四月初云南 带父母7 天游请教｜大理—香格里拉—丽江

各位坛友，作为一个出行全靠导航的路痴。想认真请教一下行程规划，感谢大家的时间。
• 时间：四月初

• 同行：父母

• 风格：休闲、低强度、不赶路。大理进丽江出

• 目的：在身体可承受范围内，尽量舒适地感受云南风景和美食

看了不少坛内分享后，年底拿到IHG 钻卡（感谢泥潭种草），顺带把酒店一并规划好，但行程本身并没有完全锁死，仍然希望根据大家的经验做更合理的取舍。

Day 1–Day 4｜大理（洱海周边）
• 抵达：大理

• 酒店：洱海英迪格（住三送一）

• 思路：

• 不做环湖特种兵

• 洱海周边随走随停

• 吃、逛、拍风景为主

• 行程留白，按体力调整

Day 5｜大理 → 香格里拉（高铁）
• 白天高铁前往

• 抵达当日以适应海拔为主，不安排高强度活动

Day 6-Day 7｜香格里拉（2 晚）
• 考虑高反风险，不安排雪山徒步或长时间高海拔活动

• 偏向市区与轻量级点位（如松赞林寺等）

• 行程整体偏慢

Day 7｜香格里拉 → 丽江（高铁）

丽江（约 24 小时）
• 酒店：丽江英迪格（古城附近）

• 实际可用时间约完整 24 小时

• 以古城本身为主，原则上不跑远线

想重点请教的问题
1\. 整体城市分配是否合理？

• 大理 4晚 / 香格里拉 2 晚 / 丽江 1 晚

• 对家庭低强度出行来说是否平衡？

2\. 香格里拉不走雪山的前提下，2 晚是否合适？

• 会不会节奏刚好，还是略显单调？

3\. 丽江只留 24 小时是否偏紧？

• 如果时间有限，更建议集中在古城，还是可以简单加一个轻量周边？

4\. 在不明显增加体力负担的情况下，

• 是否有更优的顺序或时间调整建议？

整体目标不是“打卡全覆盖”，而是舒服、不后悔、不累人。

非常期待有实际经验的坛友指路，先行感谢各位

大理用不了四天 环洱海轻松游两天也足够了 玩到后面就发现景点都大同小异 当然你要说你积分多 时间多 就想在酒店躺着 那当然也没问题

丽江一天也差不多 古镇都大同小异 挑一个看看就够了

香格里拉没去过 等楼下补充

这个行程的表述很AI

大理4天多了，哪怕你要爬苍山，逛古城，崇圣寺，还是有点多。

个人觉得洱海一般，喜洲和双廊可以跳过，什么码头啊S湾啊之类的网红景点感觉一般，也就打卡拍照。包一辆车，环游一圈看风景差不多了。

丽江1天有点少，不去玉龙雪山吗？不坐大索道，云杉坪和蓝月谷还是可以的，没什么体力消耗。建议大理少一天，丽江加一天。

香格里拉没去，不了解。

以上是去年底去了一趟的个人感觉，不代表他人观点哈

这个行程带老人太赶了，建议7天都在大理。香格里拉老人光适应估计就要2-3天。我之前大理住民宿住了半个月，租个车，周边玩一玩，很舒服的。

口述ai整理，比自己手机打字快 。大理主要是积分房不贵，而且住三晚和住四晚是一样的分。。。三选一住四晚不是大理就是丽江。。。

【引用自 Yummi】:
大理主要是积分房不贵
我在大理直接住民宿的，又便宜又舒服

民宿太多，卷得不行

这个行程老人是不是有点赶啊

我觉得很多老人都是一看计划觉得自己行，一玩下来就不行

最近在做九月份旅行计划，我妈要求在贵州十天之内打卡黄果树，小七孔，梵净山，苗寨，说是趁着腿脚好多动动，我掐鸟一算，他们肯定撑不下来

昆明不加一天

他们都没要求，我是看动车可以一个半小时去香格里拉才加上的，本来是四天大理三天丽江。

这次没有打算去昆明，所以特意远飞到大理的

强烈建议香格里拉到丽江自驾虎跳峡到香格里拉的“东环线”，也叫虎香公路。景色非常震撼。

大理2-3天应该够了，环洱海区域1-2天就差不多，若还想去周边县巍山，剑川沙溪，漾濞之类的可能包车开车

丽江一天有点紧，感觉设施更成熟，流程化适合老人，可以多待点

时间可以延长一点儿吗？丽江太短了，对父母来说挺辛苦的。我没去过香格里拉，但是如果时间紧，不如就大丽？这样从容点。

有朋友和我说丽江商业化很厉害，不建议去太久。所以其实美食哪里最多？我的出游动力是美食

洱海英迪格很一般，唯一的优势是位置，你还住四天怕不是气饱了

你都用ai了，我教你一个巧：

4月你结束了以后，跟ai 复盘得失。复盘完毕以后强制要求ai根据你的个人/family风格输出一个mark down (.md）文档。不是旅游复盘，是你的family travel profile。然后后面ai trip planning会非常稳。

