Metamucil 真的是人类之光
Metamucil 显著改善肠道体验，便宜大碗值得一试。
1. 关键信息
- 每日 2 tsp，晚上 9-睡前服用；30 秒搅拌，偏好果冻口感；多喝水避免过稠 (#14, #15, #40)。
- 纯 Psyllium Husk 优于含 Maltodextrin + Aspartame 的配方，避免胀气与 IBS 症状 (#28, #51)。
- 蔬菜纤维含量低，不及 Metamucil 挂壁效果 (#13)。
- 随餐服用，防止肠内堆积；长期使用有心理依赖 (#31, #37)。
- 可辅助控制血糖，空腹血糖可降 20-30 (#52)。
2. 羊毛/优惠信息
- COSTCO 售价便宜；本月 26 号起打折 $9，可价保 (#27)。
- Amazon 购 psyllium husk 更便宜 (#7)。
3. 最新动态
- 用户反馈每日上厕所如「下蛋」般规律 (#53)。
4. 争议或不同意见
- Bart2011 出现胀气，LD 有 IBS 警告 (#50)。
- shenmelaizhe 服用多日无感 (#36)。
5. 行动建议
- 试纯 Psyllium Husk，随餐服用并足量饮水；肠胃敏感者谨慎。
起因是这里： https://www.uscardforum.com/t/topic/468517/20 。
当时当机立断拉着LD一起每天喝，就是COSTCO的那个便宜大碗。
别的不说之后每次上厕所的时候那叫一个顺畅，纸也用的少了，时间也变短了。问了问LD他也觉得生活体验提升巨大。
刚吃两周就感觉这辈子已经离不开了，推荐给每个人。
怎么链接直接热门链接了。明明都没人看
你链接后面多了个句号啊 喂！
雀食，但是能点挖
马住，明天就买
楼主即将提高我的生活质量
帮楼主改掉了，这个typo竟然有92次点击
直接亚马逊买psyllium husk fiber便宜大碗
gummies可以吗
喝还要冲没溶好的话还会有问题挺难受的
Gummie 的 Fiber 含量少很多.
多吃蔬菜可以吗
可以 蔬菜贵 不够挂壁
快去试，我已经离不开了
蔬菜的膳食纤维其实含量不高，100g蔬菜可能90g+的水？所以吃够量要当羊了
我都是筷子搅拌一下30秒就好了，然后稍微有点小果冻就直接吃了也挺好吃
可恶,明明是专门用来治强迫症的.
是这个吗？
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还有个real sugar版，不知道会不会齁甜 但感觉多加点水就行
不能同意更多 真的太棒了 甚至多喝一勺晚饭都不想吃了
通畅！
这个是帮助拉屎的？
对的对的。
【引用自 eeee】:
多吃蔬菜可以吗
蔬菜多少可溶性fiber. 这个主打是不少不溶fiber, 吃进去再拉出来。
是的，人类之光！
是的zszs，彻底改变生活。
【引用自 纳鲁的勇士】:
甚至多喝一勺晚饭都不想吃了
牛，还能减肥了
对的，这东西还会提供饱腹感。
Costco 这个月26号开始打折卖了 减9刀 可以去退货中心price adjustment
新update： 这几天熬夜+吃坏肚子。结果一喝就立马10分钟内肚子痛，比泻药还猛。研究了一下应该是进入肠应激状态了，然后Maltodextrin + Aspartame 立刻触发强烈蠕动。准备尝试下纯Psyllium Husk了
我每天吃好几种fiber supplement，benefiber, fibermend, psyllium husk, resistant starch, unifiber。旅游的时候吃不到就贼难受
這東西有什麼不好的地方嗎?
最近為脂肪肝苦惱 但是還不到吃藥的地步
有，有心理依赖。就跟楼上一样。。吃完了真的是体验太好了
我已经吃了几年了 每天吃了饭就喝一杯
【引用自 victor831009】:
這東西有什麼不好的地方嗎?
吃可以，但需要多喝水。
而且喝完之后最好二到四小时内不要吃药，可能会降低药效。
【引用自 KASH】:
gummies可以吗
gummie和cookie都不是很行，最好还是现充现喝。
btw 这个不能多吃 最近每天上厕所都比以前勤很多
我每天2tsp 反而之前一天两次的合成一次了，而且非常规律
为啥我没啥感觉？已经吃了好几罐了。。另外这个长期吃会有副作用吗？
吃这个的时候必须要吃饭 不能光吃这个不吃饭 否则会堆在肠子里
我一般早上就着面包当早饭吃
也可以吃胶囊的，吃几粒，然后多喝水。这个Metamucil添加剂人工香精太多。
刚吃了第一次，感觉要喝好多好多水（不然就特别稠），然后好胀
prune juice西梅汁比这个还强力的多，第一次买24oz喝了6oz没感觉，过了半个小时又喝了6oz，结果后面一晚上都在厕所，第二天早上起床肚子咕咕叫屁都不敢放
我觉得Benefiber就挺好的，无色无味无糖不会变成Jelly，不需要喝太多水，也不用等太久才能吃药（以防降低药效）
那停下来会不会便秘？比如出去旅游几天是不是还得带着，不然便秘太影响了
还好 如果你有便秘问题的话最好带着 我吃这个是用来控制食量的
不会。zszs
钢切燕麦和大米1:1混合，略多加点水，扔电饭煲里煮吃饭的时候自动获得大量膳食纤维，口感也不差。亚麻买的话成本就和吃短粒米差不多，local有店卖的话可能更便宜
注意要steel cut oats。rolled oats和米一起煮的话估计就煮成烂泥了
非常好的产品，既利于腹泻也利于便秘
但是也不能吃得太多
要不然大便量太大，肠管转折处刺激，造成肠绞痛
另外大便太粗，对肛门的伸缩性也是一个挑战…
没这个烦恼
现在是没有 以后老了。。。
这个看个人体质吧，我最近两天开始吃，结果每天胀气到很不舒服，LD有IBS就警告过我说他看到网上说吃完胀气是common side effects，果然灵验了。
【引用自 Bart2011】:
IBS
这个我上面有回复，不是因为膳食纤维而是因为里面添加的Maltodextrin + Aspartame。可以试试纯的
还能控制血糖，我主要是控制血糖用
我实测过，服用和不服用对比，第二天早上空腹血糖能降 20-30
最近一个一个月前我推荐的朋友来反馈，自从吃了后每天上厕所像下蛋一样
所以大家都是什么时候吃呢？
我一般是晚上 9-睡觉前什么时候想起来什么时候吃