荐股票一样，他不需要绝对正确的答案给你 10x 股，他只需要避免错误答案就可以。

确实是帮底层人破除了信息茧房

农村孩子民办三本学文科 真是造孽

10年前也许可以这么说，这个年代了，如果关于专业有4年时间都大体不变的信息，基本都是网上可查的，更不要说这个ai时代了

连巴菲特真正的优势是啥都不明白。后两个也不是专业投资的。

而且你说的没错，巴菲特理论上也无法预测一个股票，所以人家永远是一个投资组合，那么问题来了，你可以专业组合学习不。

反而，反过来，所有的用户对张来说可以某种意义上算一个投资组合，保证整体是个正向收益，但是具体到个人用户，等于有不小的潜在风险。

可以给牢张选一瓶饮料了

巴菲特真正的优势我就算说错了也没关系，我想说的是没有人可以精准预测10年或者以上的给你推荐10X股，也没有人可以精准预测10年以后来负责你以后的人生，是你太单纯没有理性判断，但是多收集信息辅助判断这个肯定是有意义的，你不用听从张雪峰的意见选专业。

【引用自 qsmei3】:
不要过于剧烈运动，量力而行
唉，这个说起来容易，做起来难。到底到什么程度才算适可而止，我还是搞不清楚。我的健身教练动不动就push我到极致，完全力竭那种

但是有一点是肯定的，缺觉的阶段先补觉，睡不够干脆不要运动。

【引用自 Steve5】:
负责你以后的人生
没毛病，所以我们说的是一件事啊。

所以我的观点就是为啥要找张呢，他能提供的网上也能搜的到，你还要付钱，而且可能还会导致自己就盲从。为什么不把钱省下来，自己做一下功课，至少以后后悔也是自己的选择是不

现在网络那么发达，你当然可以不用听张雪峰的课和内容，但是以前的情况不是啊

【引用自 qwaszx】:
我的观点就是为啥要找张呢，他能提供的网上也能搜的到，你还要付钱
不要用后视镜看问题。张的贡献在于他是第一个广为普及一些专业的真实状况。说难听点，对很多人来说，没有张，会不会意识到一些专业不像看起来那样，需要认真做研究，都不知道。

心源性猝死和遗传密切相关，有些人的身体天生就不适合卷，20几岁打游戏猝死的也知道好几例，好好体检不作死是可以避免的

说更难听点，

反对的自己怎么不去学文科？

对于农村家庭来说，这就是巨大的信息差。 对于孩子来说从小只为了做题考学到哪了解专业的门道

收集信息再进行过滤本来就是自己要做的事情，你每天看到那么多新闻报道消息，难道这些就都是真的了？

主要我之前看到他咨询一次要1万或者2万，我就觉得这价格是真离谱，有点利用家长的焦虑的感觉

没办法啊，行业头部都这样，你如果处于那样的位置，你开价只会更高

【引用自 Pericles】:
到底到什么程度才算适可而止，我还是搞不清楚
40-50岁，心率130以下……到130，尽快停了，过几个小时再来一遍

终生不做有氧会不会缩短寿命

30 - 40 呢？我常被push到180. 而且教练根本不管我的心率。

【引用自 jnnksn】:
不做有氧会不会缩短寿命
那是肯定不会的。

【引用自 Pericles】:
30 - 40 呢？我常被push到180. 而且教练根本不管我的心率。
150，不能再多了。

教练又不是医生……你死不死和他有啥关系

口嗨也分程度，你要是口嗨个洼地波斯大，在泥潭是政治正确；谁让他口嗨日本台湾，活该惹了众怒，死了也要被人嘲讽欢呼。

只不过，对张雪峰之死弹冠相庆的我看也有人爱跑步，小心点别猝死就行。

其实膝盖不舒服无非是一个结果，原因往往不是膝盖本身，而是其他部位。当时我去看了一个physical therapist 问问膝盖的问题，他让我走了两步做了几个动作，他就一针见血地指出，我的关节特别僵硬，柔韧性特别地差，还有外翻，所以为了维持运动平衡，膝关节不得不代偿，从而导致膝关节的问题。解决办法也很简单，平时多做做腿部力量训练加强肌群力量，和多做做拉伸增强柔韧性。

泥潭怎么这么多弱智，熬夜+跑步猝死直接给变成了跑步会猝死，还有傻逼说打台湾捐款会死；哪天来两个给哥给你们几个sb两枪是不是可以说在美卡论坛发弱智言论会挨枪子
【引用自 qwaszx】:
自己做一下功课，至少以后后悔也是自己的选择是不
问：为什么某些东北高校的自动化系在穷逼省份填顺序志愿一定不能服从调剂

就慢慢做功课吧，连去搜什么都不知道

张也是排除最错误答案而已，2017年也劝人填报过土木；你看看和他连麦的人话都说不利索，你搜集信息那么牛逼肯定不需要他，不代表别人不需要

经常跑步的人120是你的150，每个人zone不一样

我是真没想到 这帖子也能成乐子贴

泥潭的懂爷还是太多了

我也是从它那知道 山河四省不光是分数线高，而且不给好专业，给的都是那些没人去的烂专业。

【引用自 诸葛亮】:
快走无非把活到80变成活到78
快走对身体来说是好事（锻炼）还是坏事（增加代谢速度）？

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这人血馒头吃的也是66的

【引用自 哈耶克】:
不代表别人不需要
泥潭的“何不食肉糜”日常

一开始是帮啥都不知道的小孩避开天坑的，大部分高中生对所有专业都是一样的迷茫。要说这些高中生怎么不自己去搜，我觉得很难，他们没有自主辨别信息的能力，如果有的话干啥都行了，也不用担心专业了。

