一喝（美国的？）牛奶就出痘痘
用户反映饮用牛奶（特别是美国的牛奶）后出现痤疮问题，此现象得到部分用户认同，帖子深入探讨了牛奶与痘痘间的潜在联系及个人经验。
1. 关键信息
- (之前已归纳) 核心问题：用户反映喝牛奶（特别是美国的牛奶）后开始长痘痘。
- (之前已归纳) 用户反馈：发帖人因连续几天吃牛奶麦片后开始长痘。
- (之前已归纳) 不同体验：有用户表示来美国后反而不长痘了，也有用户提到自己只对美国的牛奶乳糖不耐。
- (之前已归纳) 医学解释（引用/建议）：牛奶中的部分蛋白质（如乳清蛋白、酪蛋白）可能通过促进胰岛素和IGF-1分泌，导致雄激素升高，诱发痤疮。
- 新增： 有用户（johnisjohn）对发帖人的观察表示认同，进一步支持了牛奶可能导致痘痘的观点。
2. 羊毛/优惠信息
- (之前已归纳) 无
3. 最新动态
- (之前已归纳) 无
4. 争议或不同意见
- (之前已归纳) 无明显争议，但有用户分享了与原帖主相反的经历（来美后不长痘）。
5. 行动建议
- (之前已归纳) 暂时停止饮用牛奶观察反应。
- (之前已归纳) 尝试饮用全脂牛奶（whole milk）进行对比。
- (之前已归纳) 建议长痘者限制脱脂牛奶的摄入（根据指南）。
--- 第 1 楼来自 Disillusion7 的回复 (2026-02-11 06:10:05 PST) ---
大家有这种情况吗？平时不喝牛奶，偶尔喝酸奶，但前几天特别想吃牛奶麦片，每天晚上都吃一碗，于是就开始出痘痘了、、、
--- 第 2 楼来自 aqua 的回复 (2026-02-11 06:10:28 PST) ---
没有
--- 第 3 楼来自 DeutscheGrammophon 的回复 (2026-02-11 06:12:15 PST) ---
没有
--- 第 4 楼来自 ATRs 的回复 (2026-02-11 06:12:46 PST) ---
【引用自 美國航空】:
为什么我只对美国的牛奶乳糖不耐，日本和国内的纯牛奶都毫无问题
我每次吃乳製品都會瘋狂長痘痘，難受!
你们俩交流一下
--- 第 5 楼来自 valdez 的回复 (2026-02-11 06:15:15 PST) ---
没有，我来了美国以后反而不长痘痘了
--- 第 6 楼来自 Lucas3 的回复 (2026-02-11 06:16:19 PST) ---
牛奶其实和出痘没有必然关系，但是有些人对牛奶里面的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，比较敏感能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮
楼主要不就停几天，要不就尽量喝whole milk试一试
在《中国痤疮治疗指南（2019修订版）》中也提到，如果长痘痘要特别注意限制脱脂牛奶的摄入
--- 第 7 楼来自 Thickness4968 的回复 (2026-02-11 06:32:22 PST) ---
美国牛奶蛋白质含量更高点，敏感的人可能更容易爆痘。
还有一种可能是美国牛奶会一次喝很多
可以改成豆浆试试
--- 第 8 楼来自 这是一个用户名 的回复 (2026-02-11 06:40:35 PST) ---
【引用自 Lucas3】:
长痘痘要特别注意限制脱脂牛奶的摄入
太反直觉了
--- 第 9 楼来自 figfig 的回复 (2026-02-11 06:42:37 PST) ---
你只和草牛奶试试看 现在超市不打折7.69-7.99一瓶那种，常见的有两个牌子 看地域 仔细找找超市冷柜都有
--- 第 10 楼来自 johnisjohn 的回复 (2026-02-11 15:33:20 PST) ---
你是對的