[遊記] 中亞系列(塔吉克) 世界屋脊的蒼茫天路, 雪峰與古道中尋唐僧的千年回聲

塔吉克, 這個被稱為「山地之國」的國度, 位於中亞最東端, 帕米爾群峰如巨神的脊骨撐起天空, 瓦罕走廊如古老文明的裂縫延伸千里, M41帕米爾公路則像一條刻在大地上的史詩長詩, 從杜尚別一路通往雪峰深處.

這裡是文明的交會點, 也是世界的邊緣. 波斯的靈魂, 突厥的風, 帕米爾民族的堅韌, 蘇聯的遺緒, 都在這片高原上留下痕跡. 對旅行者而言, 塔吉克不是一個目的地, 而是一場跨越地理, 歷史與自身極限的朝聖.

泥潭好像還沒有專文分享過塔吉克, 就讓小弟在這獻醜一篇.

前言

塔吉克第一次出現在我的記憶裡是國中地理課本, 那個"佔有"我中華民國極西領土噴赤河的國家. 之後也認識了天山山脈, 昆侖山山脈, 喀喇昆侖山脈, 喜馬拉雅山脈及興都庫什山脈交會的帕米爾高原, 那個連唐僧都要繞道, 連絲路商隊都要敬畏的地方, 在我腦海中一直是朦朧的傳說. 而瓦罕走廊, 它是唐憎西行的通道, 是古代文明在群山之間留下的秘密通道, 也是英俄大國博弈時被硬生生拉出的縫隙.

直到真正踏上帕米爾公路(M41), 沿著阿姆河與噴赤河與阿富汗並行, 眼見阿富汗在崇山峻嶺間若隱若現, 之後北行穿越高原, 雪峰, 荒漠與冰湖, 我才明白:

塔吉克不是旅遊, 它是試煉.

帕米爾不是景點, 它是神祇.

本篇遊記可以搭配土庫曼女歌手Диана Анкудинова (黛安娜·安庫迪諾娃)演唱的"塔吉克"

概論

塔吉克地圖

塔吉克位於中亞東南部, 位處阿富汗以北, 東面與中國接壤, 北面與吉爾吉斯為鄰, 西面及北面毗鄰烏茲別克, 是一個內陸國家. 面積約14.31萬平方公里, 是中亞面積最小的國家. 人口約1,050萬人, 人口密度約每平方公里73.4人. 受限於多山地形與經濟轉型, 人均 GDP 約為1,370美元, 在世界排名155名, 為中亞最貧窮的國家. 塔吉克擁有豐富的水力資源(人均水資源蘊藏量居世界前列)及鋁礦, 金礦資源, 水力發電與鋁業加工為該國的支柱產業. 而農業方面則以種植棉花, 小麥及蔬果為主. 塔吉克全境大部是山地, 素有「高山之國」之稱, 山地佔總面積約 93%, 一半以上的地區海拔高於 3,000 米, 東部的帕米爾高原更是亞洲主要山脈的匯集地.

屬於典型的溫帶大陸性氣候, 由於海拔差異大, 各地氣候懸殊. 年度平均溫度受高度影響明顯, 日夜和冬夏的溫差極大, 夏季平原地帶氣溫可達40℃以上, 而冬季山區氣溫亦可以低至-45℃. 塔吉克最適合旅遊的季節是春季(4-6 月)和秋季(9-10 月), 夏季則是橫渡帕米爾高原等高海拔地區的理想時機.

塔吉克歷史可追溯至西元前, 境內先後被阿契美尼德王朝, 亞歷山大帝國, 大夏, 貴霜帝國及薩珊王朝統治. 7 世紀後, 阿拉伯人征服此地, 當地人民改信伊斯蘭教, 並在 9 世紀的薩曼王朝時期基本形成了塔吉克民族及其文化. 隨後相繼受蒙古帝國, 察合台汗國, 帖木兒帝國及布哈拉汗國統治. 19 世紀後期被沙俄吞併, 蘇聯成立後於 1929 年成立塔吉克蘇維埃社會主義共和國. 1991 年宣佈獨立, 國名為「塔吉克共和國」. 獨立後幾乎立即進行了一場內戰, 從1992年持續到1997年.

