挂壁经济舱有办法解除一下腿部疼痛吗
经济舱腿疼可通过走动、压力袜、充气脚蹬、腰靠及升舱缓解，挂式脚蹬已被多数航司禁止，超长途建议中转拆分。
1. 关键信息
- #2 @xellous5b1: 飞机上走一万步
- #3 @Mr_Incredible: 提前选第一排（pay for first row），带充气抬脚凳
- #5 @迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当: 尾椎疼
- #6 #12 @xxnm / @feng: 小腿胀痛建议 compression socks，防血栓
- #7 #8 @BIG / @酱油党: 选走廊座位，多假装上厕所走动
- #10 @酱油党: 用套脖子枕头垫腰
- #14 @Aphilios: 推荐airplane footrest挂在前座（后被#31证实已被多数航司禁止）
- #17 #18 @xxnm / @cansadapanda: 压力袜（futuro）、筋膜球
- #22 @littlebee: compression legging/socks 是久坐神器
- #23 @SFO: 据说可以ua买三个位子躺下
- #24 @yonglang: 按摩 飞前飞后
- #25 @siamese: 尝试一下治疗静脉曲张的压力袜
- #26 @ayi: 不用伸直 腿弯着太高也能缓解很多 有点像蹲着坐
- #28 @Caramel: 静脉曲张压力袜需测量尺寸，买均码易没效果
- #29 @haiyao: 紧急出口旁面对空姐的座位前方无支撑、不能放东西、扶手不能抬起，体验差
- #30 @Save4life: Wellow compression socks不错，但最管用还是活动拉伸；在厕所门口劈叉、深蹲
- #31 @Geared2play: 挂的脚蹬已被绝大多数航司禁止，因无法迅速拆除影响逃生
- #32 @Geared2play: 尾椎疼推荐Purple旅行坐垫（约4磅重），价格不便宜但透气不痛
- #33 @BBS: 屁股肌肉酸求助
- #34 @ATMOS: 尽量少坐着，没事去后面找空姐空哥聊聊天，时间很快就过去了
- #35 @So_long: 屁垫，淘宝买的二十多块垃圾垫子明显感觉到没有去的时候屁股那么疼了
- #36 @kai2: 有道理，我现在如果坐经济一般选非第一排的extra legroom
- #37 @wuyu: 充气的footrest整一个
- #38 @BeanCounter008: 坐DL281加50刀买C+（舒适+），多几寸空间舒服一点；各种垫子可考虑但嫌麻烦不带
- #40 @spm: 为了舒服，稍微添钱选美航司C+/E+，或大韩；美联航E-、国泰E-不考虑
- #42 @spm: 差价不止50，但每小时加10$可接受
- #43 @真是j作j受: 没睡时时不时勾勾脚，防血液积压
- #44 @BeanCounter008: 先买Main然后刷upgrade，三四百last minute升超经（三年前300美元干过一次）；一般人不会买C+；挂逼携程买basic+选座；C+贵好几百人刀，SEA-PVG一排一半空着
- #45 @adu: 坐过PEK-LAX 14小时UA牛仓middle seat
- #46 @AC360: compression socks +1，定时站起来走走、做拉伸；年龄增长越来越累
- #47 @applecash: DL白金卡会员免费选C+也不要，宁愿紧急出口
- #48 @AC360: Welcome to the miles high club（调侃）
- #49 @adu: 最害怕牛仓旁边的人抖腿
- #50 @waltonwing: 偶尔做深蹲，活动筋骨助血液循环
- #51 @bbqurhero: 左大腿外侧肌肉酸，求解答
- #52 @ywy: 回国全程牛仓，p垫、脚蹬（起飞后放黑再拿出来用）、腰靠、飞机枕和眼罩，全程几乎无不适；设备占半个小箱子
- #53 @spm: 升舱心理价位：+3w坐PE可接受，+8w不买；+8k坐C+可考虑；UA E-再便宜也不买
- #54 @BeanCounter008: DL280上C+很多人躺着；上次38.5K AF出票，49升C+，因航班取消合并，旁边理论上没人，腿可伸直
- #55 @长安乱: 推荐选经济舱中间隔断（安全出口）后的第一排、与空姐面对面的座位，保证腿可以伸直
- #56 @扎不多德乐: 充气腿托对腿长的人重要；另外压力袜和腰靠
- #57 @xiaodaobay: 坐过一次sfo-sin ua 牛舱17小时，建议不如买在日本中转的航班，有时中转更便宜；17小时后半段度日如年
- #58 @Akira: 问#30的劈叉是一字马吗（无实质建议）
- #59 @Akira: 问#52的腰靠是哪一种求link（无实质建议）
- #60 @MyLiverIsBad: 把脚绑起来的方法：https://www.threads.com/@eoblife/post/DVkDXSxkmPJ（一种脚部固定带，待验证效果）
- #61 @gojo: 选靠过道座位，随时可以站起来活动（与#7#8重复）
- #62 @MR.Z: 眼睛一闭一睁大法：坐飞机前熬夜，上飞机来颗美拉托宁（褪黑素）
- #63 @真是j作j受: 蹲一个瑜伽弹力带替代方案，能不买就不买
- #64 @Mattl678: 还是要多走走路，多活动活动（重复）
- #66 @大奶牛: 哪位给推荐个淘宝平替？（无具体推荐）
- #67 @figfig: 定时站起来走、在后面拉伸、压力袜、腰靠，腰靠舒服的比较占地方
- #68 @spm: 睡醒了就站到最后面做拉伸，然后再回去睡，如此反复
- #69 @Caramel: 理论上可以，但视频中这更舒适（接#60脚部固定带讨论，无具体品牌）
- #70 @xxnm: 牛仓超过12个小时是真难受，14 hrs 的 lax - hkg 最后两小时感觉要疯了。
- #71 @xxnm: 一睁眼发现人还在休息室，飞机飞走了。（调侃错过航班）
- #72 @Save4life: 对#30回应（语气词，无新信息）
- #73 @yoyo2025: 选靠过道，经常去厕所，随时走走，不要等累了再走
- #74 @ywy: 推荐Amazon腰靠：Panduo Lumbar Support Pillow for Office Chair, Memory Foam, Grey，$23.99（提供链接）
- #75 @See: YouTube上有大量生存小贴士（提供链接）
- #76 @See: 询问Purple坐垫是否需要加厚版？推荐另一款凝胶坐垫：KYSMOTIC Gel Seat Cushion for Long Sitting (Large & Thick)，$29.98（提供链接）
- #77 @Geared2play: Purples原版单层坐飞机正好，加厚可能导致大腿和腰部悬空反而不舒服