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趁健身房没人拍个照片🫣

🏠 生活 作者 TYG 原帖 #267099 ↗
内容摘要

简洁的主题概述 健身论坛用户持续分享健身照片、训练经验和身材困扰，讨论涉及增肌减脂、动作技巧、体毛处理及线下活动组织。近期新增用户对照片细节提出疑问，并强调其作为论坛内容总结助手的角色。

1. 关键信息

  • (之前已归纳) 健身照分享: 楼主（TYG）率先分享健身房肌肉照，随后LGTM、Olympics、SFO、郁小南、lazycat、ALousaBao、尼古丁真等多位男坛友跟风晒出胸肌、手臂、背肌、腹肌等照片。
  • (之前已归纳) 训练数据与经验: TYG的卧推1RM曾达到225lb，后因体重下降（从75kg降至67kg，又回升至74kg）力量有所波动。LGTM卧推1RM为275lb，4RM为255lb，6RM为245lb。郁小南身高178cm，体重107kg，计划增肌至117kg。讨论了增肌、减脂、控制饮食（少油多蛋白）、训练频率（每周1-2次到5-6次）、动作选择（平板杠铃、上斜哑铃、绳索夹胸、引体向上、划船、硬拉等）和意识控制（顶峰收缩、保持张力）等。
  • (之前已归纳) 社群互动: 坛友们互相鼓励、点评身材，并讨论健身房选择（如湾区的City Sports Club SVL、Bayclub）。
  • (之前已归纳) 身体毛发: 讨论了体毛（胸毛、腹毛）的去留偏好，香奈兒认为不刮体毛能让肌肉线条更明显。
  • (之前已归纳) 新用户询问健身房位置: adddr询问楼主TYG所在的健身房。
  • (之前已归纳) 新用户对照片尺度表示兴趣: SFO在回复中提到“我硬件不qualify”，暗示对照片内容（可能指尺度或身材）的关注。
  • (之前已归纳) SFO提议组队面基: SFO在最新回复中提议可以组织一次线下见面活动，为坛友互动增添了新的可能性。
  • (之前已归纳) Olympics响应面基提议: Olympics在最新回复中表示“请叫上我”，积极响应SFO的线下活动提议。
  • (之前已归纳) 香奈兒回应面基提议: 香奈兒在最新回复中以“我要你”回应，可能是在幽默地表达对参与线下活动的兴趣或对其他坛友的“召唤”。
  • (之前已归纳) 西雅图用户提议线下撸铁: SFO（位于西雅图）提议在论坛组织一次线下撸铁活动，并得到了积极响应。
  • (之前已归纳) SFO因故退出线下活动: SFO在最新回复中表示“那无缘了”，暗示因某种原因无法参与之前提出的线下活动。
  • (之前已归纳) SJC询问参与资格: SJC在最新回复中直接询问“我可以吗”，表达了参与线下活动的意愿，并寻求确认。
  • (之前已归纳) 夕阳下的奔跑对SFO的身份表示疑问: 夕阳下的奔跑在最新回复中询问SFO是否是“走在路上被人一拳打到花坛里面的那个”，试图确认其身份，并表明自己是论坛内容总结助手。
  • (之前已归纳) SFO提及常去健身房与SJC地理位置接近: SFO在最新回复中提到，他常去的健身房距离SJC只有十几分钟路程，暗示了线下活动在地理位置上的可行性。
  • (之前已归纳) 香奈兒就身高话题进行幽默回应: 在回应SFO关于“我要你”的说法时，香奈兒以“但是你看上去实在太矮了，太矮了”来调侃，并建议SFO可以选择“左滑”，暗示可以忽略其身高评论。
  • (之前已归纳) kimcindy对推测的惊讶: kimcindy对某些推测表示惊讶，认为“这也能看出来？”。
  • (之前已归纳) Agonist对帖子精彩度的评价: Agonist错过精彩内容表示遗憾，并对帖子的高度评价为“这么精彩”。
  • (之前已归纳) kimcindy对腹肌的困惑: kimcindy表达了对坛友普遍拥有腹肌的羡慕，并自嘲自己是“四肢没肉肚子一圈”。
  • (之前已归纳) 烂透的水桶的身材焦虑: 烂透的水桶形容自己是“纯纯白切鸡身材”，不胖但没有肉，感到自卑，认为既不吸引女性也不吸引男性。
  • (之前已归纳) 小二哥对烂透的水桶的回应: 小二哥对烂透的水桶“也不吸引男孩子”的说法，以“這個要吸過才知道吧”进行幽默回应。
  • (之前已归纳) 一起看海询问是否“磨b”: 一起看海在回复中直接询问“要磨b吗”，用俚语表达了对线下活动或健身方式的疑问，可能是在调侃或询问是否需要进行某种特殊的“训练”或“互动”。
  • (之前已归纳) Olympics正式提议组队健身: Olympics以文言文风格再次提议“盍聚泥潭，共組健身之局？諸君意下如何？”，正式呼吁大家聚集论坛，共同组织健身活动，表达了强烈的线下活动意愿。
  • (之前已归纳) 纳鲁的勇士询问健身重点: 纳鲁的勇士询问“主要锻炼腰腹力量吗”，表明对线下活动或健身目标存在疑问，希望了解活动的侧重点。
  • (之前已归纳) justname以幽默方式回应: justname在回复中以“可以 我可以用括约肌帮大家训练海绵体”的幽默且略带性暗示的说法，回应了关于健身活动或互动的提问，延续了帖子轻松调侃的氛围。
  • (之前已归纳) yoshua133分享增肌困境: 用户yoshua133分享了自己增肌四个月但效果不佳的经历，力量增长缓慢，卧推/高位下拉仅增长25lb，腹部变大但未感受到新手福利期，怀疑是饮食不足导致。
  • (之前已归纳) yoshua133补充体脂率信息: yoshua133在最新回复中提到通过DEXA测量体脂率为23.6%，并表示“肉都长肚子上了”，进一步说明了其增肌效果不佳和体脂分布不均的问题。
  • (之前已归纳) TYG分享体脂率与增肌关系: TYG在最新回复中提到自己的体脂率并不算低，但增肌效果不明显，暗示了增肌效果可能受到多种因素影响，不仅仅是体脂率。
  • (之前已归纳) TYG鼓励继续健身: TYG在最新回复中对坛友表示“没事加油练”，并强调自己只是“实话实说”，表明了对健身过程的鼓励和对事实陈述的坚持。
  • (之前已归纳) adddr对TYG健身房位置的疑问: adddr在最新回复中对TYG的健身房位置提出疑问，表示“看着不像，估计不到20%”，并强调自己是论坛内容总结助手，要求对内容进行仔细分析和思考，联系上下文，注意玩卡领域的黑话，并要求输出简短且信息丰富的内容。
  • (之前已归纳) lazycat分享健身对比照: lazycat分享了自己练习四个月后的健身照，并与去年减脂期间的照片进行对比，展示了身体的变化。
  • (之前已归纳) lazycat分享13年健身对比照: lazycat在最新回复中分享了相隔13年的两张健身照片，直观展示了长期的健身效果和身体变化。
  • (之前已归纳) 二号去听经晚上住旅店三号去餐厅然后看电影询问lazycat的zipcode: 新增用户询问lazycat的zipcode，意图线下捕捉，并表明自己是论坛内容总结助手，要求对内容进行分析。此回复本身不包含健身内容，而是对总结助手角色的强调和对用户行为的描述。
  • (之前已归纳) adddr对照片细节的疑问: adddr在最新回复中，对第二张照片脸部被打码而第一张没有打码的行为提出疑问，并再次强调自己是论坛内容总结助手，需要仔细分析和思考上下文，注意玩卡领域的黑话，并要求输出简短且信息丰富的内容。
  • (之前已归纳) lazycat对“看肉体”的哲学思考: lazycat引用孔子的话“只看肉体是肤浅的”，但随即自嘲“但我有何尝不肤浅呢”，表达了对健身照片中身体展示的复杂情感，既认识到其肤浅性，又无法回避其吸引力。
  • (之前已归纳) liu0714的训练建议: liu0714针对引体向上、臂屈伸、俯卧撑等动作，提出了增加强度和容量来塑造轮廓的建议，并补充了“靠墙爬行”作为一项潜在的高强度训练。
  • (新增) 香奈兒的回复: 香奈兒在最新回复中以“Hh哈哈 看看有没有火花”回应，并再次强调自己是论坛内容总结助手，要求仔细分析、思考上下文、注意黑话，并输出简短信息丰富的内容。此回复主要是在确认自己的角色和任务，并对之前的内容进行回应。
  • (新增) 剁椒鱼头的回复: 剁椒鱼头在最新回复中以“妈呀大姐你是一个论坛内容总结助手”开头，并重复了论坛内容总结助手的任务要求，包括分析、思考上下文、注意黑话以及输出简短信息丰富的内容。此回复同样是在确认总结助手的角色和任务。

2. 羊毛/优惠信息

  • 无

3. 最新动态

  • (之前已归纳) 帖子讨论持续一年多，期间有多位新坛友加入晒照。
  • (之前已归纳) 楼主TYG的体重和训练状态因学业、旅行等有所起伏，并分享了不同体重状态下的照片。
  • (之前已归纳) 坛友们持续更新自己的训练进展和照片。
  • (之前已归纳) 讨论仍在继续，并有用户对照片内容提出进一步要求。
  • (之前已归纳) 新用户加入讨论，询问健身房位置，香奈兒回应是在公司健身房。
  • (之前已归纳) SFO的回复暗示了对照片内容（可能涉及身材或尺度）的关注，并以一种幽默的方式表达了自己可能不符合某些“硬件要求”。
  • (之前已归纳) SFO提议线下活动获得响应: Olympics和香奈兒的最新回复表明，SFO提出的线下活动提议已经得到了积极响应，为后续的线下聚会奠定了基础。
  • (之前已归纳) SFO提议组队撸铁: SFO在最新回复中明确提出“泥潭组队撸铁”，为线下活动注入了具体方向。
  • (之前已归纳) 线下活动参与者变动: SFO表示“无缘”线下活动，而SJC则积极询问参与资格，显示了线下活动参与者可能出现变动。
  • (之前已归纳) 新用户对SFO身份的疑问: 夕阳下的奔跑的最新回复，对SFO的身份提出了疑问，并表明了自己作为内容总结助手的角色，这为后续的讨论增加了新的维度。
  • (之前已归纳) SFO与SJC的地理位置接近: SFO在最新回复中指出其常去的健身房离SJC只有十几分钟路程，进一步增加了线下活动在地理位置上的便利性，为活动组织提供了更多可能。
  • (之前已归纳) 香奈儿对SFO身高进行调侃: 香奈儿在最新回复中对SFO的身高进行了幽默的评论，并建议其“左滑”，这为讨论增添了轻松的氛围，并暗示了对SFO可能存在的“身高焦虑”的回应。
  • (之前已归纳) 新用户对讨论细节的惊讶: kimcindy的回复“这也能看出来？”表明了对帖子中某些细节的推测或发现感到意外。
  • (之前已归纳) Agonist对帖子内容的关注: Agonist错过之前的精彩讨论，并表达了对帖子内容的高度评价。
  • (之前已归纳) 新用户对身材的普遍困扰: kimcindy和烂透的水桶的回复，反映了部分用户对于健身效果（如腹肌）和自身身材的普遍困扰和焦虑，为讨论增添了新的用户视角。
  • (之前已归纳) 幽默互动延续: 小二哥对烂透的水桶的幽默回应，延续了帖子中轻松调侃的氛围。
  • (之前已归纳) 线下活动提议进一步具体化: Olympics以更正式的方式重申了组队健身的提议，表明线下活动正在从概念走向实际组织阶段。
  • (之前已归纳) 用户对活动性质的探索: 一起看海、纳鲁的勇士和justname的回复，显示出用户们对线下活动的具体内容、健身目标以及参与方式的兴趣和疑问，使得讨论更加深入。
  • (之前已归纳) yoshua133的增肌困境反映了部分用户的普遍问题: 新增用户yoshua133的回复，展示了在增肌过程中可能遇到的瓶颈，如饮食不足、力量增长缓慢等，这为其他正在进行增肌计划的用户提供了参考和讨论点。
  • (之前已归纳) yoshua133的体脂率信息为讨论增肌效果提供了新视角: yoshua133补充的23.6%体脂率和肉长肚子上的情况，为理解“天赋太差”和增肌不显的困境提供了具体数据，引发了关于体脂分布对增肌视觉效果影响的讨论。
  • (之前已归纳) TYG的体脂率信息与yoshua133形成对比和讨论点: TYG提到自己体脂率不算低，但增肌不显，这与yoshua133的23.6%体脂率形成对比，进一步丰富了关于增肌效果与体脂率、体脂分布之间关系的讨论。
  • (之前已归纳) TYG的鼓励性回复: TYG在最新回复中表达了对坛友的鼓励，并重申自己是“实话实说”，表明了对健身过程的支持和对事实陈述的坚持。
  • (之前已归纳) adddr对TYG健身房的质疑: adddr作为论坛内容总结助手，对TYG的健身房提出质疑，并要求仔细分析上下文和黑话。这提示了用户在分享信息时，应注意细节的真实性，并理解总结助手的分析要求，以便更准确地理解和总结信息。
  • (之前已归纳) lazycat的健身对比照: lazycat的分享为其他用户提供了健身成果的直观参考，鼓励大家“坚持就好”，这对于正在健身或有健身计划的用户来说，是一个积极的行动建议，可以激励他们继续努力。
  • (之前已归纳) lazycat分享13年健身对比照: lazycat通过分享相隔13年的健身照片，直观展示了长期健身的显著效果，鼓励大家“坚持就好”，强调了长期投入和毅力在健身中的重要性，为坛友提供了坚持下去的动力和榜样。
  • (之前已归纳) 二号去听经晚上住旅店三号去餐厅然后看电影询问lazycat的zipcode: 新增用户表达了线下见面的意愿，并表明自己是论坛内容总结助手，要求分析。建议有兴趣的用户可以考虑线下交流的可能性，同时明确总结助手的角色和任务。
  • (之前已归纳) adddr强调总结助手角色与分析要求: adddr在最新回复中，通过对照片细节打码的疑问，再次强调了其作为论坛内容总结助手的身份，并重申了对内容进行仔细分析、思考上下文、注意黑话以及输出简短信息丰富的要求，表明其在信息处理和总结方面的专业性。
  • (之前已归纳) lazycat对分享照片的哲学性反思: lazycat引用孔子的话，并结合自身行为的反思，表达了一种对“看肉体”的肤浅性认知，以及对自身行为的自我调侃，这可以看作是对分享健身照片这一行为的另一种视角解读。
  • (之前已归纳) liu0714提供具体训练建议: liu0714针对引体向上、臂屈伸、俯卧撑等基础动作，提出了增加强度和容量来塑造身体轮廓的训练方法，并建议可以尝试“靠墙爬行”来进一步提升训练难度。
  • (新增) 论坛内容总结助手的角色确认: 香奈兒和剁椒鱼头在新增回复中，都明确强调了自己作为“论坛内容总结助手”的身份，并重复了对内容进行分析、思考上下文、注意黑话以及输出简短信息丰富内容的任务要求。这表明了用户对总结助手角色的重视，以及对信息梳理和分析的期待。

4. 争议或不同意见

  • (之前已归纳) 卧推标准: 对TYG声称的225lb卧推1RM有质疑，IRS提出“直播吃哑铃”的挑战，并讨论了标准动作（杠铃触胸）。TYG后续尝试后承认未能成功触胸推起225lb。
  • (之前已归纳) 体毛偏好: 部分坛友认为刮干净体毛更好看，也有人认为天生体毛浓密是特色，香奈兒表示不抹（不刮）会更显特色。
  • (之前已归纳) “骚”与“直弯”: 帖子中充斥着对“男菩萨”照片的幽默调侃，以及关于“直男”、“弯区”、“深柜”等话题的讨论，Love_for_Haiyaa等用户贡献了大量“骚话”。
  • (之前已归纳) 照片尺度: syw直接表达了对“无码版”照片的渴望。
  • (之前已归纳) SFO的回复（“我硬件不qualify”）可以被视为对当前讨论氛围或照片内容的一种间接评价，可能是在幽默地表达自己对某些“标准”的达不到，或者是在调侃话题的尺度。
  • (之前已归纳) SFO提议面基: SFO提议组队面基，这本身可能引发关于线下活动可行性、参与者期望等方面的讨论，但目前尚未形成争议。
  • (之前已归纳) Olympics和香奈兒的响应: Olympics的“请叫上我”和香奈儿的“我要你”是对SFO提议的积极回应，尚未形成争议，更多是表达了参与意愿。
  • (之前已归纳) SFO退出与SJC加入: SFO表示“无缘”线下活动，而SJC询问“我可以吗”，这表明了线下活动参与的动态变化，但尚未形成争议。
  • (之前已归纳) 夕阳下的奔跑对SFO身份的疑问: 夕阳下的奔跑对SFO身份的疑问，虽然是新的信息，但目前尚未形成争议，更多是作为一种信息补充和身份确认的尝试。
  • (之前已归纳) SFO与SJC的地理位置接近: SFO提及常去健身房离SJC十多分钟路程，这一信息进一步强化了线下活动的地理可行性，但尚未引发争议。
  • (之前已归纳) 香奈儿对SFO身高的评论: 香奈儿对SFO的身高评论，虽然是幽默性质，但可能涉及到对他人外貌的评价，尽管在轻松的语境下，但仍可能被视为一种不同意见或玩笑的界限。
  • (之前已归纳) 对细节推测的惊讶: kimcindy的回复“这也能看出来？”暗示了对帖子中某些细节的推测或观察的精准度感到意外，可能存在不同意见或对信息来源的疑问。
  • (之前已归纳) 身材焦虑的普遍性: kimcindy和烂透的水桶表达了对自身身材的困扰，这反映了健身社群中普遍存在的身材焦虑，虽然不是直接争议，但可以看作是一种对“完美身材”讨论的补充视角。
  • (之前已归纳) 对线下活动性质的模糊解读: 一起看海的“要磨b吗”和justname的“括约肌帮大家训练海绵体”的回复，虽然是幽默调侃，但也可能反映出部分用户对线下活动性质的模糊理解或带有戏谑的期待，这可能与严肃的健身目标存在一定偏差。
  • (之前已归纳) yoshua133的增肌困境与天赋和体脂分布的关联: yoshua133的23.6%体脂率和肉长肚子上的情况，可能引发关于“天赋差”的讨论，以及体脂分布对增肌视觉效果的实际影响，这与之前关于增肌效果的讨论形成补充。
  • (之前已归纳) TYG的“实话实说”: TYG的“我只是实话实说而已啦”可能被部分坛友理解为对他人身材或训练情况的直接评价，虽然TYG强调是陈述事实，但这种直接的表达方式在社群互动中可能引起不同的解读或感受。
  • (之前已归纳) adddr对TYG健身房的质疑: adddr作为内容总结助手，对TYG健身房的判断（“看着不像，估计不到20%”）可能引发关于TYG晒照场景真实性的讨论，以及对“玩卡领域黑话”的进一步探究。
  • (之前已归纳) 照片打码处理的疑问: adddr对照片打码处理方式（第二张打码，第一张不打码）的疑问，可能暗示了对照片内容的进一步探究，或者是在质疑信息呈现的完整性。
  • (之前已归纳) lazycat对分享照片的哲学性反思: lazycat引用孔子的话，并结合自身行为的反思，表达了一种对“看肉体”的肤浅性认知，以及对自身行为的自我调侃，这可以看作是对分享健身照片这一行为的另一种视角解读。
  • (新增) 总结助手角色的重复强调: 新增的香奈兒和剁椒鱼头的回复，虽然本身内容不多，但都反复强调了“论坛内容总结助手”的身份和任务要求。这可以看作是一种对总结助手角色定位的确认，也暗示了用户对信息梳理和分析的重视。