宗教以伊斯蘭遜尼派為主, 但帕米爾地區信奉伊斯瑪儀派(阿迦汗), 也有少數東正教信仰. 主要民族是塔吉克族, 烏茲別克族, 吉爾吉斯族, 俄羅斯族, 土庫曼族, 哈薩克族, 亞塞拜然族, 猶太人.

值得一提的是塔吉克人屬於印歐語系印度-伊朗語族, 是古代波斯人的後裔. 而中亞其他四國(哈薩克, 吉爾吉斯, 烏茲別克, 土庫曼)的主體民族皆屬於阿爾泰語系突厥語族. 塔吉克, 阿富汗, 伊朗的主體民族都是波斯人, 語言相通, 相比之下, 塔吉克人聽不懂其他四國的語言, 但哈, 吉, 烏, 土四國人之間在某種程度上可以相互溝通.

低地塔吉克人, 波斯人種

帕米爾人 (Pamiris)：被廣泛認為是獨立於塔吉克人之外的民族, 通常被認為具有更明顯的特殊東伊朗人血統特征

到達東帕米爾, 則到了吉爾吉斯人區域, 主要分布在穆爾加布周邊的高原平原上, 信仰遜尼派, 以半遊牧生活方式為主, 居住蒙古包, 放養氂牛

簽證

塔吉克簽證地圖

台灣：電子簽證(e-Visa) / 落地簽, 台灣公民通常需預先申請電子簽證(e-Visa), 可停留最長 60 天, 申請過程不需邀請函, 較烏茲別克簡便. 亦可在杜尚別國際機場辦理落地簽證, 但建議優先使用電子簽證以確保入境順暢.

香港：特區護照持有人可享有免簽證入境待遇, 最長可停留30 天. 若停留超過30天, 則需申請電子簽證或相關延期手續.

美國：美國公民照持有人可享有免簽證入境待遇, 最長可停留30天. 若停留超過30天, 則需申請電子簽證或相關延期手續.

中國：持因私普通護照者, 55周歲以上可免簽14天, 其餘需提前申請電子簽證（eVisa）或在塔吉克駐華使館辦理簽證.

塔吉克對華免簽新聞

https://www.uscardforum.com/t/topic/481810

另

入境登記(OVIR)：無論是否免簽, 若在塔吉克停留超過10個工作天, 法律規定必須前往當地內政部簽證和登記處(OVIR) 辦理居留登記. 通常飯店會代辦, 但若住平價旅館或民宿需自行確認.

帕米爾地區(GBAO)：若計畫前往帕米爾高原(Gorno-Badakhshan 區), 除簽證外, 還需額外申請 GBAO 通行證. 電子簽證申請時可勾選加購.

航班

杜尚別直航航班

杜尚別是塔吉克的門戶, 航線主要來自伊斯坦堡, 杜拜, 獨聯體城市, 另北京新疆等亦有直航.

TAS-DYU 飛機上看到了壯麗的范恩山脈(Fann Mountains)

苦盞直航航班

苦盞是塔吉克第二大城, 但是選擇相對少很多. 主要是獨聯體城市為主, 另烏魯木齊亦有航班.

帕米爾地區的霍羅格機場因地形險峻, 航班極不穩定, 旅行者多以公路進出.

消費, 信用卡

塔吉克的觀光區餐廳, 飯店, 大型超市多數可以刷卡, 但在景點門票, 公車, 計程車以及非觀光區的小商店, 仍以收現金為主。建議隨身攜帶約 300至400美元 等值的現金(建議帶大額美金新鈔現場兌換, 匯率較好)。塔吉克主要城市的 ATM 尚算充足, 但偏遠地區(如帕米爾公路沿線)提款極其不便, 務必在杜尚別補足現金。推薦使用 Charles Schwab 或 Fidelity 等免海外提款手續費的卡片；當地正規銀行 ATM 安全性高, 可放心使用。ATM在杜尚別近幾年越來越常見, 機場取錢用VISA沒問題, 有些高級旅館取錢也不是問題. 我們家當初因為出遊土庫曼及帕米爾高原之旅需要現金, 所以就多帶了美金在首都換了.