稳到什么地步呢？我把我自己的md file+本坛别人发的一个旅游行程帖丢进一个chat叫ai justify一下，ai评论和我回帖是一样的。。。。。

好建议，是用gpt吗？

丽江英格迪是更好吗？

丽江你去住凯悦呀

非要ihg的话也可以去住和府洲际

丽江不去玉龙雪山吗？
【引用自 Yummi】:
丽江英格迪是更好吗？
各有各的好，我觉得英迪格的小院子挺好的

可以看看我的游记，除了大理你提到的香格里拉丽江都玩的比较尽兴云南：昆明，丽江，香格里拉的五天自驾游记

你的帖子我重复温习很多遍了

哈哈哈，感谢，我觉得大理两天就够了，然后丽江可以多呆一天， 2//2/3 比较好

应该都行。甚至你把你的md file cross ai 都行。

我觉得香格里拉非常好玩，你找个包车，中间会路过虎跳峡，还有很多的雪山，尤其推荐梅里雪山，日出金山非常漂亮

大理用不了那么久，甚至两天就够了。可以考虑自驾或者包车，北上途中去沙溪古镇比洱海边的喜洲双廊啥的赞多了。

暑假过去呆了昆明-丽江-香格里拉呆了两周。

你这7天跑三个地方太赶了，香格里拉海拔还高，估计cover 丽江和香格里拉差不多。

应该丽江安排的时间最多，大理日常，香格里拉optional

商业化是的…我感觉路线相对固定一些，像丽江古城玉龙雪山就不用太计划路线

大理感觉就很零散，环洱海感觉没有必去的，骑单车骑到哪是哪，苍山也是玉带路徒步还是坐缆车到顶似乎都行

食物潭友那篇就不错哈哈，大理白族食物更接近汉族，丽江纳西族香格里拉藏族就更自己特色一点，但酥油茶牦牛肉之类的可能觉得太腥，还有傣族偏近泰餐大理丽江都能吃到，菌类都能吃到，但4月应该不是当季，没有新鲜的

香格里拉海拔高4月似乎还有点冷，开车去路上过虎跳峡我觉得是考虑的点

我选择大理3/丽江3/香格里拉1哈哈

顺序丽江机场都在大理境内所以我也不好安排

开车的话我会选择大理剑川香格里拉虎跳峡丽江的西边线路，火车没太坐过哈哈

如果要去香格里拉的话，建议放到最后。 香格里拉不同于大理丽江，是正儿八经的高海拔

香格里拉可以住两晚的，一天普达措一天松赞林寺

丽江多久取决于你想不想去玉龙雪山

大理我觉得最多住两天吧有点无聊。 唯一觉得还行的就是三塔和苍山

大理我觉得铂尔曼比英迪格好。。 三塔旁边有个酒店我觉得位置超好，没去住。

丽江随便，洲际比较热闹，金茂凯悦和悦榕庄比较清静。 香格里拉就住英迪格吧这家真挺好的

丽江还是挺适合慢下来旅游的 我待了三个晚上满满当当（不过我上次没去香格里拉 打算留给稻城线 但是花了一天在虎跳峡徒步）

虽然商业化我觉得丽江古城很好逛好拍 束河我超喜欢可以去晒一下午太阳的那种（秋天美爆）白沙就是去看雪山的 而且最远其实不去也还好

雪山去的话也需要一天 带父母可以根据海拔承受程度考虑 带好氧气瓶 不去大索道可以考虑小索道云杉坪和蓝月谷（天气好的时候也很好看）不进雪山也可以在黑龙潭公园 东巴谷等地方看日照金山～冬天日出晚 不用起太早

徒步遇到的小伙伴还有去拉市海骑马的 说也不错

最后 云南真的很好很好玩

lz四月云南见 高度重合

真的真的？我4/5到大理

丽江，迪庆只是ihg白金是不是没啥用，连早饭都没 能前台要到吗

先来个更新，听了谭友建议怕有高反，我是四天大理，一天香格里拉，两天丽江，都住在在英迪格。除了丽江英迪格是用现金定的（春节优惠价），其他都是积分入住。体验下来，培训最不到位的和最小气的是丽江英迪格，最大方服务9.5分的是香格里拉（主动免费送第三人早餐+满足升级房间要求），大理的+床也用第三人早餐，但没有这么好的服务和房间体验，吃的最好的也是香格里拉。两老都没有高返，反而是我第二天还是有反应，第二天在高铁上过了虎跳峡就好了！

钻卡好用，早餐不错。

这不是没赶上去年买分，然后现在干刷也不是太划算吧，而且人在海外也不知道怎么找舅舅