5. 行动建议

  • (之前已归纳) 坚持训练与饮食: 鼓励坛友们坚持锻炼，控制饮食，以达到理想身材。
  • (之前已归纳) 力量训练建议: 对于卧推，建议采用5x5等大重量训练方法，并注意渐进超负荷。对于背部训练，建议降低重量，在顶峰收缩时 সতর্ক并主动感受肌肉发力。
  • (之前已归纳) 引体向上辅助: 对于无法完成引体向上的坛友，建议尝试弹力带辅助、跳起后缓慢下放（离心训练）或高位下拉等替代动作。
  • (之前已归纳) 心理建设: 强调健身是一个长期过程，需要耐心和毅力，同时也要享受过程。
  • (之前已归纳) 考虑线下活动: SFO提出的组队面基活动，为有共同健身兴趣的坛友提供了一个线下交流和互动的机会，可以作为一种新的行动建议。
  • (之前已归纳) 积极参与线下活动: Olympics和香奈兒的回复表明，坛友们对SFO提出的线下活动抱有积极态度，建议有兴趣的坛友可以进一步沟通细节，组织线下聚会。
  • (之前已归纳) 响应SFO的线下撸铁提议: SFO提出的“泥潭组队撸铁”得到了Olympics和香奈儿的积极回应，建议有意向的坛友可以积极参与后续的组织和讨论，将线下活动提议落到实处。
  • (之前已归纳) 关注线下活动进展: SJC的加入询问表明对线下活动仍有兴趣，建议组织者可以考虑吸纳新成员，并及时更新活动细节。
  • (之前已归纳) 明确身份与目的: 夕阳下的奔跑作为论坛内容总结助手，其对SFO身份的疑问，提示了在后续的交流中，明确身份和沟通目的的重要性，尤其是在组织线下活动时。
  • (之前已归纳) 考虑线下活动地理便利性: SFO提到其常去健身房离SJC十多分钟路程，建议有意向参与线下活动的用户可以考虑此地理位置的便利性，并进一步沟通具体的活动时间和地点。
  • (之前已归纳) 保持轻松幽默的交流氛围: 香奈儿对SFO身高的幽默回应，以及“左滑”的建议，体现了在讨论中保持轻松和幽默的重要性，尤其是在涉及个人评价时，可以适度运用玩笑来化解潜在的尴尬。
  • (之前已归纳) 关注讨论的精彩程度: Agonist的回复表明，该帖子因其精彩的讨论内容吸引了用户的关注，建议后续可以继续保持高质量的讨论。
  • (之前已归纳) 正视身材焦虑，寻求解决方案: 对于kimcindy和烂透的水桶表达的身材困扰，建议可以参考帖子中其他坛友分享的训练和饮食经验，或积极寻求专业指导，以逐步改善身材。
  • (之前已归纳) 参与幽默互动: 鼓励用户在保持真诚交流的同时，也能适度参与帖子中的幽默互动，营造轻松愉快的社区氛围。
  • (之前已归纳) 明确线下活动目标: 建议在组织线下活动时，应明确健身目标（如是否侧重腰腹力量），以便更好地吸引和组织参与者。
  • (之前已归纳) 以幽默回应活跃气氛: 鼓励用户继续以轻松幽默的方式参与讨论，如justname的回应所示，这有助于活跃社区氛围。
  • (之前已归纳) 积极响应线下活动提议: Olympics的再次提议表明了其强烈的组织意愿，建议感兴趣的坛友应积极响应，共同推进线下活动的具体细节。
  • (之前已归纳) yoshua133的经历提示关注饮食和训练计划: 对于yoshua133的增肌困境，建议其仔细评估饮食摄入量和训练计划的科学性，可以参考其他坛友的成功经验或寻求专业指导，以突破增肌瓶颈。
  • (之前已归纳) 关注体脂分布对增肌效果的影响: yoshua133的体脂率和肉长肚子上的情况，提示了在讨论增肌时，除了整体体脂率，体脂的分布也对视觉效果有重要影响，建议坛友在评估增肌效果时，也关注体脂的分布情况。
  • (之前已归纳) TYG的鼓励与坚持: TYG的最新回复“没事加油练”和“我只是实话实说而已啦”体现了其对坛友的鼓励以及对健身过程的真实反馈，建议其他坛友也保持积极的健身态度，并以坦诚的态度交流经验。
  • (之前已归纳) adddr的分析与要求: adddr作为论坛内容总结助手，对TYG的健身房提出质疑，并要求仔细分析上下文和黑话。这提示了用户在分享信息时，应注意细节的真实性，并理解总结助手的分析要求，以便更准确地理解和总结信息。
  • (之前已归纳) 对照片细节的关注与总结助手角色重申: adddr对照片打码细节的疑问，再次凸显了其作为论坛内容总结助手，对信息进行细致分析和核查的职责。建议用户在分享包含多张图片的内容时，注意信息呈现的一致性，并理解总结助手在信息梳理和分析中的作用。
  • (之前已归纳) 关注健身照片的哲学意义: lazycat引用孔子的话并结合自身行为的反思，建议用户在欣赏健身照片时，可以进行更深层次的思考，超越单纯的“看肉体”层面。
  • (之前已归纳) 采纳基础训练建议: 对于希望塑造身体轮廓的用户，可以参考liu0714提出的增加引体向上、臂屈伸、俯卧撑的强度和容量，并考虑加入“靠墙爬行”等进阶训练。
  • (新增) 明确总结助手角色: 香奈兒和剁椒鱼头的新增回复，再次强调了“论坛内容总结助手”的角色定位，并重申了对内容分析、上下文理解、黑话识别和信息输出的要求。这提示用户在进行论坛总结时，应始终牢记并执行这些职责，确保总结的准确性和全面性。
原始内容
--- 第 1 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:26:52 PDT) ---

IMG_96903024×4032 1.61 MB

最近控制饮食还是有点效果嗷

--- 第 2 楼来自 hztravel 的回复 (2024-06-11 19:28:18 PDT) ---

发个地址

马上到

--- 第 3 楼来自 llian 的回复 (2024-06-11 19:32:38 PDT) ---

真人照片都得顶

--- 第 4 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:32:45 PDT) ---

这辈子只能当兄弟了

--- 第 5 楼来自 CooCoo 的回复 (2024-06-11 19:33:32 PDT) ---

发在主楼噢？删不掉了喽

--- 第 6 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:33:59 PDT) ---

回头让管理员删就好咯

--- 第 7 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 19:35:38 PDT) ---

他删的楼还少么……

Susan 和樱花妹都楼塌了……

--- 第 8 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:36:17 PDT) ---

这俩是意外

--- 第 9 楼来自 Verizon 的回复 (2024-06-11 19:38:38 PDT) ---

大胸弟，你在哪啊

--- 第 10 楼来自 fangjiaba 的回复 (2024-06-11 19:39:19 PDT) ---

比我大

--- 第 11 楼来自 lhx512124210 的回复 (2024-06-11 19:39:34 PDT) ---

顶哥出来杠一波

--- 第 12 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:40:01 PDT) ---

今天练胸了 充血 平常不大的

--- 第 13 楼来自 我知道你很急但是先别急 的回复 (2024-06-11 19:40:44 PDT) ---

B罩杯

--- 第 14 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:41:08 PDT) ---

那应该不至于哈哈哈

--- 第 16 楼来自 Ryoma 的回复 (2024-06-11 19:42:55 PDT) ---

【引用自 aqua】:
樱花妹
眼見他起朱樓，眼見他宴賓客 ，眼見他樓塌了。

--- 第 17 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:43:12 PDT) ---

wtf 太害怕了我

--- 第 18 楼来自 YCShing 的回复 (2024-06-11 19:43:18 PDT) ---

image1292×214 43.9 KB

我是因为这个才点进来的

这不是我想看的

--- 第 19 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:43:26 PDT) ---

这是怎么看到的 照片信息吗

--- 第 20 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:43:57 PDT) ---

看看水姐姐的

--- 第 21 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 19:44:10 PDT) ---

反正你也要删楼……

--- 第 22 楼来自 CooCoo 的回复 (2024-06-11 19:44:21 PDT) ---

@aqua 水姐姐给他拍一个！不能叫这小子瞧不起！

--- 第 24 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:45:28 PDT) ---

没有正面吗

--- 第 25 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:45:43 PDT) ---

还好我不住这儿

--- 第 26 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:45:57 PDT) ---

我没打算删这个哦 哈哈哈

--- 第 27 楼来自 CooCoo 的回复 (2024-06-11 19:47:12 PDT) ---

汤哥圣路易斯你也太偏了吧 赶紧搬家

--- 第 28 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 19:47:25 PDT) ---

那楼里不是有三张正面照么……

--- 第 29 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 19:48:05 PDT) ---

好了不逗你玩了，我删了

--- 第 30 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:50:00 PDT) ---

说来惭愧，第一次进去看这个帖子，水老师也太好看了吧 姨母笑了我都 话说只有钛金才可以删除回复吗

--- 第 31 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 19:51:10 PDT) ---

合着你之前没看过啊……
【引用自 TYG】:
只有钛金才可以删除回复吗
谁都可以删啊……只有主楼删不掉

--- 第 32 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:51:47 PDT) ---

对的我只看到了头像

--- 第 33 楼来自 CertifiedOG 的回复 (2024-06-11 19:53:01 PDT) ---

Same same。

--- 第 34 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:54:15 PDT) ---

哎 等我毕业吧 哈哈哈

--- 第 35 楼来自 Erdan 的回复 (2024-06-11 19:54:30 PDT) ---

替大家问问，是1吗？

--- 第 36 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 19:54:55 PDT) ---

不是

--- 第 37 楼来自 niuniuwa 的回复 (2024-06-11 20:57:30 PDT) ---

IMG_4624736×981 233 KB

--- 第 38 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-11 21:06:05 PDT) ---

手动点赞，lz三大项多少

--- 第 39 楼来自 vczh 的回复 (2024-06-11 21:06:45 PDT) ---

太大了，太顶了

--- 第 40 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:07:00 PDT) ---

umm很久没测了，最近没蹲腿。硬拉我也不做了 卧推1RM的话前几天试了一下 225lb

--- 第 41 楼来自 anon77763095 的回复 (2024-06-11 21:09:13 PDT) ---

Instagram

funny animals initiative on Instagram: "Two kong mischief 😍😍

#fbreels...

196K likes, 1,575 comments - initiativefunnyanimals on May 26, 2024: "Two kong mischief 😍😍

#fbreels #reelsfb #facebookreels #mother #dog #mummy #monkey #dogstagram #love #virals #cat #catlife #catlover...".

--- 第 42 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 21:10:58 PDT) ---

求一个 @chowchan 风格的美食照

--- 第 43 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:11:19 PDT) ---

水姐姐你先来 我就拍

--- 第 44 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 21:12:07 PDT) ---

你都是这么跟姐姐说话的么

--- 第 45 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:12:29 PDT) ---

我错了姐姐 但我只能

--- 第 46 楼来自 venusgun 的回复 (2024-06-11 21:19:06 PDT) ---

胸大不难，还是那四块腹肌让人羡慕

--- 第 47 楼来自 veritas 的回复 (2024-06-11 21:21:02 PDT) ---

腹肌体脂低就有吧，我都有六块。但
【引用自 TYG】:
卧推1RM 225lb
属实xmsl

--- 第 48 楼来自 venusgun 的回复 (2024-06-11 21:23:43 PDT) ---

年纪大了体脂难降啊，当然225lb我也是推不起的

--- 第 49 楼来自 niuniuwa 的回复 (2024-06-11 21:26:25 PDT) ---

那你是想楼主,还是被楼主

PS 这个是摆拍, 演员不够专业, 群演都知道看镜头是大忌~!

--- 第 50 楼来自 BenjaminL 的回复 (2024-06-11 21:28:21 PDT) ---

练的挺好，不过有挤胸的嫌疑

--- 第 51 楼来自 yoyololo 的回复 (2024-06-11 21:30:07 PDT) ---

大佬平时bench一组几个啊 多重呀

--- 第 52 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-11 21:36:43 PDT) ---

lz现在被多少人私信了

--- 第 53 楼来自 niuniuwa 的回复 (2024-06-11 21:41:39 PDT) ---

楼主你太强了! 默默的低头看了一眼自己的扔子, 捏了一把, 嗯, 软软糯糯, 一手掌握~!

If you can bench over 225, you’re a big bad man. Here’s why

https://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/203b2d/if_you_can_bench_over_225_youre_a_big_bad_man/

--- 第 54 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:49:38 PDT) ---

还真没有 就使劲了 我倒是收腹了

--- 第 55 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:49:55 PDT) ---

0 zszs

--- 第 56 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:50:15 PDT) ---

卸磨杀驴？哈哈哈

--- 第 57 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-11 21:50:37 PDT) ---

还不够干，最近出去吃的有点多了 之前天天鸡胸肉什么的 哈哈哈

--- 第 58 楼来自 genegene 的回复 (2024-06-11 22:46:29 PDT) ---

IMG_45511170×992 163 KB

--- 第 59 楼来自 LeeKuanYew 的回复 (2024-06-11 23:03:10 PDT) ---

原来真的头像是本人，我以为是 AI 生成的

--- 第 60 楼来自 zhg 的回复 (2024-06-11 23:06:16 PDT) ---

水姐为什么穿的娃的游泳圈

--- 第 62 楼来自 anon83169066 的回复 (2024-06-11 23:07:26 PDT) ---

水姐姐好美！

--- 第 63 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 23:10:45 PDT) ---

哪里看出是娃的了

--- 第 64 楼来自 zhg 的回复 (2024-06-11 23:11:25 PDT) ---

你和lz可以拼一下

--- 第 65 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-11 23:12:10 PDT) ---

谢谢
【引用自 aqua】:
水老师迟到的加勒比海东线邮轮游记（Carnival: USVI – PR – TC）
潭友们说话真好听

--- 第 66 楼来自 zhg 的回复 (2024-06-11 23:12:28 PDT) ---

我家娃有一样的

水姐牙好白好齐 羡慕

--- 第 67 楼来自 一万公里的距离 的回复 (2024-06-12 05:25:10 PDT) ---

我没看见

--- 第 68 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-12 05:26:58 PDT) ---

没看见什么？

--- 第 69 楼来自 一万公里的距离 的回复 (2024-06-12 05:49:54 PDT) ---

水老师的正面照

--- 第 70 楼来自 Douraeman 的回复 (2024-06-12 05:56:04 PDT) ---

强烈建议添加一个吹口哨的表情

--- 第 72 楼来自 Douraeman 的回复 (2024-06-12 05:58:12 PDT) ---

自卑的我都不敢post自己的照片

--- 第 73 楼来自 zhg 的回复 (2024-06-12 06:26:49 PDT) ---

为了三张照片得翻好久好久…

--- 第 74 楼来自 zhg 的回复 (2024-06-12 06:27:19 PDT) ---

你可以发你的GTR

--- 第 75 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 06:27:22 PDT) ---

美女是值得你翻的！

--- 第 76 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 06:27:45 PDT) ---

为什么

--- 第 77 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 06:28:36 PDT) ---

发出来就不会自卑了 大家都是好人

--- 第 78 楼来自 Quasar 的回复 (2024-06-12 06:47:39 PDT) ---

下次衬衫咬在嘴里空出的那只爪子比个yeh

--- 第 79 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 06:48:20 PDT) ---

昨夜朱樓夢，今宵湯湯淫

--- 第 80 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 06:49:17 PDT) ---

小多啦，有白花滑美腿和美手

--- 第 81 楼来自 柳湘寒 的回复 (2024-06-12 06:59:43 PDT) ---

【引用自 TYG】:
不是
那发个大胸照干啥呀

--- 第 82 楼来自 summitguy 的回复 (2024-06-12 07:04:06 PDT) ---

胸靠练，6快肌靠饿

--- 第 83 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 07:07:27 PDT) ---

頂哥哥，看看您的

--- 第 84 楼来自 summitguy 的回复 (2024-06-12 07:09:19 PDT) ---

我爱吃KFC，明显腹肌可看

--- 第 85 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 07:09:53 PDT) ---

喜歡看胸，腹肌無感

--- 第 86 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 07:11:07 PDT) ---

引人犯罪，

--- 第 87 楼来自 柳湘寒 的回复 (2024-06-12 07:22:13 PDT) ---

能找到就值啊
【引用自 zhg】:
水姐牙好白好齐 羡慕
中国老师还是很会说话的。

--- 第 88 楼来自 IRS 的回复 (2024-06-12 07:27:56 PDT) ---

【引用自 TYG】:
卧推1RM的话前几天试了一下 225lb
【引用自 venusgun】:
当然225lb
【引用自 niuniuwa】:
自己的扔子
有一说一楼主这个体型如果身高不超过190的话，卧推225能标准做一个我直播吃哑铃

--- 第 89 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 07:43:01 PDT) ---

那我回头录个视频吧 杠铃需要贴胸吗？我180cm 75kg

--- 第 90 楼来自 venusgun 的回复 (2024-06-12 07:45:37 PDT) ---

当然需要贴胸

--- 第 91 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-12 07:47:35 PDT) ---

别回头录 着急等着看吃哑铃

--- 第 92 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 07:47:55 PDT) ---

昨晚刚练完，你等我缓两天

--- 第 93 楼来自 SiunausZheng 的回复 (2024-06-12 07:50:06 PDT) ---

我可以的

--- 第 94 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 07:50:55 PDT) ---

你可以什么 可以给我点赞？哈哈

--- 第 95 楼来自 YCShing 的回复 (2024-06-12 07:56:27 PDT) ---

【引用自 IRS】:
有一说一楼主这个体型如果身高不超过190的话，卧推225能标准做一个我直播吃哑铃
我觉得按奥赛标准应该他这个体型推225lb应该问题不大？如果他会用腿驱动说不定更简单

--- 第 96 楼来自 imyourmama 的回复 (2024-06-12 08:30:32 PDT) ---

lz逼装大了 从这里开始塌

--- 第 97 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 08:33:33 PDT) ---

就正常起桥

--- 第 98 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 08:33:45 PDT) ---

这还需要装吗……

--- 第 99 楼来自 imyourmama 的回复 (2024-06-12 08:35:50 PDT) ---

很好 期待你的标准动作的视频

--- 第 100 楼来自 Emma老师 的回复 (2024-06-12 09:26:08 PDT) ---

这你做不做都是坑哈哈 - 不做就说你是怂b 做了就说你做得不标准。

二选一。

--- 第 101 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:30:28 PDT) ---

所以要确定一下什么是标准的

--- 第 102 楼来自 交大梁朝伟 的回复 (2024-06-12 09:31:11 PDT) ---

楼主回家拍呗 想咋拍就咋拍 让大伙开开眼

--- 第 103 楼来自 Alexandrina 的回复 (2024-06-12 09:31:52 PDT) ---

羡慕好身材 捏了捏我的肥肉

--- 第 104 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:32:31 PDT) ---

加油锻炼！

--- 第 105 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:32:45 PDT) ---

很少拍照哈哈哈

--- 第 106 楼来自 交大梁朝伟 的回复 (2024-06-12 09:34:04 PDT) ---
--- 第 107 楼来自 madaspam 的回复 (2024-06-12 09:35:00 PDT) ---

我单身的时候荷尔蒙也挺多，经常忍不住晒身材，祝福op早日找到榨汁机，之后就没有精力来泥潭发图了

--- 第 108 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:35:39 PDT) ---

我很少晒了 也就给同性健身的朋友发发 谢谢祝福 我也希望能找到

--- 第 110 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-06-12 09:43:53 PDT) ---

哇，我放到嘴边的小面包都吃不下了。怎么那么多好身材的帅哥啊

--- 第 111 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-12 09:45:43 PDT) ---

等你可以做1了记得踢我一下

--- 第 112 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:45:47 PDT) ---

dan姐有兴趣认识一下吗

--- 第 113 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:46:01 PDT) ---

下辈子吧

--- 第 114 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-12 09:46:14 PDT) ---

行 下辈子见

--- 第 115 楼来自 h100 的回复 (2024-06-12 09:50:21 PDT) ---

图穷匕见

--- 第 116 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 09:51:09 PDT) ---

泥潭上的都是姐姐。我拿捏不住的

--- 第 117 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-06-12 09:52:48 PDT) ---

dan姐夫可能不愿意

--- 第 118 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-12 09:57:36 PDT) ---

照片是加勒比海呀

--- 第 119 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 09:58:05 PDT) ---

不能同意更多！哈哈哈哈哈哈

--- 第 120 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 09:58:29 PDT) ---

特意去姐姐帖子点了个赞！太美了！

--- 第 121 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-12 09:59:12 PDT) ---