塔吉克的消費水準同樣平易近人。一家四口在一般觀光區餐廳用餐大約只需1,800至2,500索莫尼(約$17-$23), 若選擇首都的高級餐廳, 消費則落在 6,500索莫尼(約$60) 左右, 可以盡情享受美食。

帕米爾地區幾乎全面現金, 信用卡形同虛設. 請估算好需要多少錢在出發前就換好需要的現金. 我們家有報名旅行社的私人團, 所以麻煩旅行社估好需要多等值美金即可, 換多點也可以, 因為就算是跨過國境到吉爾吉斯, 邊境一樣有辦法把索莫尼換成索姆.

ATM DP
【引用自 Adobe】:
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机场 arrivals 确认有 ATM 接受 Visa, 用 Schwab 取钱非常丝滑, 没有问题。
塔吉克索莫尼, 正面囊括政治人物, 詩人, 歷史學者, 背面則是古蹟以及現代建築並陳.

治安

塔吉克在美國國務院旅遊警示是第二級的Level 2: Exercise Increased Caution, 但是應該是2-3級混合. 以下是三級的重點整理
三級警示：請重新考慮前往(Reconsider Travel)

阿富汗邊境地區： 因恐怖主義威脅, 且阿富汗局勢不穩, 跨境武裝組織活動頻繁.

戈爾諾-巴達赫尚自治州(GBAO)： 此區域政局難測, 曾多次爆發安全部隊衝突. 外籍人士進入需申請特殊通行證, 政府隨時可能撤銷許可.

https://www.uscardforum.com/t/topic/481810/8
地雷危險區

阿富汗-塔吉克邊界, 烏茲別克-塔吉克邊界.

瓦赫什河谷(Vakhsh Valley) 及 拉什特河谷(Rasht Valley).

注意： 切勿離開主幹道, 避開路肩, 溝壑與紅白膠帶標記區域.

邊境武裝衝突風險

塔吉克與吉爾吉斯邊界： 儘管過去五年伊斯法拉(Isfara) 和沃魯赫(Vorukh) 飛地周邊曾發生衝突, 但 2025 年 3 月簽署協議後, 以下出入境管制站已恢復通行：

古利斯頓－克孜勒貝爾(Guliston–Kyzyl-Bel)

馬達尼亞特－凱拉加奇(Madaniyat–Kayragach)

旅遊安全建議

行蹤低調： 隨身攜帶美國護照, 避免在社群媒體即時揭露精確位置.

緊急應變： 制定不依賴政府援助的撤離計劃, 並加入智能旅行者登記計劃(STEP) 以接收緊急通知.

醫療與保險： 前往 CDC 網站 查看健康資訊, 並務必購買包含醫療轉運與行程取消的保險.

遇事求助： 若遭逮捕, 請強烈要求警方立即通知大使館.

就我本人的經驗, 杜尚別十分安全, 帕米爾我們一家全程有一位司機陪同, 一路人民極其友善, 完全沒有感受到動亂跡象. 但是帕米爾地區(GBAO)雖然風景壯美, 人民和善, 但是路況, 天氣, 政治環境隨時都在變動, 建議Caravanistan留意最新資訊及旅遊心得.

塔吉克, 旅遊安全地圖

塔阿局勢目前不安穩, 除了隨時留意外交部及國務院的公告, 也要問當地旅行社及網路上人們分享的心得

阿富汗近在眼前, 刺激

飲食

雖然帕米爾人在行政上屬於塔吉克, 但在飲食文化上, 帕米爾高原與塔吉克低地區(如杜尚別, 苦盞)存在顯著差異. 低地區深受波斯與烏茲別克影響, 偏好米飯與香料；而帕米爾地區因高海拔地理隔離, 發展出了以奶製品, 穀物(大麥, 小麥)與高營養熱量食材為核心的獨特體系.

老實說, 我並不覺得塔吉克的食物好吃, 主要是因為大部分的時間都在物資貧乏的帕米爾高原, 一切只能因地制宜.

