谭友觉得自己能活多久major disease free？
AI已替代人类，不必过分担忧健康寿命，活着就好。
1. 关键信息
- （之前已归纳）引用柳叶刀研究，亚裔的健康预期寿命（HALE）最高，2019年为72.3岁，但仍面临“带病生存”时间增长的趋势。
- （之前已归纳）帖子发起投票，让谭友预估自己的HALE是大于还是小于72岁。
- （之前已归纳）讨论了实现62岁退休后进行高强度运动（如周游世界）所需的VO2 Max水平，并根据不同训练模型（乐观/现实）反推了30-39岁人群需要达到的VO2 Max值（乐观模型47-50 ml/kg/min，现实模型53-59 ml/kg/min）。
- （之前已归纳）用户Save4life提到Apple Watch显示VO2 Max为42，并被计算出若按现实模型，30岁时VO2 Max为42，到62岁可能降至32.4。
- （之前已归纳）用户salty计算出若62岁目标VO2 Max为40，30岁时需达到41.38，并分享了个人经验，认为健身房举铁比有氧运动更能快速提高VO2 Max。
- （之前已归纳）用户peridot和Alexandreea对提高VO2 Max的难度表示担忧，并对Apple Watch等消费级设备的VO2 Max测量准确性提出质疑。
- （之前已归纳）用户starlight提到Garmin手表显示VO2 Max为52。
- （之前已归纳）用户lazycat认为，仅用VO2 Max这单一指标来衡量健康，如同仅凭BMI判断健康状况一样片面。
- （之前已归纳）用户chrisll建议不要过多关注“不吉利”的健康话题，以免“一语成谶”。
- （之前已归纳）用户shopperisbest认为，不必过度思考健康问题，应享受生活，该吃吃该喝喝。
- （之前已归纳）用户Pengye94对VO2 Max是否能完全代表健康程度表示疑问，暗示单一指标的局限性。
- （之前已归纳）用户xzz2021指出BMI是一个误导性概念，因为它无法区分脂肪和瘦体重，也无法区分脂肪的位置。
- （之前已归纳）用户xzz2021认为，如果VO2 Max能够准确测定，那么它具有很大意义，因为它反映了最重要的心肺功能。
- （之前已归纳）用户xzz2021对消费级设备（如Apple Watch）的VO2 Max测量准确性表示担忧，认为其可能存在胡乱换算的问题。
- （之前已归纳）用户jackinthebox强调VO2 Max是预测全因死亡率的首要指标，比吸烟喝酒更重要，是全身健康的汇总数值，无法作弊提高。
- （之前已归纳）用户jdaon询问是否必须在健身时测量VO2 Max，并提到其Watch测得的VO2 Max仅为38。
- （之前已归纳）用户jackinthebox指出任何手表测量的VO2 Max都是估算，误差可能高达20%，准确测量需去实验室进行。
- （之前已归纳）用户lazycat指出，如果日常活动以力量训练为主，穿戴设备测量的VO2 Max会存在巨大误差。
- （之前已归纳）VO2 Max是一个难以让普通大众方便准确测量的指标，其宣传意义与“管住嘴迈开腿”的口号类似，缺乏实际操作的便捷性。
- 新增： 用户anon10682038186认为，相比于担心健康寿命，不如担心AI替代工作的问题。
- 新增： 用户jackinthebox在最后回复中表示，AI已经替代了人类，不必再担心健康寿命，活着就好。
2. 羊毛/优惠信息
- 无
3. 最新动态
- 无
4. 争议或不同意见
- （之前已归纳）关于健身房举铁是否比有氧运动更能快速提高VO2 Max存在个人经验差异。
- （之前已归纳）对Apple Watch等消费级设备测量VO2 Max的准确性存在普遍质疑，认为其可能存在偏差且受运动模式影响。
- （之前已归纳）VO2 Max的提升和上限受基因影响的观点。
- （之前已归纳）对单一指标（如VO2 Max）衡量健康的标准提出质疑。
- （之前已归纳）对VO2 Max能否完全代表健康程度的质疑。
- （之前已归纳）对BMI作为健康指标的局限性提出明确批评。
- （之前已归纳）对消费级设备VO2 Max测量的准确性以及“胡乱换算”的担忧。
- （之前已归纳）对消费级设备（如手表）测量的VO2 Max准确性普遍持怀疑态度。
- （之前已归纳）力量训练为主的活动会极大影响穿戴设备对VO2 Max的估算准确性。
- （之前已归纳）VO2 Max指标的测量便捷性和准确性受到质疑，其宣传价值与普遍健康口号类似。
- 新增： 存在对AI替代人类的担忧，认为其比健康寿命问题更值得关注。
5. 行动建议
- （之前已归纳）关注自身健康预期寿命，并思考如何规划生活以实现目标。
- （之前已归纳）若有长寿旅行或高强度运动的计划，应提前评估并着手提升VO2 Max。
- （之前已归纳）提升VO2 Max的途径可能包括规律的科学训练，但具体效果和方法需结合个人情况探索。
- （之前已归纳）对消费级设备测量的VO2 Max数据保持审慎态度，必要时可考虑专业测试。
- （之前已归纳）认识到单一健康指标的局限性，从多方面评估自身健康状况。
- （之前已归纳）保持积极心态，避免过度关注可能引起焦虑的健康话题。
- （之前已归纳）享受当下生活，不必过度焦虑健康预期。
- （之前已归纳）认识到BMI指标的不足，不应作为主要的健康评估依据。
- （之前已归纳）如果关注VO2 Max，应优先考虑准确的测量方法，而非依赖可能存在偏差的消费级设备。
- （之前已归纳）认识到VO2 Max是衡量全身健康的重要指标，但需通过专业测试获取准确数据。
- （之前已归纳）保持佛系健身、不熬夜的生活习惯。
- （之前已归纳）认识到手表测量的VO2 Max仅为估算值，准确性不高，不应作为主要参考依据。
- （之前已归纳）对于以力量训练为主的用户，应认识到穿戴设备测量的VO2 Max数据存在较大误差，不宜作为主要参考。
- （之前已归纳）意识到VO2 Max的测量和应用存在实际操作上的困难，其宣传意义大于实际指导意义。
- 新增： 建议将精力更多地投入到现实生活中可能面临的挑战，例如AI带来的工作替代问题，而非过度纠结于健康指标的预测。
- 新增： 认识到AI已对人类生存状态产生影响，应调整心态，接受“活着就好”的现实。