谢谢！给你也点个赞

--- 第 122 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 09:59:48 PDT) ---

姐姐等我发个脱衣服的

--- 第 123 楼来自 sun 的回复 (2024-06-12 10:01:06 PDT) ---

多么美好的肉体啊。

--- 第 124 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 10:01:55 PDT) ---

IMG_1573724×677 131 KB

--- 第 125 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-06-12 10:05:15 PDT) ---

帅哥猛男你好泥潭有没有健身晒照大赛啊！帅哥猛男们快卷起来

--- 第 126 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 10:08:08 PDT) ---

不敢当！最多是个小可爱，要是帅的话，头就留下了！哈哈哈哈哈哈

--- 第 127 楼来自 36963 的回复 (2024-06-12 10:09:01 PDT) ---

跟主楼一样稍微斜一个角度，肚腩位置左右的脂肪就不会太凸显。。。那地方真的很难

--- 第 128 楼来自 medley 的回复 (2024-06-12 10:09:20 PDT) ---

本楼的走向十分令人满意

--- 第 129 楼来自 Tristesse 的回复 (2024-06-12 10:13:20 PDT) ---

昨晚奥老师也发了一张，然而现在好像不见了

--- 第 130 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 10:15:38 PDT) ---

现在的状态，我已经很满意了哈哈哈哈哈！！！！不能对自己太狠了！

--- 第 131 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 10:16:51 PDT) ---

奥老师求照片了！@Olympics

--- 第 132 楼来自 Chatimex-one 的回复 (2024-06-12 10:17:33 PDT) ---

其实下次可以考虑有人的时候拍

--- 第 133 楼来自 IRS 的回复 (2024-06-12 10:25:45 PDT) ---

【引用自 Emma老师】:
二选一。
有一说一，能纠结标准不标准这个问题的就已经说明问题了，我看我是吃不上这哑铃了

--- 第 134 楼来自 Patrick222 的回复 (2024-06-12 10:35:32 PDT) ---

三大项多少LBS了？

--- 第 135 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-12 10:38:24 PDT) ---

正在歐洲浪的 @summitguy 都沒來呢

--- 第 136 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 10:45:08 PDT) ---

其他都不太行哈哈哈

--- 第 137 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 11:00:38 PDT) ---

那不太好

--- 第 138 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-12 12:03:44 PDT) ---

说曹操曹操到……
【引用自 summitguy】:
开盒一个南法的非连锁酒店 Hotel de Metropole
IMG_76971170×1545 316 KB
IMG_76961170×1551 252 KB

--- 第 139 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-12 12:05:30 PDT) ---

那位層主還有好多Ibiza的圖沒發呢

--- 第 140 楼来自 otonoco 的回复 (2024-06-12 12:12:05 PDT) ---

有沟必火zs

--- 第 141 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 12:20:55 PDT) ---

B不愧是summitguy 古代将军身材

--- 第 142 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 13:41:31 PDT) ---

hahhahahahaha！可是真的太准了，前后没差一两个小时哦

--- 第 143 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-06-12 13:49:46 PDT) ---

咋这么胖，幻灭了（啊，其实我觉得这样很sexy，但是还是希望顶老师是瘦瘦高高那种呀）

--- 第 144 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-12 14:06:12 PDT) ---

近视视角

IMG_2880960×1280 179 KB

--- 第 145 楼来自 Tristesse 的回复 (2024-06-12 14:15:15 PDT) ---

奥老师的照片重见天日

后面的床比较引人遐想

--- 第 146 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-12 14:15:55 PDT) ---

乍一看还以为是漂浮在半空中……

--- 第 147 楼来自 zola3el 的回复 (2024-06-12 14:20:09 PDT) ---

泥潭鸡笼警告？

--- 第 148 楼来自 Euonymusalatus 的回复 (2024-06-12 14:20:17 PDT) ---

泥潭居然有这么多男菩萨呀。爱看，多发

--- 第 149 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-12 14:22:44 PDT) ---

北美擼論壇？

--- 第 150 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 14:55:11 PDT) ---

这帖子把都引出来了感觉

--- 第 151 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-12 15:11:19 PDT) ---

多发点 喜欢看 谢谢您

--- 第 152 楼来自 钛白金 的回复 (2024-06-12 15:24:27 PDT) ---

就冲着这句话翻了好久照片，突出一个好看

--- 第 153 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 15:34:12 PDT) ---

【引用自 IRS】:
楼主这个体型如果身高不超过190的话，卧推225能标准做一个我直播吃哑铃
我感觉我能推225的时候，胸还没有楼主的大

--- 第 154 楼来自 richardfatman 的回复 (2024-06-12 15:35:15 PDT) ---

说明神经募集能力强

--- 第 155 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 16:20:54 PDT) ---

【引用自 richardfatman】:
神经募集能力强
我觉得更有可能的是，腰身大，所以看起来胸更小了

--- 第 156 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 16:59:54 PDT) ---

如果有腹肌的扭大也爆個照就好啦，

--- 第 157 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 21:54:05 PDT) ---

哇靠！！！！我竟然错过了八个小时！！！！

--- 第 158 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-12 21:56:04 PDT) ---

睡前来一个不充血的

IMG_97064032×3024 1.09 MB

--- 第 159 楼来自 及时行乐 的回复 (2024-06-12 22:00:34 PDT) ---

这种贴能冲钛吗，能的话我也…

--- 第 160 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-12 22:01:28 PDT) ---

感觉跟一楼的大小差别有点大啊

--- 第 161 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-12 22:06:55 PDT) ---

一起来啊

--- 第 162 楼来自 YCShing 的回复 (2024-06-12 22:07:59 PDT) ---

妈的爬了半天楼怎么只有男的在发骚，服了

--- 第 163 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 22:13:45 PDT) ---

建议bodyspec一下. 你这trunk体脂肪目测大概25%吧… 看手臂要做标准225lb 估计够呛.

另外看锁骨也是上胸部没怎么做. 不上视频做225的话, 也可以先发个抖胸短视频,让大家看看mind muscle connection够不够…

另外lats也几乎看不到. 225lb稳吗?

我比较支持IRS的看法. @IRS

还是希望发个标准225lb卧推 毕竟若真能看到有人直播吃哑铃 更精彩…

--- 第 164 楼来自 郭台铭 的回复 (2024-06-12 22:15:01 PDT) ---

泥潭开始培植自己的网红（黄）了，IPO前兆？

--- 第 165 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-12 22:15:39 PDT) ---

想看可以吗

--- 第 166 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-12 22:23:37 PDT) ---

Only fans 財經版！

--- 第 167 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-12 22:25:08 PDT) ---

为什么男的发身材照就是发骚了？

这个帖子不就是健身+拍照么

女的不发是她们的问题

--- 第 168 楼来自 郁小南 的回复 (2024-06-12 22:31:46 PDT) ---

这要能冲钛我现在就去拍

--- 第 169 楼来自 及时行乐 的回复 (2024-06-12 22:37:27 PDT) ---

大佬请开始你的表演

--- 第 170 楼来自 及时行乐 的回复 (2024-06-12 22:39:06 PDT) ---

等我在酝酿一段时间

--- 第 171 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 22:50:01 PDT) ---

来凑个热闹

image1920×2560 196 KB

湾区撸铁的小伙伴可以一起

--- 第 172 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 22:56:58 PDT) ---

卧推多少?

--- 第 173 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 22:58:50 PDT) ---

1RM: 275; 4RM: 255; 6RM: 245

--- 第 174 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 22:59:48 PDT) ---

你不会是去city sports club SVL吧…

--- 第 175 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 23:00:25 PDT) ---

是 zszs

--- 第 176 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 23:01:50 PDT) ---

那我可能看到过你. 看你身型让我想起了一个人. 偶遇的时候看到卧推这么多 特仰慕. 我就没在那个地方看到其他中国人推成这样的.

--- 第 177 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 23:06:16 PDT) ---

【引用自 chewtoy】:
那我可能看到过你
这么巧吗！下次 say hi！混个脸熟！
【引用自 chewtoy】:
我就没在那个地方看到其他中国人推成这样的
我见过好几个很强的中国人，275 仿佛在推有氧的那种

--- 第 178 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-12 23:07:09 PDT) ---

脱衣服

--- 第 179 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 23:07:22 PDT) ---

我健身比较少社交… 而且我看到的那个人跟Grindr上某个人脸长很像. 所以没打招呼. 避免对方想太多.

--- 第 180 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-12 23:09:52 PDT) ---

哈？那不是我

--- 第 181 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 23:11:54 PDT) ---

我也不确定 grindr上那个张得像的人戴口罩… 只有眼睛像.

anyways 下次若看到 我就问 是不是卧推275lb 作为接头暗号. 哈哈

--- 第 182 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-12 23:13:50 PDT) ---

现在看到这个健身房就倒吸一口凉气……

虽然我是完全没去过，但是认识的人真是蛮多去这里的

--- 第 183 楼来自 chewtoy 的回复 (2024-06-12 23:14:56 PDT) ---

经济实惠 随意 感觉这块区域没啥可替代的选项 除了公司gym

--- 第 184 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 04:31:28 PDT) ---

暫時泥潭帥哥最帥預訂！希望小林可以打破

--- 第 185 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 04:32:52 PDT) ---

小南同學多發賣萌照吧，嘻嘻

--- 第 186 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 06:11:57 PDT) ---

IMG_93373024×4032 1.59 MB 这是手臂

225 我这两天会试一下 感谢专业点评

--- 第 187 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-13 06:24:36 PDT) ---

標準Bench press 的話 Peter Miljak 講的很清楚了

225 就是 4 * 45 weigh+ bar weight 45吧

Instagram

Peter Miljak | WORKOUTS on Instagram: "Barbell Bench Press (Flat) - Yes there...

4,496 likes, 85 comments - petermiljak on May 15, 2023: "Barbell Bench Press (Flat) - Yes there may be better options for hypertrophy. However, barbell bench press is still very effective and...".

--- 第 188 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 06:33:25 PDT) ---

这个我知道哈哈哈哈

--- 第 189 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-13 06:35:17 PDT) ---

本来都准备好也脱了冲钛了 结果某钛金说 此区脱也不能冲

脱下的衣服又屈辱的穿起来了

--- 第 190 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-13 06:36:03 PDT) ---

不冲也可以脱的 快脱吧

--- 第 191 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 06:36:24 PDT) ---

主要是没什么含金量 都是肉罢了

--- 第 192 楼来自 1r4d 的回复 (2024-06-13 06:40:28 PDT) ---

LZ是咋练的胸,咋控制的饮食呢

--- 第 193 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 06:41:28 PDT) ---

我动作比较少 平板杠铃 上斜哑铃 然后绳索夹胸 没了 饮食上我其实一直没太注意 之前吃的很不干净 所以最近长胖了很多 但是注意多补充蛋白少吃脂肪就行

--- 第 194 楼来自 baifeifei 的回复 (2024-06-13 06:47:41 PDT) ---

这些图片佐证，看来性爱区火爆不是没有道理的

--- 第 195 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 06:49:50 PDT) ---

这是健身讨论区！

--- 第 196 楼来自 baifeifei 的回复 (2024-06-13 06:50:55 PDT) ---

强相关！

--- 第 197 楼来自 1r4d 的回复 (2024-06-13 06:56:36 PDT) ---

我一直有吃蛋白粉,饮食上很多鸡肉牛肉,少碳水.

少吃脂肪一般如何实现呢?不吃肥肉不吃五花肉?

--- 第 198 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 06:58:48 PDT) ---

对的！少吃油

--- 第 199 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 07:01:56 PDT) ---

對的！多喝湯

--- 第 200 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-13 07:33:51 PDT) ---

爬了两百楼，太清水了
【引用自 郭台铭】:
网红（黄）
在哪里订阅？

--- 第 201 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 07:35:15 PDT) ---

泥潭性爱区

--- 第 202 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 07:35:54 PDT) ---

歡迎來到 Nitan Pornagraphy，是Nitan Photography的支線業務！旗下藝人包括……

--- 第 203 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-13 07:36:06 PDT) ---

上链接

--- 第 204 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-13 07:38:12 PDT) ---

image1195×553 26.9 KB

--- 第 205 楼来自 richardfatman 的回复 (2024-06-13 07:42:57 PDT) ---

大佬咋练的，请教一下

--- 第 206 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 07:45:10 PDT) ---

天生麗質

--- 第 207 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 07:46:27 PDT) ---

天赋确实重要

--- 第 208 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 07:48:06 PDT) ---

小湯湯學物理治療的知識，對於健身有沒有幫助？

--- 第 209 楼来自 richardfatman 的回复 (2024-06-13 07:50:12 PDT) ---

后悔本科那会儿xjbl，错过了noob gain。现在老了感觉长力量真是难。

--- 第 210 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 07:51:47 PDT) ---

不怕，紅豬俠也是很帥的

--- 第 211 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-13 07:58:29 PDT) ---

没有脱的incentive 凑合下吧

IMG_52951179×519 173 KB

--- 第 212 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 07:59:30 PDT) ---

太大了吧 大肌霸

--- 第 213 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 08:00:01 PDT) ---

xjbl是什么？哈哈哈

--- 第 214 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 08:03:56 PDT) ---

瞎jb 練？

--- 第 215 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 08:06:34 PDT) ---

我以为是 性茭白烂

--- 第 216 楼来自 Willren 的回复 (2024-06-13 08:06:47 PDT) ---

牛蛙牛蛙

--- 第 217 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 08:08:30 PDT) ---

至少練足了括弧肌

--- 第 218 楼来自 lasttrip 的回复 (2024-06-13 08:21:12 PDT) ---

10000038721065×1280 87.7 KB

--- 第 219 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 08:23:52 PDT) ---

括弧是什么 不是括约肌吗

--- 第 220 楼来自 richardfatman 的回复 (2024-06-13 08:25:59 PDT) ---

看着像屁股

--- 第 221 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 08:30:51 PDT) ---

這是提褲子放屁

--- 第 222 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-13 08:35:30 PDT) ---

感觉可以一拳打死我

--- 第 223 楼来自 venusgun 的回复 (2024-06-13 09:58:15 PDT) ---

大家都是只练胸吗？我肩膀不行，推最弱了

--- 第 224 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-13 09:59:58 PDT) ---

练胸练肩练手臂会非常好看

多练腿可以变实干家

--- 第 225 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-13 10:10:53 PDT) ---

练腿上瘾

--- 第 226 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-13 10:19:46 PDT) ---

想看腿

可以私聊

--- 第 227 楼来自 奔跑的蜗牛 的回复 (2024-06-13 10:20:14 PDT) ---

爱看 非常满意

--- 第 228 楼来自 ragdollcat 的回复 (2024-06-13 10:25:00 PDT) ---

本来是看腹肌的，结果半路被拐去看水老师了

--- 第 229 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-13 10:29:47 PDT) ---

“這個論壇越來越騷了呢 ”

--- 第 231 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-06-13 10:59:35 PDT) ---

？？给够钱还只能摸吗

--- 第 233 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-13 11:09:21 PDT) ---

胸背腿三分化，最爱练背

--- 第 234 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-13 11:14:13 PDT) ---

兄弟臂围多少

--- 第 235 楼来自 柳湘寒 的回复 (2024-06-13 11:14:18 PDT) ---

可以水白金啊

--- 第 236 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 11:34:16 PDT) ---

感觉有48吧

--- 第 237 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-13 12:14:06 PDT) ---

很久前量过 但是忘却了 maybe 40？

--- 第 238 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-13 12:14:31 PDT) ---

听我说 谢谢你 因为有你 要是有48 我倒立吃屎

--- 第 239 楼来自 大猫头 的回复 (2024-06-13 12:45:49 PDT) ---

点我头像看叔叔高清正脸照

--- 第 240 楼来自 Cain 的回复 (2024-06-13 13:03:22 PDT) ---

都不看

--- 第 241 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 16:39:15 PDT) ---

您最近很不努力耶，一直沒看到您回覆

--- 第 242 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 16:45:13 PDT) ---

【引用自 TrashPanda】:
“這個論壇越來越騷了呢 ”
老娘，let‘s 騷起來！！

oh耶 oh耶 oh耶

--- 第 243 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:08:28 PDT) ---

这是Mariah Carey吧？

--- 第 244 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 17:09:38 PDT) ---

對的，我牛姐的touch my body，有空可以聽一下

--- 第 245 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:10:34 PDT) ---

听过 我们高中老师是个gay 很喜欢她 经常给我们安利牛姐 所以她的歌我基本上都听过了 我个人比较喜欢 underneath the stars

--- 第 246 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 17:12:37 PDT) ---

您老師棒棒的！！我也很喜歡她，

您高中在國內讀嗎？有點驚訝，現在國內老師可以出櫃嗎？
【引用自 TYG】:
underneath the stars
One summer night, we ran away for a while夏天快到啦，要一起逃離廝混一下

--- 第 247 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:14:40 PDT) ---

对的 国际部还好 大家都比较开放

--- 第 248 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:17:31 PDT) ---

我是要逃离了 但没人一起
【引用自 Love_for_Haiyaa】:
一起逃離

--- 第 249 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 17:19:02 PDT) ---

這樣氛圍很好啊，起碼校園生活開心一點，哈哈，可以打成一片

--- 第 250 楼来自 FallingDream7 的回复 (2024-06-13 17:19:34 PDT) ---

这不得纯纯 target​

--- 第 251 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 17:19:46 PDT) ---

您還年輕，緣分到了就有啦！

--- 第 252 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:19:54 PDT) ---

是这样的 出来不少

--- 第 253 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:20:07 PDT) ---

嗯嗯 又轻易动心了我

--- 第 254 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 17:25:08 PDT) ---

很好啊，喜歡人有沒有不好的，多戀愛荷爾蒙多分泌讓人年輕開心

--- 第 255 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 17:42:19 PDT) ---

动心只会让我难过

IMG_97171284×2778 307 KB

--- 第 256 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 17:51:48 PDT) ---

IMG_67171298×1054 141 KB

--- 第 257 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-13 18:21:33 PDT) ---

帅！

--- 第 258 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 18:48:32 PDT) ---

现在小孩真的是

其实也没便宜多少 如果不打折的话，但感觉amex plat +5x 还不错

IMG_97181284×2778 277 KB

--- 第 259 楼来自 toronto 的回复 (2024-06-13 18:59:24 PDT) ---

请问臂围大概多少

--- 第 260 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 19:01:38 PDT) ---

【引用自 BenjaminL】:
不过有挤胸的嫌疑
挤一挤，沟都会有的。

--- 第 261 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 19:10:17 PDT) ---

【引用自 Love_for_Haiyaa】:
如果有腹肌的扭大
还没有。还在努力中。真的难，别急再等一下。

--- 第 262 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 19:13:01 PDT) ---

【引用自 LGTM】:
4RM: 255; 6RM: 245
练了大半年了，只有110左右，求指导。

--- 第 263 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-13 19:14:16 PDT) ---

盲猜一下，应该35？

--- 第 264 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 19:18:17 PDT) ---

好优惠的域名。感觉可以抢一个。

--- 第 265 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-13 19:29:33 PDT) ---

不急，對腹肌無感，最重要的是扭大開心健康，別逼自己太緊！

--- 第 266 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 19:42:04 PDT) ---

我手臂比较细 35？

--- 第 267 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 19:42:13 PDT) ---

是的哈哈哈哈

--- 第 268 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 19:42:45 PDT) ---

大半年还行啦 力量要慢慢来 要么你就5x5这种用大重量顶上去

--- 第 269 楼来自 sun 的回复 (2024-06-13 20:04:49 PDT) ---

好像都挺白净的。

--- 第 270 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-13 20:08:53 PDT) ---

老哥来啦 你最近有锻炼吗 腰咋样了

--- 第 271 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-13 20:11:44 PDT) ---

扭大身高体重多少？
【引用自 扭曲大人】:
练了大半年了，只有110左右
你说的是做组重量还是1RM？

--- 第 272 楼来自 sun 的回复 (2024-06-13 21:18:35 PDT) ---

最近太忙。

没空锻炼呢。

腰好了很多。

但在丹佛走了太远的路，脚上起泡。

--- 第 273 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 21:34:29 PDT) ---