帕米爾餐廳一角, 一切只能將就
低地塔吉克

庫魯托布(Qurutob): 塔吉克的國菜, 視覺與味覺層次極其豐富. 將乾燥乳酪球(Qurut)溶於水製成醬汁, 淋在撕碎的層次餅(Fatir)上, 最後鋪上大量炒洋蔥與新鮮的番茄, 小黃瓜與香草. 這道菜通常盛放在手工木碗(Tabaq)中, 是團結與分享的象徵.

抓飯(Osh-i-Plov): 塔吉克人對抓飯有著近乎神聖的堅持, 甚至被列入聯合國教科文組織遺產. 以優質大米, 羊肉, 黃蘿蔔與大量的洋蔥燉煮, 塔吉克版本有時會加入整顆大蒜, 鷹嘴豆或榲桲(Quince)來增添甜味與香氣.

塔吉克圓餅(Non): 在塔吉克, 麵包是神聖的. 常見的有印有精美花紋的 Gissar Non, 以及加入羊油或酥油烤製, 口感酥脆多層的 Fatir. 當地習俗中, 絕不能用刀切餅, 必須用手撕開, 且餅面永遠不能朝下放置.

香草薄餅(Samboosa): 不同於一般的三角炸餃, 塔吉克的 Samboosa 經常在傳統土爐(Tanur)中烤製. 除了碎羊肉內餡, 春季盛產的各式野香草(如草本植物山蘿蔔)也是極受歡迎的清爽內餡.

Kompot, 斯拉夫文化圈很經典的飲料
帕米爾高原

帕米爾奶茶(Shirchoi): 這是帕米爾人的靈魂早餐. 與其說是飲料, 不如說是一道湯品. 由黑茶, 牛奶, 鹽和鮮奶油熬煮而成, 飲用時會將 Fatir 餅撕碎浸泡其中. 在寒冷的高原地區, 這道料理能提供一整天所需的熱量.

大麥濃湯(Oshi Tupa): 由於高原不產大米, 帕米爾人更擅長料理大麥與豆類. 這是一道將手擀寬麵條, 豌豆, 香草與碎肉一同熬煮的濃湯, 質地濃稠紮實, 是高原家庭最溫暖的慰藉.

桑葚(Pikht/Mulberry Halwa): 桑葚被譽為帕米爾的「糧倉」. 當地人會將曬乾的桑葚磨成粉, 混合麵粉製成甜餅, 或是與核桃混合製成能量棒. 在物資匱乏的冬季, 這是極為重要的營養與糖分來源.

石頭烤肉(Kebab-i-Sang): 帕米爾牧民的傳統技藝. 在缺乏燃料的高山上, 利用燒燙的河石與肉塊一同放入密封容器或地窖中燜烤, 肉質能保持驚人的多汁與原味.

RC可樂, 來自喬治亞州. 很神奇的出現在帕米爾的餐桌上, 可口可樂反倒很少.

延伸閱讀

Why is RC Cola popular in Tajikistan?

@Adobe 的心得
【引用自 Adobe】:
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国菜 qurutob 还有中亚抓饭
交通
自駕

簡單來說, 不建議在塔吉克自駕. 如果只是在城市以及城市周圍遊覽, 那當地叫計程車或是共享計程車足矣. 如果想要開車橫越帕米爾, 那要隨時準備應付各種突發的路況, 包括溪流沖垮路面, 碎石路, 備援不足, 補給不易, 語言不通等.

車輛選擇： 務必租用性能良好的 4WD(四驅)越野車, 以應對崎嶇路面。

安全與後勤： 備足備胎, 油桶(很多路段沒加油站), 飲用水, 食物及高原藥物。

路線規劃： 塔吉克段(Pamir Highway)最危險但最壯觀, 且路況多變, 請準備好衛星電話以防緊急情況。

邊境與證件： 需注意塔吉克與吉爾吉斯邊境開放情況, 部分區域(如阿富汗邊界)需要特別的通行許可(GBAO permit)。

當地限制： 若在中國新疆境內自駕, 需注意邊防檢查站對外賓的限制, 通常只能開到特定區域。

最佳時間： 5月至10月是公路開放且相對安全的月份。

中國援建的帕米爾公路"中塔公路". 在我們的旅程主要是從杜尚別到卡拉伊洪布(Qal’ai Khumb). 平整舒適, 但是也少了點M41公路冒險犯難的旅遊醍醐味

沿著噴赤河修建中的公路, 冒險犯難感是不是點滿了?