如果是在恢复期可以戴护膝，但是长久来看
【引用自 小黄鸡】:
平时多做做腿部力量训练加强肌群力量，和多做做拉伸增强柔韧性。
才是根治的方法。

如果已经不疼了还带着护膝运动，在没有其他疾病的情况下，可能反而会导致腿部肌肉力量下降，不利于长期膝盖健康

【引用自 小黄鸡】:
还有外翻
【引用自 小黄鸡】:
膝盖不舒服
大概率足弓无力，快去练吧

你们都咋知道自己有外翻，跑步机后面放个手机拍视频看吗？我都不知道自己有没有

话说跑步贴是吧
【引用自 Alexandrina】:
外翻
看鞋，或者叫别人给你看
【引用自 Alexandrina】:
跑步机后面放个手机拍视频
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我还在marathon sports扫了一下

并且我知道我左足弓无力特地看了下

u sure?

【引用自 AWS】:
看鞋
我的鞋都是后外侧轻微比后内侧磨损严重，which is 正常。鞋前半部分是中间磨损最快，很正了（不是

你最近买新鞋了吗

joes outlets囤了一双rebel v5，还有一双sc elite v5，才100出头，打算半马穿

张雪峰的志愿指导，严格来说漏洞和错误很多，但毕竟不会让你选最差的选择

他的眼界未必比在座的各位高，但是对那群“高中数学物理化学生物好，大学志愿就报纯数\应物\化学\生物”的家长们来说，他真的拯救了不少孩子

真不愧是华为系的人，太不要脸了

所以我不用华为系产品（除了一次我知道买了就是用满七天就要退的随身Wi-Fi，甚至限购我用了两个手机号买了两次），尽量不用百度系产品

也是最近才发现的，以前 或者爬楼梯很容易就拉到170-180， 之前自己不觉得还自我感觉良好，大汗淋漓回来睡得舒服，第二天浑身酸疼(睡得久/醒得早，而且还累）…但是最近看了一些source，感觉最高也就是150了，35之后，已经不需要心率拉上去了，找能细水长流的运动，能坚持的运动更靠谱，140-150一个小时我可以坚持一周4-5次，180的硬挺半小时，第二天基本上就躺平了

每天三点睡 看到41岁张走了 我快吓死了

所以你们知道本老为什么用这个ID吗？

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我们滑伪人是这样的

真nb，这个牌子叫荣耀。

确实，我感觉我是深蹲姿势不对导致膝盖不对，然后带护膝练了一段时间再深蹲就没感觉了，然后就没用护膝了。

跑步的人可以参看一下 MAF180 formula. 跑步时控制心率基本在 (180-age) 之下。

另外张在公众场合许诺要捐至少5000万的。希望他的estate能够成立一个trust，把这至少5000万给留出来以备将来兑现对公众的承诺。

那我不想休息 也不运动 身体压力大吗

人都走了 还逮着人家说的话不放？他说五千万给梧桐，刺激到你了？

【引用自 HelloFox】:
180-age
差不多就是这个。 最大心率别超了。

这论坛不少人太mean了

运动要适度啊，剧烈运动之后少喝冰的，也不要快速冲凉，本身有心脑血管隐患的可能会被trigger

还有人跑完马拉松直接 ice bath，也很勇

我感觉运动一定要是自己觉得身体舒服的情况下才去运动，只要身体觉得疲劳/想睡觉，就优先修养身体，不要运动（拉伸慢瑜伽这种除外）。总之就是不要对自己的身体太苛刻。

【引用自 veritas】:
谁让他口嗨日本台湾，活该惹了众怒，死了也要被人嘲讽欢呼
你这种人也是很mean

合理锻炼保持zone2 后面就会好

健身房有AED的话能救回来吗？

适当运动 保持心里平和 关注下睡眠和规律大便

吃得下 拉得出 睡得着 有钱花 其他的都是小事

感觉有可能，前提是有人判断出来是室颤

应该是反过来的。一般容易激动的人心脏都不太好。

很多年前美国这边认识个大哥40多，马拉松健将级别的，后来和朋友们出去camping，晚上睡觉的时候也是心脏病没了。那个大哥北大的，工作家庭都很好。从此以后觉得世事无常，很多东西是不可控的，还是要活在当下。

何不食肉糜？真当所有人都会上网所有人都会用ai 真当全中国都是一线城市，全中国都是码农啊

长期高频率的长跑例如马拉松才是健康第一杀手

特别对于中年男人来说

可以换举铁

感觉每次有猝死的新闻基本都是做有氧，什么跑步，游泳。

中年人举举铁，悠着点不上大重量应该很安全

那他倒没有经常跑马拉松。人家也上班的，只是经常长跑锻炼，并且开始练没几年成绩就健将了。另外超过800米就算长跑了，一般的跑者，其实也没大家想的那么极限。

以前人活着的时候，我还感叹，这些高材生是真厉害，想干啥都能安好，都能干成。

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