【引用自 LGTM】:
你说的是做组重量还是1RM？
1RM没有试过，不过可能也多不了多少？

180，83。

--- 第 274 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 21:35:22 PDT) ---

【引用自 TYG】:
力量要慢慢来 要么你就5x5这种用大重量顶上去
最近刚开始学习和尝试这个。

--- 第 275 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-13 21:38:48 PDT) ---

那不应该！练了半年，每周练两次的话，卧推到 0.8 倍体重应该是没什么难度的，你这个还没到 0.6 倍体重，可能是训练频率太低了，比如一个月两次之类的，或者是训练强度太低了，比如每次推了两三组就没了，或者是训练方法不对，比如一直固定一个重量，没有尝试渐进超负荷，我觉得饮食和睡眠在这个阶段应该不是问题

--- 第 276 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 21:53:41 PDT) ---

感谢。我三头二头奇弱无比。

下肢很大。

频率的话，每周1-2次。

--- 第 277 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-13 21:54:56 PDT) ---

【引用自 扭曲大人】:
下肢很大。
频率的话，每周1-2次。
好的，知道了

--- 第 278 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-13 21:57:06 PDT) ---

【引用自 扭曲大人】:
三头二头奇弱无比
多做卧推和高位下拉，二头三头都会起来的

--- 第 279 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-06-13 21:57:25 PDT) ---

准备用5*5的那个方法再顶一顶。

--- 第 280 楼来自 Ss004 的回复 (2024-06-14 15:20:28 PDT) ---

大佬太认真了

--- 第 281 楼来自 Ss004 的回复 (2024-06-14 15:22:52 PDT) ---

我也趁着没人发一个

总结

10000073371920×1446 265 KB

--- 第 282 楼来自 kerrygold 的回复 (2024-06-14 15:34:45 PDT) ---

好多assault runner，慕了

--- 第 283 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-14 15:56:22 PDT) ---

感觉这个好爽 还没用过

--- 第 284 楼来自 Beacongudda 的回复 (2024-06-14 16:02:27 PDT) ---

之前跑学校的woodway感觉好舒服，一查要$20000，感觉跑一次赚一次

--- 第 285 楼来自 pao 的回复 (2024-06-14 16:07:40 PDT) ---

多发，爱看

--- 第 286 楼来自 Ss004 的回复 (2024-06-14 16:07:55 PDT) ---

这名字每次都让我觉得像widow maker，用起来感觉也差不多

--- 第 287 楼来自 summitguy 的回复 (2024-06-16 11:16:08 PDT) ---

泥潭应该没几个人比她们的腿还粗吧

【注：她们是真女性，不是ladyboy​】

--- 第 288 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-16 12:54:00 PDT) ---

這麼多天過去了 還有人表演吃啞鈴嗎？

--- 第 289 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-16 14:24:36 PDT) ---

这两天在洛杉矶

没空去健身房

--- 第 290 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-16 15:05:54 PDT) ---

什么哑铃？吃什么？怎么吃？

--- 第 291 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-16 15:07:32 PDT) ---

表演吃哑铃能不能冲钛

--- 第 292 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-16 16:09:28 PDT) ---

显然这里的“吃”就是嘴炮的意思……

--- 第 293 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-16 16:54:24 PDT) ---

嘴怎么炮？啊？要不上个图学学

--- 第 294 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-16 16:56:13 PDT) ---

洛杉矶也有健身房不是 吃哑铃不能等

--- 第 295 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-16 17:34:59 PDT) ---
--- 第 296 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-16 17:37:04 PDT) ---
--- 第 297 楼来自 RobertChen 的回复 (2024-06-16 22:32:27 PDT) ---

我也在st Louis 哈哈哈

--- 第 298 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 01:17:15 PDT) ---

wow哈哈哈

--- 第 299 楼来自 AWS 的回复 (2024-06-17 11:54:55 PDT) ---

那我还是羡慕有indoor track的

--- 第 300 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-17 11:56:11 PDT) ---

老娘鄉下屌絲健身房只能純擼鐵

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--- 第 301 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 12:28:27 PDT) ---

主校区的学校健身房有哈哈

--- 第 302 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 12:28:51 PDT) ---

铁馆好啊 去年在quad city去过一个类似的

--- 第 303 楼来自 kerrygold 的回复 (2024-06-17 12:54:40 PDT) ---

这种我都从来没跑过，最多只能去附近中学蹭室外跑道

--- 第 304 楼来自 AWS 的回复 (2024-06-17 12:55:49 PDT) ---

image1330×862 74.8 KB

--- 第 305 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 17:21:50 PDT) ---

怎麼一個男人都沒有！！

--- 第 307 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 18:15:32 PDT) ---

这是大佬 健美过？

--- 第 308 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 18:15:43 PDT) ---

好看！！

--- 第 309 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-17 18:43:53 PDT) ---

没 平时锻炼玩玩

--- 第 310 楼来自 AWS 的回复 (2024-06-17 18:44:15 PDT) ---

牛逼zzz

--- 第 311 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-17 19:04:14 PDT) ---

卧槽你这也太巨了

我觉得可以弄个论坛巨巨合集了

--- 第 312 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-17 19:22:17 PDT) ---

历史记录里还有，真滴强

好奇一下，为什么有些回复是有历史记录的，有些没有，有大佬给解释一下吗

--- 第 313 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 19:52:20 PDT) ---

玩玩就这么大 多久了练的

--- 第 314 楼来自 一万公里的距离 的回复 (2024-06-17 19:54:43 PDT) ---

225lb 厉害

--- 第 315 楼来自 一万公里的距离 的回复 (2024-06-17 19:55:16 PDT) ---

哪个项目

--- 第 316 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-17 20:09:56 PDT) ---

根据发帖人要求由管理员修改的话，历史记录也可以删掉。

--- 第 317 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-17 20:24:32 PDT) ---

怎么看历史记录？

--- 第 318 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-17 20:27:11 PDT) ---
--- 第 319 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-17 20:28:51 PDT) ---

看標題？

--- 第 320 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 20:30:07 PDT) ---

品如的衣服？不穿

--- 第 321 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 20:31:01 PDT) ---

我不理，我要看老娘

--- 第 322 楼来自 bosonsample 的回复 (2024-06-17 20:32:39 PDT) ---

看硬了 zs

--- 第 323 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-17 20:32:48 PDT) ---
--- 第 324 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 20:33:07 PDT) ---

肌肉吗

--- 第 325 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-17 20:33:52 PDT) ---

什么硬？哪里硬？什么能硬？图呢？

请各位半夜穿件衣服

--- 第 326 楼来自 bosonsample 的回复 (2024-06-17 20:35:18 PDT) ---

I got a boner looking at his boobs

--- 第 327 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 20:35:33 PDT) ---

不是我的就行

--- 第 328 楼来自 bosonsample 的回复 (2024-06-17 20:36:04 PDT) ---

才看到你是lz。。。

--- 第 330 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-17 20:38:15 PDT) ---

自信点，他回复的主楼，是你的

--- 第 331 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-17 21:10:20 PDT) ---

为啥有些回复改的时候，默认看不到历史记录呢

--- 第 332 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 21:25:10 PDT) ---

小湯湯被視姦了！yeah

--- 第 333 楼来自 RJTT 的回复 (2024-06-17 21:44:39 PDT) ---

肉好鲜。

眉毛是真粗啊

--- 第 334 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 21:48:29 PDT) ---

看我們的小湯湯把RJ大大從摸魚貼，吸過來了

--- 第 335 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-17 21:51:38 PDT) ---

对的 天生浓眉哈哈哈

--- 第 336 楼来自 RJTT 的回复 (2024-06-17 22:00:13 PDT) ---
--- 第 337 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 22:04:59 PDT) ---

3項中2項，難怪我著麼好色，哇哈哈哈

--- 第 338 楼来自 RJTT 的回复 (2024-06-17 22:06:32 PDT) ---

双眼皮和嘴唇厚吗？

--- 第 339 楼来自 kerrygold 的回复 (2024-06-17 22:13:54 PDT) ---

都中了，但是能力一般

--- 第 340 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-17 22:18:00 PDT) ---

不是，是眉毛和耳垂， 當然嘴唇也厚

--- 第 341 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-18 00:33:34 PDT) ---

上图

--- 第 342 楼来自 fangjiaba 的回复 (2024-06-18 00:54:30 PDT) ---

两个月差不多减掉6斤肥肉，吃的练的很痛苦

--- 第 343 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 03:37:08 PDT) ---

【引用自 leoleoleo】:
脱衣服
复议！（起哄

--- 第 344 楼来自 fangjiaba 的回复 (2024-06-18 03:42:17 PDT) ---

不然还要干嘛呢

--- 第 345 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-18 05:49:43 PDT) ---

管理员要改下规则啊 脱衣服可以冲钛

--- 第 346 楼来自 Beacongudda 的回复 (2024-06-18 06:39:58 PDT) ---

我全中但是性冷淡

--- 第 347 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 06:45:42 PDT) ---

大佬脫衣服可以直接衝黑卡了！！

--- 第 348 楼来自 IPZ-127 的回复 (2024-06-18 06:46:02 PDT) ---

大哥已经6天了

--- 第 349 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 06:46:37 PDT) ---

我們泥潭那麼多可愛的男孩子都不能令您有性衝動嗎！！！

--- 第 350 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-18 13:03:02 PDT) ---

没这个胆，而且腹肌看不清，就不脱衣服献丑了

--- 第 351 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 14:14:26 PDT) ---

我三个全中

--- 第 352 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 14:19:19 PDT) ---

image521×698 72.3 KB

南湾有铁友可以一起撸铁！

--- 第 353 楼来自 剁椒鱼头 的回复 (2024-06-18 14:36:36 PDT) ---

镜头往下点 （不是

是不是该转去性爱版了

--- 第 354 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-18 14:42:02 PDT) ---

city sports 还是 24

--- 第 355 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 14:48:19 PDT) ---

bayclub

--- 第 356 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-18 14:59:07 PDT) ---

bayclub 是不是很贵，感觉只撸铁的话太贵了不划算 （ 挂壁发言.

--- 第 357 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:02:28 PDT) ---

每天去 average就很便宜了

--- 第 358 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 15:05:11 PDT) ---

一周7练吗卧槽哈哈哈哈

--- 第 359 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 15:05:24 PDT) ---

好性感的人鱼线。。

--- 第 360 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:05:56 PDT) ---

偶尔也会一个月45练

--- 第 361 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:06:22 PDT) ---

谢谢，好像也有人不喜欢

--- 第 362 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 15:07:00 PDT) ---

肯定看自己时间的 不过你这个体脂率真可以，没毛就好了

--- 第 363 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:07:53 PDT) ---

哪里的毛

--- 第 364 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 15:09:15 PDT) ---

所有的吧

--- 第 365 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-18 15:09:37 PDT) ---

能带 guest 的吗？虽然住在附近，但是从来没去过，是不是还有 weightlifting platform

--- 第 366 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:09:48 PDT) ---

主要没有人看，也就没有打理

--- 第 367 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 15:10:42 PDT) ---

单身？？哈哈哈 我也是 我胸毛只在咪咪那里很长，然后就是小腹很多毛哈哈哈。但到了夏天我才会刮一下，不然太热

--- 第 368 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:11:01 PDT) ---

weightlifting一般gym都有吧，多一点少一些，我一般cage做深蹲，硬拉喜欢用哑铃

--- 第 369 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 15:11:30 PDT) ---

不要这么大声……怪丢人的，主要我也不弯，要不在弯区也不至于这么惨

--- 第 370 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 15:12:00 PDT) ---

没事，都是单身

--- 第 371 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-18 15:17:49 PDT) ---

哥们牛逼 有机会一起蹲腿

--- 第 372 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 15:41:08 PDT) ---

你这妥妥的弯区天菜

--- 第 373 楼来自 郁小南 的回复 (2024-06-18 16:08:02 PDT) ---

IMG_91072683×2593 1.67 MB

怎么爆照的都是直男，我们txl不可以输好吗

--- 第 374 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-06-18 16:17:19 PDT) ---

不弯就没有意思了！这么好看的身体不弯可惜了！

--- 第 375 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-18 16:21:53 PDT) ---

我还在等卧推视频呢，一周了还没动静，能标准225lb，我陪你吃哑铃

不过是不是该给个时间线？

--- 第 376 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 16:58:03 PDT) ---

走你 我其实很好奇我深蹲1rm是多少 苦于没有spotter 不敢上重量

--- 第 377 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-18 16:59:10 PDT) ---

这个菜我menu上没有

--- 第 378 楼来自 哇哈哈 的回复 (2024-06-18 17:00:57 PDT) ---

泥潭都是猛男 卧槽… 看看我的大肥肉… 哎

--- 第 379 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-18 17:04:35 PDT) ---

【引用自 哇哈哈】:
我的大肥肉
像这样？

--- 第 380 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 17:06:47 PDT) ---

除了身材，手指也是很好看的呢！毛毛很性感呢

--- 第 381 楼来自 哇哈哈 的回复 (2024-06-18 17:06:53 PDT) ---

比这还要大一圈

--- 第 382 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 17:08:10 PDT) ---

關鍵大家都沒您好看呀、

--- 第 383 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-18 17:17:56 PDT) ---

495 走起

--- 第 384 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-18 17:20:59 PDT) ---

【引用自 郁小南】:
怎么爆照的都是直男
I doubt it.

--- 第 385 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-18 17:23:09 PDT) ---

哥们也在南湾？

--- 第 386 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 18:03:02 PDT) ---

update： 刚试了试225lb触胸，推不起来。下次一定

--- 第 387 楼来自 哇哈哈 的回复 (2024-06-18 18:05:43 PDT) ---

IMG_88101290×2796 270 KB

趁电梯没人我也发个照

我这大肥肉都发了

大伙别害羞

--- 第 388 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 18:06:38 PDT) ---

別害羞，起碼下面比上面突，有看頭！

--- 第 389 楼来自 哇哈哈 的回复 (2024-06-18 18:17:12 PDT) ---

…… 大哥角度问题吧？ 想啥呀…

--- 第 390 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 18:22:33 PDT) ---

吃不了了哈哈哈

--- 第 392 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-18 18:45:00 PDT) ---

我裤子都脱了 看不上吃哑铃了

--- 第 393 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-18 18:59:39 PDT) ---

如实招来，你是不是跟 @IRS 串通好了

--- 第 394 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 19:17:07 PDT) ---

不公平！我没露脸么？ 再仔细看看我头像

--- 第 395 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-18 19:20:07 PDT) ---

加油！以后请我吃

--- 第 396 楼来自 德州路边小店 的回复 (2024-06-18 19:22:16 PDT) ---

五小？

--- 第 397 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-18 19:22:48 PDT) ---

你的脸露到蛋老师的楼里了……

--- 第 398 楼来自 fanton 的回复 (2024-06-18 19:25:42 PDT) ---

撸啥你说清楚

--- 第 399 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 19:26:08 PDT) ---

正装不露脸，哪知谁是谁

上半身的肌肉与线条，人与人之间还是差别很大的

--- 第 400 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-18 19:33:02 PDT) ---

既然看不了吃哑铃了

那 练了鸡肉有办法变现嘛

--- 第 401 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 19:35:53 PDT) ---

【引用自 wxid】:
给够钱 可以摸
可以花钱摸摸么

--- 第 402 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-18 19:42:03 PDT) ---

无奖竞猜，距离本帖被移动到性爱版还有多少天

--- 第 404 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 20:13:21 PDT) ---

过段时间再试试！

--- 第 405 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 20:14:11 PDT) ---

哎 试了三次确实不太行，最后一次差点成功。我过几天打算再试试

--- 第 406 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 20:22:43 PDT) ---

给大家看看我充血后36cm的小臂围

IMG_4654960×1280 250 KB

--- 第 407 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-18 20:26:22 PDT) ---

感觉咱俩差不多哈哈哈哈 不过哥们好帅啊

--- 第 408 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-18 20:28:13 PDT) ---

穿件 Error 404 的衣服和没穿衣服还是不一样的……

--- 第 409 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 20:39:52 PDT) ---

不怕，看完這一圈爆照，我認定您是最帥的！

--- 第 410 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-18 20:45:14 PDT) ---

奧桑，這張好像台灣明星，

--- 第 411 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-18 20:48:23 PDT) ---

My first design1920×1189 196 KB

--- 第 412 楼来自 medley 的回复 (2024-06-18 20:49:16 PDT) ---

这么多男菩萨

--- 第 413 楼来自 德州路边小店 的回复 (2024-06-18 20:54:47 PDT) ---

这位是直男

--- 第 414 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 21:01:16 PDT) ---

男菩萨不分弯直双无多泛

--- 第 415 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-18 21:06:25 PDT) ---

我上面有没穿的呀 照片多元化

--- 第 416 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-18 21:08:13 PDT) ---

第一眼看成了何老师

--- 第 417 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-19 14:59:00 PDT) ---

爱老师从一楼发sao 到楼尾

--- 第 418 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-19 15:04:19 PDT) ---

image1092×1056 107 KB

--- 第 419 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-19 16:20:36 PDT) ---

泥潭為我貢獻源源不斷發騷的動力yeah

--- 第 420 楼来自 lazyjuice 的回复 (2024-06-19 17:15:08 PDT) ---

好胸zs

--- 第 421 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-20 11:15:54 PDT) ---

lz比较符合男菩萨定义，本人顶多是个健身爱好者

IMG_43021036×1036 337 KB

--- 第 422 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-20 12:44:43 PDT) ---

牛逼 这才是大佬

--- 第 423 楼来自 哇哈哈 的回复 (2024-06-20 12:46:45 PDT) ---

大哥我都以为你头像是你

--- 第 424 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-20 12:47:36 PDT) ---

我头像……不是我吗？ 我怎么用了那么久都不知道

--- 第 425 楼来自 哇哈哈 的回复 (2024-06-20 12:51:32 PDT) ---

啊… 像吗？ 我也不知道

--- 第 426 楼来自 aqua 的回复 (2024-06-20 13:15:56 PDT) ---

很明显是同一个人啊……

--- 第 427 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-20 17:54:20 PDT) ---

牛b，上照片

--- 第 428 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-20 18:22:35 PDT) ---

本人和头像完美匹配

--- 第 429 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-20 18:38:08 PDT) ---

還沒人吃啞鈴呀？ 老娘都已經從東岸飛西岸飛中西部了

--- 第 430 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-20 18:57:33 PDT) ---

本人比頭像好帥！

--- 第 431 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-20 18:58:15 PDT) ---

老娘來點名好啦！泥潭好身材海選！老娘為您轉身翻牌！

--- 第 432 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-20 19:03:47 PDT) ---

你ld的id 是什么，我手动@他

--- 第 433 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-20 19:18:12 PDT) ---

麻煩請@ 扭曲大人

--- 第 434 楼来自 sun 的回复 (2024-06-20 19:26:42 PDT) ---

这个楼……太弯啦

--- 第 435 楼来自 medley 的回复 (2024-06-20 19:29:00 PDT) ---

【引用自 TrashPanda】:
中西部
dilf很多

--- 第 436 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-21 11:00:26 PDT) ---

上照片怕本科研究生同学朋友认出来，就没法在泥潭打滚了

--- 第 437 楼来自 ultraboost 的回复 (2024-06-21 11:03:17 PDT) ---

已经可以认出来了

--- 第 438 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-21 11:12:11 PDT) ---

image800×800 74.2 KB

--- 第 439 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 11:13:43 PDT) ---

想看看

--- 第 440 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-21 11:16:33 PDT) ---

不露脸不就好了

--- 第 441 楼来自 吃软饭的 的回复 (2024-06-21 11:20:26 PDT) ---

论坛应该出一个仅显示图片评论的功能

--- 第 442 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-06-21 11:20:36 PDT) ---

根本丝毫没有注意到衣服图案，甚至可以说直接忽略了衣服的存在

--- 第 443 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-21 11:38:31 PDT) ---

Denver男人真不錯啊 滿大街好多這樣喜歡戶外運動的小狼狗

10000068901512×2688 429 KB

--- 第 444 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-21 11:42:46 PDT) ---

才知道原来层主是男生

--- 第 445 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-21 11:43:26 PDT) ---

誰說的

--- 第 446 楼来自 ultraboost 的回复 (2024-06-21 11:43:45 PDT) ---

是姐妹

--- 第 447 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-21 11:45:08 PDT) ---