帕米爾公路北段, 景色絕美, 路況絕差
共享計程車 (Marshrutka)

長途旅行方面, 中亞很受當地人歡迎的方式是共乘計程車, 當地人會到一個共享計程車乘車中心, 然後開始拼車. 在大城市如杜尚別等這的確是可行的辦法. 唯要注意在帕米爾在一些比較偏遠的城鎮有時候沒辦法揍足足夠的人數, 這時不是繼續等到人夠多, 或是直接出錢包下整台車, 這是要注意的地方.

Marshrutka是帕米爾當地人以及背包客的主要交通手段
計程車

杜尚別等城市計程車計程車是很便宜又快速的選擇. 在杜尚別市區內移動大約在10-20TJS (1-2USD) 之間, 塔吉克是中亞五國中唯二沒辦法用Yandex Go的國家, 只要一上車司機就會在手機app上開始計費, 到站後再付現即可.

塔吉克計程車, 幾乎都是中國新能源車, 也可見中國在這經營之深
腳踏車

沒錯, 就是腳踏車. 在帕米爾公路 (Pamir Highway) 騎單車被譽為全球最壯麗但也最具挑戰性的單車旅行路線之一。我們家在一路上也不少看人騎腳踏車橫越帕米爾高原. 以下是一些AI整理的重點.

高難度地貌：最高點 Ak-Baital 埡口 海拔達 4,655 公尺, 含氧量僅為海平面的一半, 對肺活量是極大考驗。

極端氣候：夏季日溫可達 40°C 以上, 但高海拔地區夜晚可能降至 -10°C 以下, 且風力強勁, 甚至會讓人被迫在排水管躲避狂風。

後勤補給匱乏：部分路段數百公里荒無人煙, 商店僅販售泡麵, 雞蛋與馬鈴薯, 且路況顛簸, 貨架或變速器斷裂是常有的事, 必須隨身攜帶充足的備用零件與修車工具。

健康風險：除了高山症, 當地的飲食與飲水衛生條件不佳, 腹瀉與食物中毒是單車騎士最常遇到的麻煩。

最佳時間：建議在 6 月至 9 月 期間前往, 此時高海拔埡口的積雪大多已融化, 氣候相對穩定。

路線方向：多數人建議從杜尚別 (Dushanbe) 出發往東騎向奧什 (Osh), 這樣海拔爬升較為漸進, 有助於身體適應, 並能利用順風優勢。

必備許可證：進入塔吉克的戈爾諾-巴達赫尚自治州 (GBAO) 需要額外的通行證, 出發前務必辦妥。

單車橫越帕米爾高原是很多騎行者的終極目標之一

帕米爾高原, 帕米爾公路 (M41)

帕米爾高原（Pamir Mountains）被譽為「世界屋脊」（Roof of the World）, 而穿越其間的 M41 帕米爾公路（Pamir Highway） 則是全球海拔第二高的跨國公路（僅次於喀喇崑崙公路）。這條路不僅是蘇聯時期的工程奇蹟, 更是現今探險者心中最荒涼也最壯麗的殿堂。
帕米爾高原：在世界屋脊觸摸孤獨

帕米爾高原（Pamir Mountains）被譽為「世界屋脊」, 是崑崙山、喀喇崑崙山、興都庫什山和天山交會的巨大山結. 這座地質奇蹟主要坐落在塔吉克東部的戈爾諾-巴達赫尚自治州（GBAO）, 並與阿富汗、中國及吉爾吉斯接壤。這裡的景觀極其壯闊且多變, 海拔超過 7,000 公尺的列寧峰與伊斯梅爾·索莫尼峰終年積雪, 傲視著下方廣袤的高山沙漠與如同月球表面般荒涼的岩石高原。在這片看似生命禁區的土地上, 孕育了深厚的帕米爾文化與吉爾吉斯遊牧傳統, 當地人以堅韌的意志、獨特的語言以及極其純粹的熱情, 守護著這片遺世獨立的純淨之地。