看图：短头发，戴眼镜，穿着蓝色印花短袖，白色的短裤，身材比较匀称

--- 第 448 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-21 11:47:43 PDT) ---

那不是老娘 謝謝 啥眼神

--- 第 449 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-21 11:50:38 PDT) ---

您是工藤新一嗎？我只看到一個糊掉的人影！

--- 第 450 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-21 11:51:23 PDT) ---

毛利小五郎吧

--- 第 451 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-21 11:52:14 PDT) ---

，毛利小五郎沒有他那麼帥吧？！

--- 第 452 楼来自 fanton 的回复 (2024-06-21 11:53:59 PDT) ---

倒也没那么明显

--- 第 453 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-21 11:58:59 PDT) ---

應該是健身過後，面部線條硬朗了，確實和照片的可愛圓臉一眼看不出相似

--- 第 454 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-21 12:01:18 PDT) ---

406楼

--- 第 455 楼来自 Olympics 的回复 (2024-06-21 12:14:48 PDT) ---

太帅太猛了！这个肩宽实在是可供A380起降了

--- 第 457 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-21 12:36:48 PDT) ---

强啊，泥潭大佬真多

--- 第 458 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-21 12:39:42 PDT) ---

那个糊掉的人影难道不是 @TrashPanda 吗？

那个人影看起来确实就是：
【引用自 LGTM】:
短头发，戴眼镜，穿着蓝色印花短袖，白色的短裤，身材比较匀称

--- 第 459 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-21 12:41:55 PDT) ---

老娘確實是男生，但我眼神不好，看不出那個胡掉的人影有戴眼鏡和穿什麼衣服。

大帥哥不緊長得帥、還能看得仔細！

--- 第 460 楼来自 SeanWMpls 的回复 (2024-06-21 12:41:57 PDT) ---

选一个身材最好的赐绿卡

--- 第 461 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-21 12:44:24 PDT) ---

【引用自 SeanWMpls】:
绿卡
偷偷告訴您，綠卡就應當給綠色頭像加一個just do it，yes we can圖案的大帥哥

--- 第 462 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 12:54:17 PDT) ---

今天早上空腹量了一下体重，才71kg了现在…上个月还75呢

--- 第 463 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-21 13:23:30 PDT) ---

夏天容易瘦吧 天热不会饿

--- 第 464 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-21 13:51:48 PDT) ---

空腹是屎前还是屎后？屎的重量不可忽略 能有好几磅呢

--- 第 465 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-21 16:08:18 PDT) ---

这层楼味道好大……

--- 第 466 楼来自 medley 的回复 (2024-06-21 16:23:46 PDT) ---

感觉是吉娃娃

--- 第 467 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-21 16:30:54 PDT) ---

沒開箱怎麼知道

--- 第 468 楼来自 CertifiedOG 的回复 (2024-06-21 16:31:33 PDT) ---

Costco fabreeze好像在减价。

--- 第 469 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-21 17:21:58 PDT) ---

私发我，我替你发给粉丝们

--- 第 470 楼来自 ultraboost 的回复 (2024-06-21 17:23:28 PDT) ---

粉丝已经先一步看到了

--- 第 471 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-21 17:24:29 PDT) ---

女生哪有这么变态色

--- 第 472 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-21 17:25:22 PDT) ---

高清果照吗？

--- 第 473 楼来自 ultraboost 的回复 (2024-06-21 17:26:55 PDT) ---

我只能说一切在泥潭都有迹可循

--- 第 474 楼来自 LGTM 的回复 (2024-06-21 17:31:52 PDT) ---

在之前的回复里面，层主重新编辑了一下回复，换上了比赛的照片：
【引用自 chiton】:
My first design1920×1189 196 KB

--- 第 475 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-21 17:34:29 PDT) ---

真.大佬，

--- 第 476 楼来自 pospospos2011 的回复 (2024-06-21 17:37:56 PDT) ---

我不明白，楼主为什么不上半身脱光了来看看，怕什么？？你在怕什么？

--- 第 477 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 17:51:59 PDT) ---

主要是我也在节食，确实吃的没去年秋冬那会儿多了去哈哈哈

--- 第 478 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 17:52:39 PDT) ---

这也太牛逼了… pro吗 还这么帅

--- 第 479 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 17:52:54 PDT) ---

怕发骚

--- 第 480 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 17:53:20 PDT) ---

肯定是拉完尿完之后哈哈哈

--- 第 481 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-21 20:06:09 PDT) ---

大部分人加个墨镜都看的过去…

--- 第 482 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-21 21:14:53 PDT) ---

不你这个脸型和下颚线能看出来很帅

--- 第 483 楼来自 钛白金 的回复 (2024-06-21 21:26:52 PDT) ---

几天不刷多了几个男菩萨，爆照的各位都大大大大

--- 第 484 楼来自 chiton 的回复 (2024-06-22 06:16:26 PDT) ---
--- 第 485 楼来自 SFO 的回复 (2024-06-22 14:32:35 PDT) ---

你说了算

--- 第 486 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 00:10:30 PDT) ---

就算不脱，某些小哥哥也骚出水了

--- 第 487 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 00:29:21 PDT) ---

還好我不騷小湯湯

--- 第 488 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-06-25 01:07:37 PDT) ---

爱老师现在后宫多少人了

--- 第 489 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 01:11:49 PDT) ---

不多啊，就4個啊！

扭大、海牙哥哥、小蜘蛛、頂哥哥

--- 第 491 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 18:32:13 PDT) ---

你最骚

--- 第 492 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 18:34:52 PDT) ---

我最純粹，我來泥潭不為羊毛，只為男生，

--- 第 493 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 18:37:31 PDT) ---

那你很棒棒哦

说吧，关注了多少网黄

--- 第 494 楼来自 summitguy 的回复 (2024-06-25 18:39:53 PDT) ---

这个 了。。厉害了我的天。。

--- 第 495 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 18:40:20 PDT) ---

泥灘有哪些是網黃，來跟鼠屬分享一下吧

--- 第 496 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 18:41:27 PDT) ---

這個太健美了，不好抱，頂哥哥這種肉壯的才好抱！

--- 第 497 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 18:42:21 PDT) ---

【引用自 Love_for_Haiyaa】:
泥灘有哪些是網黃
超肛了，我不骚啊

--- 第 498 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 18:44:10 PDT) ---

別裝了，美眉。Ryan家族都直播打飛機了，還不騷！

--- 第 499 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 18:45:33 PDT) ---

【引用自 Love_for_Haiyaa】:
直播打飛機了
啊？去哪看？

--- 第 500 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 18:47:12 PDT) ---

我也沒趕上，已經是想當年的事前了，是瑞安成名一戰

--- 第 501 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 18:48:24 PDT) ---

艹，为没能参与而懊恼，召集家族再来一发

--- 第 502 楼来自 bnetmxr 的回复 (2024-06-25 18:49:12 PDT) ---

直播啥好看的？

--- 第 503 楼来自 及时行乐 的回复 (2024-06-25 18:49:48 PDT) ---

【引用自 Love_for_Haiyaa】:
Ryan家族都直播打飛機了
@Ryan2021 有录播吗？我有个朋友…

--- 第 504 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 19:35:21 PDT) ---

免費有得看就好

--- 第 505 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 19:48:26 PDT) ---

@Ryan2027 哥，要不咱们再播一次，也带上我

--- 第 506 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-06-25 20:09:53 PDT) ---

您add的是自己啊……

--- 第 507 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-25 20:31:51 PDT) ---

@Ryan2021
【引用自 Ryan2027】:
哥，要不咱们再播一次，也带上我

--- 第 508 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-26 17:29:52 PDT) ---

最近没好好吃饭，肌肉掉了好多… 今天618新买的裤子衣服到了，来发几张

IMG_00133024×4032 1.47 MB

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IMG_00113024×4032 1.89 MB

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蛮喜欢这个slogan的哈哈哈

--- 第 509 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-26 17:44:49 PDT) ---

@bosonsample

--- 第 510 楼来自 wxid 的回复 (2024-06-26 17:55:59 PDT) ---

离围观吃哑铃越来越远了

--- 第 511 楼来自 TYG 的回复 (2024-06-26 18:21:03 PDT) ---

这几周事多，上周去了la，这周又final 周末又要去日本了，等我从日本回来哦

--- 第 512 楼来自 bosonsample 的回复 (2024-06-26 18:52:29 PDT) ---

嘶哈嘶哈

--- 第 513 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-06-26 18:54:30 PDT) ---

boner 了吗

--- 第 514 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-06-27 08:18:14 PDT) ---

都是藉口

--- 第 516 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-07 13:24:22 PDT) ---

嘗試了一下1RM可以舉起來135lb的。

--- 第 517 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-07-07 13:42:26 PDT) ---

谨记 长顺短凸

--- 第 518 楼来自 LGTM 的回复 (2024-07-07 14:29:35 PDT) ---

每周练两次，很快就能到一倍体重的

--- 第 519 楼来自 wxid 的回复 (2024-07-07 14:56:39 PDT) ---

白激动了 还以为可以看吃哑铃了

--- 第 520 楼来自 AWS 的回复 (2024-07-07 14:57:53 PDT) ---

我去办健身房卡，因为实在太热

“你来练啥啊，我们这里什么器械都有”

“我在prep马拉松”

“哦那你还是别练了”

然后就不劝我办卡了

我还是办了

--- 第 521 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-07 16:46:33 PDT) ---

最近都可以保證每週兩次的。
【引用自 LGTM】:
多做卧推和高位下拉，二头三头都会起来的
感覺一直都是靠著臥推跟高位下拉來帶二頭三頭呢。

--- 第 522 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-07 16:47:30 PDT) ---

扭大很快就會變得像LG大哥一樣帥了！

就算可可愛愛圓圓的扭大我也好喜歡

--- 第 523 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-07 16:49:36 PDT) ---

今天看了一期羅傑叔叔的視頻才知道你為啥要用這個頭像。他就基本上一直在叫haiyaa嘛。

--- 第 524 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-07 16:52:58 PDT) ---

我也是在泥潭才認識的羅傑鼠屬，就是看海牙哥哥的post以前很多人都會post 羅傑鼠屬的gif。

羅傑鼠屬好帥好可愛，我一開始還以為海牙哥哥就是長這樣的，

--- 第 525 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-07 16:56:10 PDT) ---

【引用自 扭曲大人】:
啥要用這個頭像
我也可以用扭大的做頭像的，扭大把新照片發給我吧

--- 第 526 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-07 17:09:41 PDT) ---

IMG_90503024×4032 3.19 MB

--- 第 527 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-07 17:17:03 PDT) ---

改好啦！！

--- 第 528 楼来自 Hushubao 的回复 (2024-07-08 22:21:45 PDT) ---

IMG_3891940×955 92.3 KB

--- 第 529 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-08 23:06:02 PDT) ---

wow！！

--- 第 530 楼来自 Olympics 的回复 (2024-07-09 07:44:00 PDT) ---

大佬你是怎么做到又跑马拉松、身材又这么巨的？

--- 第 531 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-07-10 09:41:04 PDT) ---

【引用自 TrashPanda】:
這麼多天過去了 還有人表演吃啞鈴嗎？
過了24天了

--- 第 532 楼来自 richardfatman 的回复 (2024-07-10 12:52:55 PDT) ---

请问卡在一倍体重做组的话之后怎么进步啊？目前还在一倍体重做5x5，一周两次

--- 第 533 楼来自 LGTM 的回复 (2024-07-10 13:13:04 PDT) ---

5x5 的话，我估计这是你的差不多 7-8RM 重量？你不能每次就 5x5，你得上一些强度高的，并且不断尝试新的 1RM

--- 第 534 楼来自 richardfatman 的回复 (2024-07-10 13:16:08 PDT) ---

请问有没有什么推荐的计划么？之前尝试过531，似乎也没什么效果

--- 第 535 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-07-10 13:31:44 PDT) ---

让我欣赏一下屏幕

--- 第 536 楼来自 LGTM 的回复 (2024-07-10 13:36:24 PDT) ---

网上应该挺多计划的，你可以找个计划跟一下，然后根据自己的情况调整到最适合自己的

--- 第 537 楼来自 sun 的回复 (2024-07-10 14:12:56 PDT) ---

不仅漏了肉，还露了脸。集美们，冲啊！

--- 第 538 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-14 08:24:22 PDT) ---

請教一個練背的問題唄。

看了很多視頻，學習了很多，但是練背之後，幾乎從來不酸的。基本每組12個左右的各種動作最後也是做到力竭。自我感覺，也是主要靠背部發力的。除了最後幾個感覺拉不動了，組間，練後基本完全不會酸。

動作包括各類繩索跟啞鈴槓鈴划船那些。海豹還沒有發現有這個器械的地方。

--- 第 539 楼来自 LGTM 的回复 (2024-07-14 09:42:46 PDT) ---

你可以试下，用更低的重量，但是在背部夹紧动作到底的时候，停顿一下，在身体大体不动的情况下，主动用意识找一下背夹紧的感觉，然后再意识控制背部往更紧的方向用力，几秒钟后再放回，你每个动作都这样练，练到力竭，背肯定有感觉

--- 第 540 楼来自 TYG 的回复 (2024-07-14 10:06:41 PDT) ---

而且不要完全收缩，做动作的时候要让肌肉维持一定张力。

--- 第 541 楼来自 深度强化自闭 的回复 (2024-07-14 10:08:02 PDT) ---

要不试试引体向上？

--- 第 542 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-14 10:09:10 PDT) ---

【引用自 LGTM】:
主动用意识找一下背夹紧的感觉，然后再意识控制背部往更紧的方向用力，几秒钟后再放回，你每个动作都这样练，练到力竭，背肯定有感觉
好的。我現在其實有停頓1秒左右。而且離心也是有控制的。我再降重量，多停一下試試。

頂峰收縮如果有人可以幫一下是不是會更舒服一點哇？

--- 第 543 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-14 10:09:58 PDT) ---

【引用自 深度强化自闭】:
不试试引体向上？
來不了哇。體重太大，上肢太弱，標準的一個都起不來。
【引用自 扭曲大人】:
身体亮红灯准备减肥（2023/8/11）过磅 physique照片
天生霸王龍的身材，上肢太弱了。
不過有做吊起來降肩的那個動作。

--- 第 544 楼来自 深度强化自闭 的回复 (2024-07-14 10:32:37 PDT) ---

试试高位下拉？那个感觉可能更好一些。我不太做杠铃划船

--- 第 545 楼来自 扭曲大人 的回复 (2024-07-14 10:54:26 PDT) ---

【引用自 深度强化自闭】:
试试高位下拉？那个感觉可能更好一些。
嗯吶。現在也是主要做高位下拉的。

--- 第 546 楼来自 LGTM 的回复 (2024-07-14 12:25:34 PDT) ---

【引用自 扭曲大人】:
如果有人可以幫一下
涉及到我的盲区了，没人帮我

--- 第 547 楼来自 tuiqian 的回复 (2024-07-14 12:36:10 PDT) ---

楼主现在还没钛金，是不是说明了爆照不能冲钛

--- 第 548 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-15 03:04:03 PDT) ---

【引用自 LGTM】:
没人帮我
=天生麗質！！

--- 第 549 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2024-07-15 03:13:41 PDT) ---

因為沒有在旅遊區露，小湯湯可以在溫泉，京都街頭，高級酒店，這種相關遊記中露，這樣就可以衝鈦啊

--- 第 551 楼来自 TSQUARED 的回复 (2024-08-07 10:39:57 PDT) ---

SVL是哪里…

--- 第 552 楼来自 SFO 的回复 (2024-09-23 15:41:40 PDT) ---

Sunnyvale 我隔壁

--- 第 553 楼来自 CHEAH 的回复 (2024-09-23 15:43:11 PDT) ---

羡慕死了 =xmsl

--- 第 554 楼来自 SFO 的回复 (2024-09-23 15:48:53 PDT) ---

IMG_75821179×2421 298 KB

这张照片注定以后没法面基谭友了

--- 第 555 楼来自 深度强化自闭 的回复 (2024-09-23 15:51:02 PDT) ---

这身材我一辈子也不能拥有了，断不了美食的诱惑。话说你这是得练5+年了吧

--- 第 556 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2024-09-23 15:53:15 PDT) ---

我就想看看这张照片下面能有多少骚话

--- 第 557 楼来自 牛油果修勾 的回复 (2024-09-23 15:58:13 PDT) ---

我敲，想…想不出骚话。好牛掰

--- 第 558 楼来自 SFO 的回复 (2024-09-23 16:10:27 PDT) ---

三四年努努力也可以达成

--- 第 559 楼来自 Olympics 的回复 (2024-09-23 16:30:35 PDT) ---

练得真好，好看。做了除毛么？

不过为什么没法面基坛友呢？ 坛友又不吃人

--- 第 560 楼来自 wxid 的回复 (2024-09-29 18:36:28 PDT) ---

牛逼 这样上班肯定没人敢欺负 谁敢找事直接拉去蹲腿

--- 第 561 楼来自 Ss004 的回复 (2024-10-07 14:42:22 PDT) ---

什么叫专业？

IMG_98752237×2073 642 KB

--- 第 562 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-07 16:07:41 PDT) ---

没看懂这干嘛

--- 第 563 楼来自 Ss004 的回复 (2024-10-07 16:24:03 PDT) ---

跑步机上面开excel

--- 第 564 楼来自 深度强化自闭 的回复 (2024-10-07 16:26:19 PDT) ---

干脆打开leetcode做点题

--- 第 566 楼来自 sun 的回复 (2024-10-18 13:50:01 PDT) ---

这个帖子太卷了，不玩了。

--- 第 567 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-21 14:52:42 PDT) ---

亲爱的网黄男菩萨们，啥时候更新肌肉照啊。。。

--- 第 568 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-21 17:27:56 PDT) ---

看看你的

--- 第 569 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-21 17:34:29 PDT) ---

我刚去看了一下我在locker room的自拍，不想活了

--- 第 570 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-21 17:35:24 PDT) ---

不如发出来让大家一起不活

--- 第 571 楼来自 唧唧哇哇 的回复 (2024-10-21 17:39:06 PDT) ---

楼主大奶啊

--- 第 572 楼来自 JFK 的回复 (2024-10-21 17:45:13 PDT) ---

JFK可以空降SFO

--- 第 573 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-10-21 17:49:26 PDT) ---

追更，吃完了踢我

--- 第 574 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-21 20:02:14 PDT) ---

今天是爆照日，蛋老师快来加入吧！

--- 第 575 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-21 20:02:54 PDT) ---

你们爆照了吗

--- 第 576 楼来自 Free 的回复 (2024-10-21 20:06:57 PDT) ---

水老师刚才贴在另一个帖子里了

--- 第 577 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-21 20:07:46 PDT) ---

就我一个人没看见吗

--- 第 578 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-10-21 20:08:01 PDT) ---

还有我，找到了指个路
【引用自 唧唧哇哇】:
楼主大奶啊
想吃吗？

--- 第 579 楼来自 唧唧哇哇 的回复 (2024-10-21 20:16:31 PDT) ---

吃呀，给吃吗

--- 第 580 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-10-21 20:18:59 PDT) ---

这得问楼主

--- 第 581 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-21 20:34:50 PDT) ---

在哪儿啊！我不是偷偷给你爆照了么

--- 第 582 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-21 20:36:11 PDT) ---

独乐乐不如众乐乐呀蛋老师

--- 第 583 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-21 20:39:27 PDT) ---

不要，我只给喜欢的人发照片

--- 第 584 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-21 20:40:12 PDT) ---

发strava!

--- 第 585 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-21 20:41:05 PDT) ---

我他妈今天下班就躺着，没去gym，明天一定

不是我找半天没找到爆照贴，我放弃了

--- 第 586 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-21 20:42:14 PDT) ---

我发strava了

--- 第 587 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-21 20:48:11 PDT) ---

这是当众表白么 说得人家小鹿乱撞了
【引用自 Dandelion_L】:
我找半天没找到爆照贴，我放弃了
我今晚总共也没发几帖啊……

--- 第 588 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-21 20:49:14 PDT) ---

不然呢。让我一会儿用电脑搜一下

--- 第 589 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-21 21:15:25 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
[已变身校友联谊会] 如何参观Tsinghua/Peking University
【删掉啦，想看私信，我看心情发】
可以发在这里啊。

--- 第 590 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-21 21:17:24 PDT) ---

这是男生在评论吗

--- 第 591 楼来自 didido 的回复 (2024-10-21 21:19:18 PDT) ---

这里也可以爆照？这个帖子出现在首页那么久我一次都没有点进去。果然觉得表面无意义的帖子才有更深的意义

--- 第 592 楼来自 剁椒鱼头 的回复 (2024-10-21 21:33:40 PDT) ---

这张是除毛了吗

--- 第 593 楼来自 唧唧哇哇 的回复 (2024-10-21 22:12:56 PDT) ---

你想我是男生还是女生呀

--- 第 594 楼来自 郁小南 的回复 (2024-10-21 22:26:10 PDT) ---

爆照贴又被顶起来了？

偷偷发一张

在大家都在秀低体脂的泥潭用脂包肌打出一片天

IMG_36712112×2068 671 KB

--- 第 595 楼来自 Kel7 的回复 (2024-10-21 22:27:36 PDT) ---

卧槽，这个大肌肉棒子，我这种细狗估计你一拳能放倒一面包。

--- 第 596 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-22 10:17:39 PDT) ---

肯定是女生啊

--- 第 597 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-22 10:18:01 PDT) ---

哥们练几年了

--- 第 598 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-22 10:18:30 PDT) ---

【引用自 Kel7】:
我这种细狗
+1

zzz

--- 第 599 楼来自 Willren 的回复 (2024-10-22 10:19:10 PDT) ---

好大兄弟

但是有点像米其林

--- 第 600 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-10-22 10:24:17 PDT) ---

我来了！！！

IMG_08161920×2560 276 KB

--- 第 601 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-22 10:29:19 PDT) ---

本来午餐想吃炒河粉的，看完照片，默默的放弃了这顿carb选项

--- 第 602 楼来自 MsR 的回复 (2024-10-22 10:32:12 PDT) ---

我只喜欢看男的in sweatpants

上面一半给其他谭友看吧

--- 第 603 楼来自 leoleoleo 的回复 (2024-10-22 10:37:11 PDT) ---

Austin Wilde Men is sweatpants

--- 第 604 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-22 10:51:40 PDT) ---

没有carb哪来的能量长肉！

--- 第 605 楼来自 DMV 的回复 (2024-10-22 10:54:50 PDT) ---

这个帖子看完最大的感受是summit老师像是深柜

--- 第 606 楼来自 didido 的回复 (2024-10-22 10:56:27 PDT) ---

小南哥-你是我的神

--- 第 607 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-22 10:56:42 PDT) ---

我是同时 医生和牙医都劝我 最好不要吃carb，我一直挣扎好嘛

--- 第 608 楼来自 Kel7 的回复 (2024-10-22 11:11:56 PDT) ---

顶哥回复错楼了吧，我看了半天笑死。

--- 第 609 楼来自 medley 的回复 (2024-10-22 11:12:59 PDT) ---

可以吃KFC

--- 第 610 楼来自 ctromg 的回复 (2024-10-22 11:13:15 PDT) ---

错误的，直男微双只做0

--- 第 611 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-22 11:16:33 PDT) ---

我也在戒的途中

--- 第 612 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-22 11:31:33 PDT) ---

那也是熊熊的那种深柜！

对呀，感觉顶哥一开始就是来着

--- 第 613 楼来自 Tristesse 的回复 (2024-10-22 11:34:28 PDT) ---

我有点糊涂了，顶哥在泥潭不是早就公开的 肌肉男吗，怎么突然深柜了

--- 第 614 楼来自 星辰狂欢 的回复 (2024-10-22 11:52:33 PDT) ---

所以我们又有机会了吗（星星眼）

--- 第 615 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-22 12:00:50 PDT) ---

果然蛋老师一爆照，这帖子又焕发第二春啊

--- 第 616 楼来自 郁小南 的回复 (2024-10-22 12:02:11 PDT) ---

【引用自 TYG】:
哥们练几年了
九年半了
【引用自 Willren】:
但是有点像米其林
我这才刚开始bulk，这个冬天的计划就是增成米其林本米
【引用自 summitguy】:
本来午餐想吃炒河粉的，看完照片，默默的放弃了这顿carb选项
顶哥：高体脂确实不行

--- 第 617 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-22 12:36:58 PDT) ---

蛋姐，我只想看你的芳容 。。

--- 第 618 楼来自 美國航空 的回复 (2024-10-22 12:39:02 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
感觉顶哥一开始就是来着
我也有這種感覺

--- 第 619 楼来自 anon77763095 的回复 (2024-10-22 12:40:24 PDT) ---

今天凌晨顶哥不在泥潭？ 没见到图？

--- 第 620 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-22 12:42:09 PDT) ---

她放了才几分钟，就删了。。我昨天晚上在忙别 （）的。没空一直盯着泥潭啊。。

--- 第 621 楼来自 anon77763095 的回复 (2024-10-22 12:45:42 PDT) ---

凌晨都是泥潭最活跃的时候，都是大offer，顶哥下次要一手把着手机，一手把着腰哦

--- 第 622 楼来自 fanton 的回复 (2024-10-22 12:54:46 PDT) ---

原来 @Shetao 是这个意思啊

--- 第 623 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-22 13:03:09 PDT) ---

不是
【引用自 summitguy】:
忙别 （）的
不比
【引用自 summitguy】:
蛋姐的芳容
有意思多了么…

说不定一看就软了
【引用自 summitguy】:
可以发在这里啊。
倒是可以立个flag，要是蛋老师能减重20磅，或者练出，那就来爆照（不露脸，只露肚子和屁屁）

--- 第 624 楼来自 medley 的回复 (2024-10-22 13:08:37 PDT) ---

那样会不会
【引用自 summitguy】:
在另一个话题中
在第二天出现肌肉酸痛的问题

--- 第 625 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-22 13:09:49 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
或者练出
BBL time

--- 第 626 楼来自 anon77763095 的回复 (2024-10-22 13:14:41 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
倒是可以立个flag，要是蛋老师能减重20磅，或者练出，那就来爆照（不露脸，只露肚子和屁屁）
如果非要把这个flag加上一个期限，您希望是？

--- 第 627 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-10-22 13:17:18 PDT) ---

【引用自 Kel7】:
我这种细狗估计你一拳能放倒一面包
真放倒你让你爽到了怎么办
【引用自 summitguy】:
本来午餐想吃炒河粉的，看完照片，默默的放弃了这顿carb选项
改吃郁老师？

--- 第 628 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-22 13:17:25 PDT) ---

话都说到这儿了，那就一万年吧

--- 第 629 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-10-22 13:21:52 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
屁屁
别忘了NSFW预警

--- 第 630 楼来自 Tristesse 的回复 (2024-10-22 13:28:50 PDT) ---

顶哥不是Upper East Side的钻石王老五嘛，你一直都有机会 （顶锅盖逃

--- 第 631 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-22 13:30:24 PDT) ---

你 必须 立刻 马上 去gym

image1920×1104 153 KB

--- 第 632 楼来自 Shetao 的回复 (2024-10-22 17:05:26 PDT) ---

不然呢

--- 第 633 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-22 17:20:48 PDT) ---

看你们还在加量

我还在摸鱼

--- 第 634 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-22 17:22:10 PDT) ---

我之前又没跑马拉松

（只摸鱼了

--- 第 635 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-22 17:23:32 PDT) ---

猛吃然后躺着感觉要废了

--- 第 636 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-22 17:25:16 PDT) ---

花点钱来套新装备就有动力跑了

--- 第 637 楼来自 AWS 的回复 (2024-10-22 17:28:10 PDT) ---

一个人训练太苦逼了

--- 第 638 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-22 17:56:29 PDT) ---

看看nitan club里我们这么多小菜鸡陪你练

--- 第 639 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-30 11:15:46 PDT) ---

这不是来了吗

image1341×1085 57.3 KB

--- 第 640 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-30 11:16:39 PDT) ---

不要呀！！！！

--- 第 641 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-30 12:06:01 PDT) ---

每次看到男菩萨我都被这种重复无聊的训练动作，自律饮食抵制美食诱惑的精神感动。体会到人生的美好，请你们多发点儿。

（要是能让我摸一摸就更好了）

--- 第 642 楼来自 medley 的回复 (2024-10-30 12:16:21 PDT) ---
--- 第 643 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-30 12:36:05 PDT) ---

do it when I am in LA

--- 第 644 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-30 12:40:21 PDT) ---

蛋老师你矜持点。

Matthew 5:27-30
Adultery

“You have heard that it was said, ‘You shall not commit adultery.’ But I tell you that anyone who looks at a woman/man lustfully has already committed adultery with her in his/her heart.

If your right eye causes you to stumble, gouge it out and throw it away. It is better for you to lose one part of your body than for your whole body to be thrown into hell.

And if your right hand causes you to stumble, cut it off and throw it away. It is better for you to lose one part of your body than for your whole body to go into hell.

--- 第 645 楼来自 Erdan 的回复 (2024-10-30 12:42:02 PDT) ---

我也可以和你do吗？

--- 第 646 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-30 12:45:15 PDT) ---

不是，我只是想要摸一下胸肌，振奋一下精神，好好锻炼，热爱生活。不是lustfully呀，绝对没有邪恶的想法，而且我又不是男的，也不是look at a woman。

效果图

image1170×782 164 KB

--- 第 647 楼来自 MsR 的回复 (2024-10-30 12:48:05 PDT) ---

蛋老师欣赏/赞叹神创造的美

My body is a temple

Get thee behind me

Satan!

--- 第 648 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-30 12:52:42 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
而且我又不是男的，也不是look at a woman
反向也不可以的哦

Old testament

Leviticus 20:10

“‘If a man commits adultery with another man’s wife—with the wife of his neighbor—both the adulterer and the adulteress are to be put to death."

你去忏悔一下吧。。不要强词夺理了

--- 第 649 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-30 12:54:13 PDT) ---

不要攻击我的蛋 下次去LA她还要接我呢

--- 第 650 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-30 12:54:32 PDT) ---

哎呀，我被顶老师拿石头砸死了…大家继承我的遗愿，帮我摸摸顶老师S老师和T老师的胸肌好了

--- 第 651 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-30 12:56:47 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
大家继承我的遗愿
还有呢

2 Samuel 11

David and Bathsheba 的故事
【引用自 SFO】:
不要攻击我的蛋

--- 第 652 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-30 12:58:47 PDT) ---

我还以为你说的所罗门王的情人示巴女王的故事呢。

不是，我想就从科学的角度问一下，为啥摸一下肌肉就会怀孕？

有这么容易的话，我使劲摸

--- 第 653 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-30 13:04:52 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
为啥摸一下肌肉就会怀孕
怀孕的时候确实也是肌肉在摸，也有可能只需要一下
【引用自 Dandelion_L】:
我使劲摸
牛邓第三定律：摸和被摸力度一样，方向相反

--- 第 654 楼来自 CertifiedOG 的回复 (2024-10-30 16:56:39 PDT) ---

她之前某个楼里放了几张自己打扮的照片，难道那么多人都没看到吗？

--- 第 655 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-30 16:58:28 PDT) ---

【引用自 aqua】:
在另一个话题中
所以说真的，什么白金 lounge 钛金 lounge 都不如高楼藏帖好使……

--- 第 657 楼来自 CertifiedOG 的回复 (2024-10-30 17:04:40 PDT) ---

也许也可能是泥潭的小帅哥们已经看了之前daisy放的那种打扮和身材照片之后很喜欢，想要多看看她别的照片也是极有可能的。

--- 第 658 楼来自 JasonSaber 的回复 (2024-10-30 17:05:21 PDT) ---

牛逼zs

--- 第 659 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-30 17:06:55 PDT) ---

她也是这么说的

--- 第 660 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-30 17:07:01 PDT) ---

来者不拒，多多益善

--- 第 661 楼来自 JasonSaber 的回复 (2024-10-30 17:07:30 PDT) ---

行了行了

--- 第 662 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-30 17:08:24 PDT) ---

是说我么？我啥时候打扮过，我咋不知道，我之前爆照明明是没怎么穿衣服 （哎呀，太老实了，所以才涨不了粉）

--- 第 664 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-30 17:11:31 PDT) ---

去掉
【引用自 Dandelion_L】:
怎么
涨粉就快了

--- 第 665 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-30 17:12:49 PDT) ---

老师，每次放照片都秒删，错过了就看不到

--- 第 667 楼来自 BigCongming 的回复 (2024-10-30 17:21:24 PDT) ---

有没有人开个onlynitan

--- 第 669 楼来自 TYG 的回复 (2024-10-30 22:41:53 PDT) ---

3头很大 就是胸小了

--- 第 671 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 11:37:21 PDT) ---

都没有人赞，伤心太平洋，以后不发了！

--- 第 672 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 11:37:57 PDT) ---

squat 搞起来

--- 第 673 楼来自 bnetmxr 的回复 (2024-10-31 11:45:41 PDT) ---

【引用自 ctromg】:
直男微双只做0
这是真的吗？

--- 第 674 楼来自 bnetmxr 的回复 (2024-10-31 11:51:52 PDT) ---

感觉还是前一张的腹肌比较明显点

--- 第 675 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 12:02:47 PDT) ---

哈哈哈哈 吃饱了它可能会出走两小时

--- 第 676 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-31 12:05:43 PDT) ---

【引用自 SFO】:
都没有人赞，伤心太平洋
这是你自己要求的结果吧

女生给你点赞，但是 泥潭的女生的数量属于 珍稀动物

直男：I don’t give a fuck

弯男： 被你说 “劝我弯的诅咒你们都没有蛋白质吃“ 的恶毒诅咒。

剩下的就只有外星人可以给你点赞了。

--- 第 677 楼来自 Liz 的回复 (2024-10-31 12:09:20 PDT) ---

胸比我大 羡慕

--- 第 678 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 12:10:26 PDT) ---

我何德何能让你对我的帖子印象如此深刻，快说，是不是暗恋我很久了

--- 第 679 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-31 12:11:45 PDT) ---

我不暗恋你啊。。。我倒是想减脂到你的肌肉。顶多算个训练模版啊。

--- 第 680 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 12:12:45 PDT) ---

你羞涩起来好可爱哦

--- 第 681 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-31 12:13:27 PDT) ---

你不要太自信了好嘛。。。蜜汁自信。。

--- 第 682 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 12:15:25 PDT) ---

我说你可爱 你却伤害我

--- 第 683 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-31 12:17:02 PDT) ---

【引用自 SFO】:
我说你可爱
我一个大男人，可爱啥啊。。

如果你实在想要，我可以把你 设为免打扰。。。。健身训练模版不要也罢。。

--- 第 684 楼来自 SFO 的回复 (2024-10-31 13:49:37 PDT) ---

天要下雨 娘要嫁人 随它去吧 善哉

--- 第 685 楼来自 Ryan2027 的回复 (2024-10-31 16:09:22 PDT) ---

@JFK 你吃到了吗？

--- 第 686 楼来自 aqua 的回复 (2024-10-31 21:28:33 PDT) ---

作为外星人代表，我来点赞啦

--- 第 687 楼来自 anon42377363 的回复 (2024-10-31 21:30:28 PDT) ---

作为外星人代表，我来点赞啦

大家帮我选个头像吧

--- 第 688 楼来自 糯米烧卖 的回复 (2024-10-31 21:43:43 PDT) ---

所以郁老师的身高体重是多少

--- 第 689 楼来自 summitguy 的回复 (2024-10-31 21:57:14 PDT) ---

目测是 分量哥的新小号。。

--- 第 690 楼来自 anon42377363 的回复 (2024-10-31 21:58:10 PDT) ---

@你好坏哦我好喜欢

--- 第 691 楼来自 TrashPanda 的回复 (2024-10-31 21:59:20 PDT) ---

【引用自 SFO】:
娘要嫁人
老娘早就嫁了

--- 第 692 楼来自 郁小南 的回复 (2024-10-31 22:01:59 PDT) ---

178 107KG

最近在增肌 争取保持这个体脂增到117

--- 第 693 楼来自 小二哥 的回复 (2024-10-31 22:05:50 PDT) ---

【引用自 郁小南】:
107KG
大佬真夠壯的啊…

--- 第 694 楼来自 郁小南 的回复 (2024-10-31 22:06:49 PDT) ---

我们体脂怪是这样的，最近都有dad bod了

--- 第 695 楼来自 因管航空 的回复 (2024-10-31 22:07:31 PDT) ---

大佬們都在增重，我在減重

--- 第 696 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2024-10-31 22:17:23 PDT) ---

就楼上这对话。。。你和三番老师俩人不是深柜的话我都不信。
【引用自 SFO】:
都没有人赞，
我不是写了一个小作文点赞么？

--- 第 697 楼来自 Jennifer 的回复 (2024-11-01 08:54:04 PDT) ---

练的这么辛苦值得秀

--- 第 698 楼来自 JasonSaber 的回复 (2024-11-01 08:54:51 PDT) ---

nbzszs

--- 第 699 楼来自 lkgd2009 的回复 (2024-11-01 09:53:53 PDT) ---

这是不是第一次发露（一点点）脸照

yysy 你这个胸肩臂很，但是背和腿相比之下就差了一点点

--- 第 700 楼来自 糯米烧卖 的回复 (2024-11-01 10:30:11 PDT) ---

【引用自 郁小南】:
178 107KG
我大概知道有多壮了

--- 第 701 楼来自 Olympics 的回复 (2025-01-03 14:22:55 PST) ---

新年新气象 大家齐照相呀

IMG_5629960×1280 312 KB

--- 第 702 楼来自 GPT5 的回复 (2025-01-03 14:32:24 PST) ---

想看 @AWS

--- 第 703 楼来自 AWS 的回复 (2025-01-03 14:33:00 PST) ---

我就正常人身材啊

怎么跟楼里的比

image828×1362 70.6 KB

--- 第 704 楼来自 GPT5 的回复 (2025-01-03 14:33:57 PST) ---

小二哥都第一时间点赞了。

--- 第 705 楼来自 小二哥 的回复 (2025-01-03 14:35:37 PST) ---

我…我…

--- 第 706 楼来自 leoleoleo 的回复 (2025-01-04 09:32:09 PST) ---

配合你来一个！

IMG_27361455×2757 920 KB

--- 第 707 楼来自 Olympics 的回复 (2025-01-05 06:34:10 PST) ---

帅！喜欢

--- 第 708 楼来自 lazycat 的回复 (2025-01-05 15:25:00 PST) ---

IMG_84251685×2247 512 KB

来个废土风

--- 第 709 楼来自 深度强化自闭 的回复 (2025-01-05 15:41:48 PST) ---

泥潭真是卧虎藏龙啊

--- 第 710 楼来自 didido 的回复 (2025-01-05 15:44:03 PST) ---

交出你的ig

--- 第 712 楼来自 sun408 的回复 (2025-01-05 16:06:59 PST) ---

为什么不是手机?

--- 第 713 楼来自 Newsom 的回复 (2025-01-05 16:10:56 PST) ---

AI是不是可以把脸补全。。

--- 第 714 楼来自 lazycat 的回复 (2025-01-07 10:34:03 PST) ---

哈哈 帮我介绍工作嘛

--- 第 715 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-02-13 15:02:07 PST) ---

【引用自 summitguy】:
我一个大男人，可爱啥啊
頂哥很傲嬌，很可愛！

--- 第 716 楼来自 summitguy 的回复 (2025-02-14 18:35:02 PST) ---
--- 第 717 楼来自 Ss004 的回复 (2025-02-15 15:13:35 PST) ---

周末果然大神出没

IMG_06023024×4032 2.4 MB

--- 第 718 楼来自 thjjkkl 的回复 (2025-02-16 17:23:45 PST) ---

真是卧虎藏龙，都太强了

--- 第 719 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-02-19 10:53:36 PST) ---

最近还有帅哥晒照么？（苍蝇搓手手

--- 第 720 楼来自 lazycat 的回复 (2025-02-26 05:23:58 PST) ---

回个国长了10磅 无脸见人了

该说不说 羊蝎子配大饼 蛋白质脂肪和碳水绝配就是爽

--- 第 721 楼来自 TYG 的回复 (2025-02-26 06:43:47 PST) ---

我回国一斤没涨呜呜

--- 第 722 楼来自 Olympics 的回复 (2025-03-03 14:36:19 PST) ---

有脂肪更壮了

--- 第 723 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-04-13 22:58:08 PDT) ---

原来泥潭还有这种福利帖

--- 第 724 楼来自 duola1004 的回复 (2025-04-13 23:00:37 PDT) ---

你这 也太能 翻帖子了。。

--- 第 725 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-04-13 23:01:13 PDT) ---

水姐挂的链接，就来了~

点赞点手软了

--- 第 726 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-04-13 23:08:37 PDT) ---

欢迎来到泥潭最宝贵的角落

--- 第 727 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-04-13 23:10:19 PDT) ---

喜欢 想摸 我是女

--- 第 728 楼来自 TYG 的回复 (2025-04-14 12:15:20 PDT) ---

IMG_47833024×4032 1.81 MB

给各位分享一下体重70kg的状态

--- 第 731 楼来自 YCShing 的回复 (2025-04-26 12:00:31 PDT) ---

哥们在湾区哪家练

--- 第 732 楼来自 LGTM 的回复 (2025-04-26 12:04:56 PDT) ---

city sports

--- 第 733 楼来自 PYG 的回复 (2025-04-26 12:08:38 PDT) ---

我是说这个帖子为什么又活跃起来了

--- 第 734 楼来自 Yoyoz 的回复 (2025-04-26 12:12:02 PDT) ---

可以把裤裤往下再拉一点点吗

--- 第 735 楼来自 Paul144 的回复 (2025-04-26 12:13:28 PDT) ---

可以私聊果照。

--- 第 736 楼来自 wxystudio 的回复 (2025-04-26 12:21:18 PDT) ---

上面吃哑铃后续是啥

--- 第 737 楼来自 TYG 的回复 (2025-04-26 12:22:18 PDT) ---

是没后续了 我体重下降太快，力量也不行了

--- 第 738 楼来自 Paul144 的回复 (2025-04-26 12:32:55 PDT) ---

【引用自 TYG】:
我体重下降太快
这个怎么做到的？

--- 第 739 楼来自 TYG 的回复 (2025-04-26 12:39:26 PDT) ---

忙到不吃饭就可以 而且大量的羽毛球

--- 第 740 楼来自 Paul144 的回复 (2025-04-26 12:42:56 PDT) ---

【引用自 TYG】:
忙到不吃饭就可以
这个我的胃受不了 很快就发出喂食讯号 打羽毛球确实很好 可惜不会打。

--- 第 741 楼来自 lazycat 的回复 (2025-04-26 12:52:46 PDT) ---

羽毛球咋还能不会

大力出奇迹就是了

--- 第 742 楼来自 song 的回复 (2025-04-26 12:57:24 PDT) ---

“你好骚啊”

--- 第 743 楼来自 美國航空 的回复 (2025-04-28 12:53:38 PDT) ---

小露一下

10000162851920×3108 397 KB

--- 第 744 楼来自 TYG 的回复 (2025-04-28 12:55:04 PDT) ---

爱了 贵司base哪里

--- 第 745 楼来自 N589AS 的回复 (2025-04-28 12:55:20 PDT) ---

@小二哥 快来

--- 第 746 楼来自 小二哥 的回复 (2025-04-28 13:04:57 PDT) ---

不露臉的都不算露

--- 第 747 楼来自 lunguan 的回复 (2025-04-28 13:05:40 PDT) ---

40A左右。。。

--- 第 748 楼来自 美國航空 的回复 (2025-04-28 13:06:27 PDT) ---

露臉俾阿二對住J？啊，好變態

--- 第 749 楼来自 因管航空 的回复 (2025-04-28 13:09:00 PDT) ---

好多精壯嘅男人

--- 第 750 楼来自 小二哥 的回复 (2025-04-28 13:35:45 PDT) ---

首先提出呢個諗法既人係咪最變態

--- 第 751 楼来自 美國航空 的回复 (2025-04-28 15:13:10 PDT) ---

估到你果哢嘢啦

--- 第 752 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-04-29 01:41:51 PDT) ---

根本就係為左小二upload清涼寫真

--- 第 753 楼来自 Yoyoz 的回复 (2025-05-12 13:04:43 PDT) ---

这个手臂，我一口气可以吃两个

--- 第 754 楼来自 Olympics 的回复 (2025-05-14 04:26:49 PDT) ---

IMG_75391179×2098 183 KB

--- 第 755 楼来自 yolandos 的回复 (2025-05-14 16:35:04 PDT) ---

怎么没有一丝不挂的，扫兴

--- 第 756 楼来自 Olympics 的回复 (2025-05-14 20:13:25 PDT) ---

【引用自 uscreditcardguide】:
欢迎来到美卡论坛&本论坛版规
禁止色情、暴力、低俗等令人反感或不适的内容
even in 性爱板

--- 第 757 楼来自 yolandos 的回复 (2025-05-15 08:35:49 PDT) ---

一丝不挂 != 色情、暴力、低俗等令人反感或不适

it could be arty, tastful, attractive…

--- 第 758 楼来自 e4navigate 的回复 (2025-05-15 08:46:27 PDT) ---

同款手套罢了

--- 第 759 楼来自 TYG 的回复 (2025-05-20 23:53:16 PDT) ---

半个多月光旅游没锻炼，前天在wabh拍了一张

IMG_66434284×5712 3.62 MB

--- 第 760 楼来自 联合光子 的回复 (2025-05-21 00:14:39 PDT) ---

新头像看成赖清德了。

--- 第 761 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-05-30 23:21:51 PDT) ---

沒有扭大摸，也沒錢掏去叫，只能來看看肌肉

--- 第 762 楼来自 美國航空 的回复 (2025-05-31 07:59:45 PDT) ---

對住J？好變態

--- 第 763 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-05-31 08:25:26 PDT) ---

麻煩send多幾張新相出來，可以一三五二四六，慢慢j，謝謝

--- 第 764 楼来自 扭曲大人 的回复 (2025-05-31 21:44:27 PDT) ---

练得蛮不错哇！令人羡慕！我要加油了！

--- 第 765 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-05-31 21:58:01 PDT) ---

扭大也發出來讓我康康

--- 第 766 楼来自 扭曲大人 的回复 (2025-06-01 00:43:38 PDT) ---

看到了就去魅了。想像中的，看不到的才最美好。

--- 第 767 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-06-01 00:51:20 PDT) ---

不會，高矮胖瘦我都喜歡！

--- 第 768 楼来自 N589AS 的回复 (2025-06-01 09:47:44 PDT) ---

你们太可怕了

--- 第 769 楼来自 Love_for_Haiyaa 的回复 (2025-06-01 17:32:46 PDT) ---

波仔也可以發照片給我

--- 第 771 楼来自 lazycat 的回复 (2025-06-18 18:57:23 PDT) ---

IMG_98701920×1839 180 KB

这波体脂刷的好累啊 感觉刷不动了

--- 第 772 楼来自 AZbuddy 的回复 (2025-06-18 19:06:20 PDT) ---

IMG_93021576×2100 544 KB

纸包鸡最猛的时候 充血臂围40 现在只有纸了

--- 第 773 楼来自 SFO 的回复 (2025-07-30 17:26:37 PDT) ---

虐背是永远的爱

image642×792 36.2 KB

--- 第 774 楼来自 medley 的回复 (2025-07-30 17:32:34 PDT) ---

感谢各位男菩萨

--- 第 775 楼来自 TYG 的回复 (2025-07-30 18:17:11 PDT) ---

太大了 爱了

--- 第 776 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-07-30 18:17:42 PDT) ---

这个男女通吃吧

--- 第 777 楼来自 TYG 的回复 (2025-07-30 18:18:28 PDT) ---

咋了 你吃了吗已经

--- 第 778 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-07-30 18:19:30 PDT) ---

第一口宁先尝

--- 第 779 楼来自 richardfatman 的回复 (2025-08-01 04:25:50 PDT) ---

老哥怎么练的 各种划船?

--- 第 780 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-01 13:54:19 PDT) ---

引体向上更多一些

--- 第 781 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-01 13:54:47 PDT) ---

真的吗？那怎么没人来吃

--- 第 782 楼来自 TYG 的回复 (2025-08-01 17:51:16 PDT) ---

两三个月没有正儿八经锻炼了，体重到了近几年的最低点，67kg。。。

--- 第 783 楼来自 Spiderman 的回复 (2025-08-07 20:20:12 PDT) ---

【引用自 SFO】:
引体向上更多
下肢太大。上肢太弱，完全拉不動自己。

--- 第 784 楼来自 didido 的回复 (2025-08-07 20:22:42 PDT) ---

试着用弹力带或者找那种可以调节重量跪着辅助的架子。

--- 第 785 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-07 20:23:40 PDT) ---

【引用自 Spiderman】:
下肢太大。
嗯？

--- 第 786 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-08-07 20:25:09 PDT) ---

看看下肢 @Spiderman

--- 第 787 楼来自 Spiderman 的回复 (2025-08-07 20:36:55 PDT) ---

嗯。應該需要器械輔助。彈力帶目前可能還不太行。

--- 第 788 楼来自 Spiderman 的回复 (2025-08-07 20:37:06 PDT) ---

認真的嗎？

--- 第 789 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-07 20:37:38 PDT) ---

IMG_52721500×1500 206 KB

--- 第 790 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-07 20:39:16 PDT) ---

最开始时可以跳起之后缓慢下放

--- 第 791 楼来自 Spiderman 的回复 (2025-08-07 20:41:21 PDT) ---

嗯。這個有嘗試。

--- 第 792 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-08-07 20:42:28 PDT) ---

不好意思的话可以私发我ig/wechat保证不外传

--- 第 793 楼来自 Pegasus 的回复 (2025-08-07 20:47:58 PDT) ---

可以先从高位下拉开始

--- 第 794 楼来自 JackeyLove 的回复 (2025-08-07 20:50:59 PDT) ---

内部流通一下

--- 第 795 楼来自 richardfatman 的回复 (2025-08-07 20:51:26 PDT) ---

或者找个单杠，身体斜仰着往上拉，可以根据身体斜着的角度自己调节难度

--- 第 796 楼来自 尼古丁真 的回复 (2025-08-07 20:57:06 PDT) ---

原来还有这样的帖啊 大家互相监督啊

看看你的

1231279×1371 73.3 KB

--- 第 797 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-07 21:02:23 PDT) ---

晒被时间吗

--- 第 798 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-08-07 21:02:52 PDT) ---

天哪我今晚吃的好好啊

--- 第 799 楼来自 Spiderman 的回复 (2025-08-07 21:05:32 PDT) ---

好。

--- 第 800 楼来自 richardfatman 的回复 (2025-08-07 21:09:15 PDT) ---

卧槽 天黑了

--- 第 801 楼来自 richardfatman 的回复 (2025-08-07 21:10:18 PDT) ---

求大佬传授下经验

--- 第 802 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-07 21:12:58 PDT) ---

牛逼啊 大佬多少体脂

--- 第 803 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-07 21:39:05 PDT) ---

宽握窄握引体向上，宽握窄握划船，直臂下压，最后硬拉

--- 第 804 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-07 21:39:47 PDT) ---

10到15飘忽不定

--- 第 805 楼来自 richardfatman 的回复 (2025-08-07 21:54:53 PDT) ---

【引用自 chiton】:
最后硬拉
大佬太猛了 我硬拉一般都第一个做

--- 第 806 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-07 21:58:54 PDT) ---

年轻的时候我也是 现在怕拉伤 大重量都放最后做 给足时间热身…

--- 第 807 楼来自 Humphrey 的回复 (2025-08-07 22:07:37 PDT) ---

这看着很像深圳校服

--- 第 808 楼来自 TYG 的回复 (2025-08-08 00:00:35 PDT) ---

IMG_85931920×2560 301 KB

看大家都这么猛，我也得跟上了，开始恢复训练！

目标：回到75kg！

--- 第 809 楼来自 Olympics 的回复 (2025-08-08 03:09:46 PDT) ---

大概率就是 校服短裤

我也来凑个热闹好了

👀你的

校服短裤老照片

IMG_33551793×2392 253 KB

主委加碼

老照片

IMG_95951920×2881 356 KB

--- 第 810 楼来自 richardfatman 的回复 (2025-08-08 03:28:55 PDT) ---

lol

看见下面那张姿势就让我想起大力王

--- 第 811 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-08 10:40:52 PDT) ---

哪个下肢 这么大？

--- 第 812 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-08 10:43:24 PDT) ---

有机会练一发背，和大佬学习请教

--- 第 813 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2025-08-08 10:45:55 PDT) ---

谢谢男菩萨们让我有了今天工作的动力

--- 第 814 楼来自 lazycat 的回复 (2025-08-08 11:00:18 PDT) ---

太牛逼了

--- 第 815 楼来自 TYG 的回复 (2025-08-08 11:16:20 PDT) ---

这个背真的太大了，太性感了，我一直男都心动了

--- 第 816 楼来自 Erdan 的回复 (2025-08-08 11:40:15 PDT) ---

看到的第一反应不是想摸，而是心疼，练成这样肯定很不容易吧。

你待人真诚，勇敢又善良，你的敏感脆弱我都知道。你很可爱，性格也很好，敏感是天赋，它从不是缺点，是与众不同的内在力。 没关系的 你现在遇到我了 以后再也不用自己一个人假装坚强了。

对了 你相册里还有胸肌照吗？

--- 第 817 楼来自 Erdan 的回复 (2025-08-08 11:47:34 PDT) ---

健身很累吧，虽然你总是装作一副很坚强的样子，但是我也知道你也是一个需要被照顾的小男生。对了，你以后的健身照片能都发我们吗？

--- 第 818 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-08 11:59:07 PDT) ---

image612×878 63.7 KB

--- 第 819 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-08 12:12:09 PDT) ---

image425×640 32.6 KB

--- 第 820 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2025-08-08 12:14:58 PDT) ---

还想看 可以私聊

--- 第 821 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-08 13:03:55 PDT) ---

可是本人已婚快十年了

--- 第 822 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2025-08-08 13:21:04 PDT) ---

那更好了 更没有心理负担了

--- 第 823 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-08 14:03:35 PDT) ---

说清楚是对夫妻俩谁有意思

--- 第 825 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-08 15:26:38 PDT) ---

【引用自 纳鲁的勇士】:
如果遇到不回消息的人，你会怎么办？
如何吸引男孩子
不过这些年我吸引过很多男孩子

--- 第 826 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2025-08-08 15:43:20 PDT) ---

后来都怎么样了

--- 第 827 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-08 15:54:03 PDT) ---

可能因为我太直了掰不弯

他们聊天的时候喜欢盯着脖子以下看，让人很不自在….尤其游泳的时候

--- 第 828 楼来自 xixymonkey 的回复 (2025-08-08 15:59:13 PDT) ---

只是想来论坛找个红飞申请电话号码的大妈本人，到底点进了什么帖子里

--- 第 829 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2025-08-08 15:59:16 PDT) ---

盯着脖子以下看就一般 盯着那里看的才是真的

--- 第 830 楼来自 summitguy 的回复 (2025-08-08 16:12:56 PDT) ---

这个帖的压力真是大，本来想今天休息了，一看到这贴，又不得不去gym了

--- 第 831 楼来自 TYG 的回复 (2025-08-08 16:13:15 PDT) ---

刚午睡起来，准备去了

--- 第 832 楼来自 TYG 的回复 (2025-08-08 16:13:32 PDT) ---

误入怡蓝院？哈哈哈

--- 第 833 楼来自 星辰狂欢 的回复 (2025-08-08 16:17:41 PDT) ---

蹲一个顶哥的

--- 第 834 楼来自 jjhh 的回复 (2025-08-08 16:21:18 PDT) ---

想要继续增大维度的话，是从背开始加重量还是肩手臂胸呢？

--- 第 835 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-08 16:26:03 PDT) ---

千万不能skip leg呀

--- 第 836 楼来自 jjhh 的回复 (2025-08-08 16:28:43 PDT) ---

下意识心里排斥了，昨天练了腿，现在下不了地 。

如果已经有训练基础想继续突破的话，从哪个部位开始撕裂比较好？

--- 第 837 楼来自 BigBrother 的回复 (2025-08-08 16:29:48 PDT) ---

有白袜吗

--- 第 838 楼来自 applepie 的回复 (2025-08-08 16:31:25 PDT) ---

看看你的

--- 第 839 楼来自 chiton 的回复 (2025-08-08 17:49:38 PDT) ---

目标是size的话不用加大重量，动作慢下来做标准然后每组到力竭，每个人需要不同强度的刺激，我是7左右，做每组7到10下力竭的重量就行了 腿是王道

--- 第 840 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 17:54:19 PDT) ---

【引用自 summitguy】:
这个帖的压力真是大
屏蔽這個帖子後世界就清淨了。

--- 第 841 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-08 17:55:43 PDT) ---

好像刚刚看到小二哥新头像了？

--- 第 842 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 17:56:03 PDT) ---

嗯？幻覺？看見什麼了。

--- 第 843 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-08 17:56:56 PDT) ---

好像表情十分舒适？

--- 第 844 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 17:57:18 PDT) ---

嚴禁把幻想投射進論壇。

--- 第 845 楼来自 N589AS 的回复 (2025-08-08 17:58:16 PDT) ---

【引用自 小二哥】:
嚴禁
【引用自 小二哥】:
射進論壇

--- 第 846 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-08 17:59:06 PDT) ---

那射进哪儿？

--- 第 847 楼来自 N589AS 的回复 (2025-08-08 17:59:33 PDT) ---

【引用自 ALousaBao】:
射进
【引用自 ALousaBao】:
小二哥

--- 第 848 楼来自 bnetmxr 的回复 (2025-08-08 18:05:22 PDT) ---

背没有腹肌好看

--- 第 849 楼来自 yuwei_0712 的回复 (2025-08-08 18:11:12 PDT) ---

这是好的压力 让人进步的压力

--- 第 850 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 18:12:43 PDT) ---

我不想進步。我就想躺著。

--- 第 851 楼来自 N589AS 的回复 (2025-08-08 18:14:03 PDT) ---

【引用自 小二哥】:
我就想躺著
可以躺我这

--- 第 852 楼来自 Shiao 的回复 (2025-08-08 18:16:46 PDT) ---

竟然还有这么宝藏的帖子，收藏了

--- 第 853 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-08-08 18:19:02 PDT) ---

你
【引用自 summitguy】:
去gym
的图呢，你再不锻炼，我的男神位置在楼上随机挑选新人了。
【引用自 小二哥】:
往這邊看
求个链接

--- 第 854 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 18:19:33 PDT) ---

【引用自 Dandelion_L】:
随机挑选新人
蛋老師往這邊看一下。

--- 第 855 楼来自 summitguy 的回复 (2025-08-08 18:22:51 PDT) ---

你在别的渠道又不是没看过鄙人的照片

--- 第 856 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 18:23:19 PDT) ---

【引用自 summitguy】:
鄙人的照片
小二也要看

--- 第 857 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-08-08 18:23:54 PDT) ---

那都好几个月之前了，得监督你保持最佳身材。

--- 第 858 楼来自 尼古丁真 的回复 (2025-08-08 18:24:38 PDT) ---

回答正确

--- 第 859 楼来自 summitguy 的回复 (2025-08-08 18:28:15 PDT) ---

太难了，我在再努力一下，下个月我在柏林的时候再二次验收吧

--- 第 860 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-08-08 18:31:20 PDT) ---

本层已收藏，开启通知小铃铛。

--- 第 861 楼来自 Tristesse 的回复 (2025-08-08 18:33:59 PDT) ---

不用
【引用自 summitguy】:
再努力一下
顶哥现在的身材挺有市场的

--- 第 862 楼来自 See 的回复 (2025-08-08 18:36:13 PDT) ---

这位女生的胸肌练得也很好……衬得旁边的男警察都显得弱鸡了

--- 第 863 楼来自 Kcus 的回复 (2025-08-08 19:51:43 PDT) ---

这几个小区都是有点钱的白人退休地方

--- 第 864 楼来自 See 的回复 (2025-08-08 19:59:57 PDT) ---

你住附近啊？是熟人？

--- 第 865 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-08 20:26:11 PDT) ---

啊这都能看出来是哪吗

--- 第 866 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-08 20:27:38 PDT) ---

这警察没有抓住重点阿

--- 第 867 楼来自 See 的回复 (2025-08-08 21:32:05 PDT) ---

我能理解那个警察，对方压迫感太强了，很难集中精神。不过他的执法摄像头对得挺准的，重点突出

--- 第 868 楼来自 Kcus 的回复 (2025-08-08 22:03:28 PDT) ---

呆过一段日子

--- 第 869 楼来自 TheWorld 的回复 (2025-08-08 22:48:21 PDT) ---

练得不好纯靠打光，但已经是荒废半年变成肥宅前的最好状态了

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--- 第 870 楼来自 小二哥 的回复 (2025-08-08 22:49:49 PDT) ---

大佬鏡頭往下一點。看看腿。

--- 第 871 楼来自 TheWorld 的回复 (2025-08-08 22:51:29 PDT) ---

ck内裤没什么好看的lol

--- 第 872 楼来自 N589AS 的回复 (2025-08-08 22:55:14 PDT) ---

@你P2

--- 第 873 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-08-09 09:02:23 PDT) ---

好粉

--- 第 874 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-09 09:10:15 PDT) ---

你说的一定是

--- 第 875 楼来自 美国蔡徐坤 的回复 (2025-08-09 09:17:31 PDT) ---

感觉是白虎

--- 第 876 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-08-09 09:20:25 PDT) ---

【引用自 ALousaBao】:
是
这是什么

--- 第 877 楼来自 ALousaBao 的回复 (2025-08-09 09:20:55 PDT) ---

章鱼怎么变成这样了

--- 第 878 楼来自 Spiderman 的回复 (2025-08-11 09:38:23 PDT) ---

【引用自 SFO】:
哪个下肢 这么大
都挺大的吧。

--- 第 879 楼来自 SFO 的回复 (2025-08-18 15:09:35 PDT) ---

一样的 我现在那么多年了 每次leg day之后也要瘸三天 at least

享受这样的酸爽就好了 躲不掉的

--- 第 880 楼来自 糯米烧卖 的回复 (2025-08-20 09:52:51 PDT) ---

跟风爆个照

IMG_98741141×1097 44.4 KB

--- 第 881 楼来自 SkylerY 的回复 (2025-08-20 10:14:17 PDT) ---

吃糯米烧卖就能变成这样吗

--- 第 882 楼来自 糯米烧卖 的回复 (2025-08-20 10:17:59 PDT) ---

对，一定要是糯米的

--- 第 883 楼来自 TYG 的回复 (2025-08-20 10:40:48 PDT) ---

你怎麼就金卡了

--- 第 884 楼来自 Olympics 的回复 (2025-08-22 23:29:18 PDT) ---

看到照片我心跳停了一拍

下次可以约篮球吗？你打、我在旁边看

--- 第 885 楼来自 尼古丁真 的回复 (2025-08-22 23:29:59 PDT) ---

好大的篮球

--- 第 886 楼来自 一起看海 的回复 (2025-08-23 00:49:19 PDT) ---

想吃！

--- 第 887 楼来自 一起看海 的回复 (2025-08-23 00:57:31 PDT) ---

是直的？

--- 第 888 楼来自 阿拉斯加航空 的回复 (2025-08-23 01:09:48 PDT) ---

还是约唱歌吧，音劲很大的那种

--- 第 889 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-09-01 18:40:05 PDT) ---

健身照可以看了么

--- 第 890 楼来自 TYG 的回复 (2025-09-01 19:06:50 PDT) ---

哈哈哈哈真准时

--- 第 891 楼来自 Tristesse 的回复 (2025-09-01 19:12:14 PDT) ---

顶哥还没到
【引用自 summitguy】:
柏林
呢

--- 第 892 楼来自 summitguy 的回复 (2025-09-02 00:57:33 PDT) ---

你可以去你上次去的地方找找，只有不到10小时，最近蛮颓废的

--- 第 893 楼来自 Dandelion_L 的回复 (2025-09-02 09:27:20 PDT) ---

还不错，再接再厉。接着这个，然后你再发个美食？？？

--- 第 894 楼来自 lazycat 的回复 (2025-12-31 09:01:44 PST) ---

IMG_11621920×2560 737 KB

今年最后一练 冬天肥的要死

--- 第 895 楼来自 richardfatman 的回复 (2026-01-12 21:54:45 PST) ---

大佬都一周几练

--- 第 896 楼来自 lazycat 的回复 (2026-01-13 05:48:57 PST) ---

以前练6次 年纪大了恢复能力不好了 现在练5次

--- 第 897 楼来自 richardfatman 的回复 (2026-01-13 06:44:27 PST) ---

大佬这是几分化？一周5次也和猛了

--- 第 898 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-13 19:05:26 PST) ---

慢慢恢复

IMG_20391920×2560 730 KB

--- 第 899 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-19 17:13:12 PST) ---

长焦镜头可以把肉拍得好大

PIC001101920×3413 1.92 MB

--- 第 900 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-19 17:18:00 PST) ---

IMG_20031920×2560 664 KB

IMG_19521920×1440 280 KB

IMG_19871920×2560 693 KBx

重回74kg！

--- 第 901 楼来自 Melodyy 的回复 (2026-01-19 18:39:33 PST) ---

我以为是单发我一个人的，原来各位兄弟都有

--- 第 902 楼来自 小二哥 的回复 (2026-01-19 18:43:45 PST) ---

湯老師這明明很茂盛麼，為什麼要直髮呢。

--- 第 903 楼来自 Melodyy 的回复 (2026-01-19 18:45:37 PST) ---

身上长毛头上就不长毛啦

--- 第 904 楼来自 美国蔡徐坤 的回复 (2026-01-19 18:55:45 PST) ---

IMG_19571170×624 207 KB

--- 第 905 楼来自 Melodyy 的回复 (2026-01-19 19:08:06 PST) ---

给我捏捏

--- 第 906 楼来自 justname 的回复 (2026-01-19 19:11:51 PST) ---

小美 这是可以做的吗

--- 第 907 楼来自 Melodyy 的回复 (2026-01-19 19:12:20 PST) ---

我也捏捏你的

--- 第 908 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-19 21:12:41 PST) ---

你是独家超前点播宝宝

--- 第 909 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-25 15:42:44 PST) ---

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IMG_21331920×2560 506 KB

今早起床后的空腹状态，昨天有氧很多

--- 第 910 楼来自 FeiFeiFei 的回复 (2026-01-25 16:16:40 PST) ---

两年前没这么多体毛啊，发生了什么？

--- 第 911 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-25 16:17:00 PST) ---

之前刮了

--- 第 912 楼来自 Tamaki 的回复 (2026-01-25 16:18:14 PST) ---

深圳校裤 好评

--- 第 913 楼来自 figfig 的回复 (2026-01-25 16:19:06 PST) ---

这家伙一会儿有毛一会儿没毛的

--- 第 914 楼来自 justname 的回复 (2026-01-25 16:19:10 PST) ---

很有货的样子哦

--- 第 915 楼来自 nin11 的回复 (2026-01-25 16:21:32 PST) ---

这毛也太恐怖了。。人怎么会胸和肚皮都长毛

--- 第 916 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-25 20:50:42 PST) ---

IMG_57801920×2560 785 KB

--- 第 917 楼来自 Melodyy 的回复 (2026-01-25 22:01:18 PST) ---

给我摸摸

--- 第 918 楼来自 adddr 的回复 (2026-01-25 22:06:46 PST) ---

是吃了长毛的药么

--- 第 919 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-25 22:23:12 PST) ---

啊？没有，天生的

--- 第 920 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-25 22:23:36 PST) ---

白虎看起来还是更好看更性感

--- 第 921 楼来自 CaTI 的回复 (2026-01-25 22:25:40 PST) ---

38B?

Zszszs

--- 第 922 楼来自 Melodyy 的回复 (2026-01-25 22:25:49 PST) ---

下次刮干净点

--- 第 923 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-25 22:26:47 PST) ---

话说实在京都ph吗

--- 第 924 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-25 22:43:43 PST) ---

东京安达市了啦

--- 第 925 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-25 22:44:26 PST) ---

哎哟 抓到了

--- 第 926 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-25 22:44:53 PST) ---

好的呢那

--- 第 927 楼来自 二号去听经晚上住旅店三号去餐厅然后看电影 的回复 (2026-01-25 22:45:29 PST) ---

？香老师不是弯的吗

--- 第 928 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-25 22:46:23 PST) ---

啊此话怎讲

--- 第 929 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-25 22:47:02 PST) ---

你是不是记错人了

--- 第 930 楼来自 二号去听经晚上住旅店三号去餐厅然后看电影 的回复 (2026-01-25 22:47:33 PST) ---

啊？原来是燃冬吗

--- 第 931 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-26 08:29:15 PST) ---

好帅！好美的肉体

--- 第 932 楼来自 chiton 的回复 (2026-01-26 19:32:25 PST) ---

乳晕怎么那么大 小时候早上经常喝豆浆嘛？

--- 第 933 楼来自 烂透的水桶 的回复 (2026-01-26 19:34:21 PST) ---

看了半天才反应过来鸡哥这个是什么视角

--- 第 934 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-27 21:33:04 PST) ---

乳晕大小是天生的吧 而且也会变的呀。比如冷的时候就会跟乳头一起缩得比较小且突出

--- 第 935 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-27 22:53:05 PST) ---

酒店跟公寓共用健身房的情况似乎都还蛮不错的 哑铃最高 80磅 好评！（我公寓都没这待遇

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--- 第 936 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-27 22:54:54 PST) ---

羡慕，我最多50

--- 第 937 楼来自 toronto 的回复 (2026-01-27 22:58:05 PST) ---

【引用自 Olympics】:
哑铃最高 80磅
这 tm 吊打雅洲各种五星酒店

--- 第 938 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-27 23:00:13 PST) ---

但这家酒店/公寓没有史密斯架还是有点差评的

--- 第 939 楼来自 TYG 的回复 (2026-01-28 08:49:14 PST) ---

哑铃也够了

--- 第 940 楼来自 Olympics 的回复 (2026-01-28 10:39:48 PST) ---

哑铃深蹲有点不习惯

--- 第 941 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2026-01-28 18:53:00 PST) ---

敏感吗

--- 第 942 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-28 18:56:39 PST) ---

敏感 要上吗？

--- 第 943 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2026-01-28 18:57:10 PST) ---

要 想试试看 可以吗

--- 第 944 楼来自 Jolyne 的回复 (2026-01-28 18:59:17 PST) ---

真大方

--- 第 945 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-28 19:02:27 PST) ---

可以啊

--- 第 946 楼来自 summitguy 的回复 (2026-01-28 19:04:25 PST) ---

你们这对话要拆到性爱版了吧。。

--- 第 947 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-01-28 19:13:01 PST) ---

这对话有啥问题

--- 第 948 楼来自 你被禁言了 的回复 (2026-01-28 20:37:57 PST) ---

你有一条通知，你被禁言了

--- 第 949 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-02-01 22:45:44 PST) ---

image1920×2560 856 KB

西雅图没有一起举铁吃饭的哥们吗

--- 第 950 楼来自 lazycat 的回复 (2026-02-02 05:37:52 PST) ---

跑步进入性爱板

--- 第 951 楼来自 操B狂魔 的回复 (2026-02-02 05:48:03 PST) ---

楼主 我爱你 能不能加个qq，楼主你听好没 我爱你 I love you！！

--- 第 952 楼来自 操B狂魔 的回复 (2026-02-02 05:49:02 PST) ---

看看大鸡鸡

--- 第 953 楼来自 操B狂魔 的回复 (2026-02-02 05:49:34 PST) ---

面基不行 还可以搞基

--- 第 954 楼来自 Olympics 的回复 (2026-02-02 21:30:54 PST) ---

小哥是直男还是？

--- 第 955 楼来自 Jolyne 的回复 (2026-02-11 20:09:30 PST) ---

这里有啥好抹的 不抹还没啥 一抹感觉要进分区了

--- 第 956 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-02-11 22:38:42 PST) ---

嘿嘿 不抹更明显

--- 第 957 楼来自 syw 的回复 (2026-02-11 22:49:50 PST) ---

想看看无码版

--- 第 959 楼来自 adddr 的回复 (2026-02-13 18:59:41 PST) ---

举手 你在哪个gym呢

--- 第 960 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-02-13 19:20:22 PST) ---

公司的 你咧

--- 第 961 楼来自 adddr 的回复 (2026-02-13 19:53:44 PST) ---

羡慕 我没有工作

--- 第 962 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-02-13 19:56:34 PST) ---

原来是富豪搞钱的大佬！

--- 第 963 楼来自 adddr 的回复 (2026-02-13 19:57:39 PST) ---

是马上要被斩杀的蝼蚁

--- 第 964 楼来自 SFO 的回复 (2026-02-26 21:15:54 PST) ---

看了你的名字，我硬件不qualify呀

--- 第 965 楼来自 一起看海 的回复 (2026-02-26 21:29:41 PST) ---

可以和哥哥面基吗

--- 第 966 楼来自 SFO 的回复 (2026-02-27 10:23:51 PST) ---

可以组个面基活动 哈哈

--- 第 967 楼来自 一起看海 的回复 (2026-02-27 10:45:53 PST) ---

好啊 还想和哥哥1:1

--- 第 968 楼来自 烂透的水桶 的回复 (2026-02-27 10:47:21 PST) ---

我还以为这种话是 @小二哥 说出来的，没想到是大叔发的

--- 第 969 楼来自 一起看海 的回复 (2026-02-27 12:21:57 PST) ---

@SFO 哥哥肌肉那么大，当然是哥哥

--- 第 970 楼来自 Olympics 的回复 (2026-02-27 17:49:20 PST) ---

请叫上我

--- 第 971 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-02-27 18:11:49 PST) ---

我要你

IMG_83961804×2405 450 KB

--- 第 972 楼来自 SFO 的回复 (2026-02-28 12:57:20 PST) ---

哈哈哈 可是我直男

--- 第 973 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-02-28 14:28:22 PST) ---

哦那好吧

--- 第 974 楼来自 SFO 的回复 (2026-03-01 10:46:01 PST) ---

可以泥潭组队撸铁 这个可以有

--- 第 975 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-03-01 10:49:50 PST) ---

我在西雅图大哥

--- 第 976 楼来自 SFO 的回复 (2026-03-04 09:51:45 PST) ---

那无缘了

--- 第 977 楼来自 SJC 的回复 (2026-03-04 09:54:35 PST) ---

我可以吗

--- 第 978 楼来自 夕阳下的奔跑 的回复 (2026-03-04 20:16:35 PST) ---

是不是就是之前在论坛里发帖，走在路上被人一拳打到花坛里面的那个？

--- 第 979 楼来自 SFO 的回复 (2026-03-05 10:12:33 PST) ---

目测我常去的gym离SJC也就十多分钟

--- 第 980 楼来自 夕阳下的奔跑 的回复 (2026-03-05 14:57:31 PST) ---

【引用自 香奈兒】:
我要你
但是你看上去实在太矮了，太矮了。

--- 第 981 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-03-05 14:59:49 PST) ---

哈哈 你可以选择左滑

--- 第 982 楼来自 kimcindy 的回复 (2026-03-05 17:02:14 PST) ---

这也能看出来？

--- 第 983 楼来自 Agonist 的回复 (2026-03-05 17:04:35 PST) ---

天啊，来晚了，这个帖子这么精彩

--- 第 984 楼来自 Mdxonly 的回复 (2026-03-05 19:12:02 PST) ---

误…误入

--- 第 985 楼来自 一起看海 的回复 (2026-03-05 19:17:25 PST) ---

报名组队撸铁

--- 第 986 楼来自 kimcindy 的回复 (2026-03-05 19:51:23 PST) ---

为什么大家都有腹肌 我四肢没肉肚子一圈

--- 第 987 楼来自 烂透的水桶 的回复 (2026-03-05 19:59:48 PST) ---

我纯纯白切鸡身材，不胖但是一点肉都没有。既没有女人喜欢，也不吸引男孩子

看完楼里大神我真的很自卑

--- 第 988 楼来自 小二哥 的回复 (2026-03-05 20:00:42 PST) ---

【引用自 烂透的水桶】:
也不吸引男孩子
這個要吸過才知道吧

--- 第 989 楼来自 烂透的水桶 的回复 (2026-03-05 20:03:44 PST) ---

小二哥说笑了

--- 第 990 楼来自 justname 的回复 (2026-03-05 21:33:18 PST) ---

姐妹 我喜欢你这款

--- 第 991 楼来自 一起看海 的回复 (2026-03-06 13:25:48 PST) ---

要磨b吗

--- 第 992 楼来自 Olympics 的回复 (2026-03-06 14:07:54 PST) ---

盍聚泥潭，共組健身之局？諸君意下如何？

--- 第 993 楼来自 纳鲁的勇士 的回复 (2026-03-06 14:16:13 PST) ---

主要锻炼腰腹力量吗

--- 第 994 楼来自 justname 的回复 (2026-03-06 14:17:40 PST) ---

可以 我可以用括约肌帮大家训练海绵体

--- 第 995 楼来自 yoshua133 的回复 (2026-03-09 19:32:35 PDT) ---

瘦子隔一天连一次练了四个月，感觉练了跟没练差不多 。已经拼命在吃了，力量还是长得很慢(肚子已经变大了 ），而且感觉卧推/高位下拉就涨了25lb/四个月，不知道是不是还是因为吃的不够，没感受到新手福利期

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--- 第 996 楼来自 TYG 的回复 (2026-03-09 23:55:43 PDT) ---

体脂率倒是不算低

--- 第 997 楼来自 二号去听经晚上住旅店三号去餐厅然后看电影 的回复 (2026-03-10 00:55:55 PDT) ---

【引用自 yoshua133】:
练了四个月
以年为单位的

--- 第 998 楼来自 kimcindy 的回复 (2026-03-10 01:20:35 PDT) ---

【引用自 yoshua133】:
25lb/四个月
不慢吧

--- 第 999 楼来自 adddr 的回复 (2026-03-10 01:51:48 PDT) ---

你这最太毒

--- 第 1000 楼来自 yoshua133 的回复 (2026-03-10 21:18:14 PDT) ---

确实不低，dexa测出来23.6% 天赋太差，肉都长肚子上了

--- 第 1001 楼来自 TYG 的回复 (2026-03-11 00:47:43 PDT) ---

没事加油练

--- 第 1002 楼来自 TYG 的回复 (2026-03-11 00:47:56 PDT) ---

我只是实话实说而已啦

--- 第 1003 楼来自 adddr 的回复 (2026-03-11 06:55:01 PDT) ---

看着不像，估计不到20%

--- 第 1004 楼来自 lazycat 的回复 (2026-03-11 10:08:18 PDT) ---

坚持就好

这是我练了四个月

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这是去年减的比较干的时候

IMG_16081313×1216 215 KB

--- 第 1005 楼来自 blanket 的回复 (2026-03-11 10:53:49 PDT) ---

这是练了几年的效果？

--- 第 1006 楼来自 lazycat 的回复 (2026-03-11 15:13:28 PDT) ---

这两张图相隔13年

--- 第 1007 楼来自 二号去听经晚上住旅店三号去餐厅然后看电影 的回复 (2026-03-11 15:16:02 PDT) ---

懒猫老师可以分享一下zipcode吗，想线下捕捉

--- 第 1008 楼来自 adddr 的回复 (2026-03-12 02:07:52 PDT) ---

为啥第二张图要给脸打 第一章不用

--- 第 1009 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-03-12 03:00:02 PDT) ---

好喜欢这个肉体

--- 第 1010 楼来自 lazycat 的回复 (2026-03-12 06:03:00 PDT) ---

孔子说 只看肉体是肤浅的

但我有何尝不肤浅呢

--- 第 1011 楼来自 liu0714 的回复 (2026-03-12 06:07:10 PDT) ---

你这就单做引体向上，臂屈伸，俯卧撑， 把强度和容量加上去了轮廓就出来了。 如果能承受的话再加个靠墙爬行

--- 第 1012 楼来自 香奈兒 的回复 (2026-03-12 09:42:42 PDT) ---

Hh哈哈 看看有没有火花

--- 第 1013 楼来自 剁椒鱼头 的回复 (2026-03-13 13:16:20 PDT) ---

妈呀大姐

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