興都庫什雪峰矗立在噴赤河畔, 這是唐僧西行的古道, 也是英俄大博弈的前線, 更是帕米爾人千年的家
M41 帕米爾公路：刻在荒野上的蘇聯遺產

穿越這片高原的 M41 帕米爾公路, 是一條全長約1,200公里、連接杜尚貝與奧什的史詩級通道。作為全球海拔第二高的跨國公路, 它的存在本身就是蘇聯時代的工程奇蹟, 其最高點阿克拜塔爾山口（Ak-Baital Pass）海拔直衝 4,655 公尺, 甚至超越了許多名山的山頂。它穿越斷崖, 冰河, 高山沙漠, 河谷, 雪峰, 荒涼的高原, 這條道路如今已成為探險者的終極挑戰, 儘管蘇聯時期的柏油路面早已在地震、雪崩與重型車輛的摧殘下變得破碎不堪, 只剩下無盡的碎石與土路, 但那種沿著噴赤河谷與阿富汗邊境對望、在斷崖與河谷間求生的驚險感, 卻讓每一位踏上這段旅程的旅人, 都能深刻體會到大自然的原始與威嚴。

每年途經塔吉克的海洛因約有90公噸, 其中有大部分為透過此公路販運, 因此此公路有時被稱為「海洛因公路」.

來到帕米爾公路不是追求美食安穩, 而是想在人生刻上一生的印記

帕米爾公路圖

行程規劃

杜尚別是個發展良好的首都城市, 應有盡有, 唯當地人可能英文程度不夠好, 但是靠手機翻譯問題不大, 自由行不是問題.

這裡主要討論帕米爾的旅遊規劃.
跟團

走帕米爾有很多方法, 有搭便車, 騎腳踏車, 騎機車, 自駕, 我們家選擇了最簡單(也最貴)的包車. 選擇旅行社有些好處.

人數夠可以自己包一台車, 人數不夠也可以請旅行社找人拼團.

旅行社可以幫你辦GBAO通行證

天數或是想去的景點也可以自由討論, 不論是想在Jiseu Valley多花幾天健行, 或是想要花一週在帕米爾尋找雪豹, 旅行社都可以幫忙調整

旅行社的司機經驗豐富, 大多都是當地人, 可以幫忙應付路上的各種狀況, 包括溝通, 行政, 修車, 邊檢, 甚至食宿等

帕米爾的行程各旅行社大致相同, 以下是我整理的一些特點

可以選擇跨塔吉克以及吉爾吉斯的行程, 可選擇從塔吉克的杜尚別到吉爾吉斯的奧什, 或是相反方向; 也可以選擇杜尚別進出的環線

遊覽區域, 可選擇杜尚別直接到帕米爾公路東段的高原地區, 也可以繞路參觀Hulbuk 古堡, 以及南下走瓦罕走廊再北上走帕米爾公路. 端看個人喜好以及天數

天數最經典的杜尚別到奧什最快可以五天走完, 也可以花個20天在葉什勒池徒步

以下羅列一些我接觸過的旅行社.

Visit Alay

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Roof of the World Travel

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Travel Agency 'Roof of the World Travel' -an experienced team,
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自由行-自駕

請參閱 之前交通篇: 自駕

杜尚別到奧什的路況示意圖
自由行-搭車

如果預算不足或是想要追求更極致的背包體驗, 一路搭共乘計程車以及叫便車是可行的選項. 如之前所說, 在大城市要找到共享計程車並不難, 但是在偏遠的帕米爾, 除了像霍羅格以及穆爾加布等人多的小城市, 要找到拼車可能性比較低. 尤其是如果還要在一些景點停下, 那就要有一定程度的背包經驗. 要不是在該地多等幾天湊滿人, 要不是可以接受自己在路上走幾個小時直到攔到車, 一切都要從宜並活用各種經驗與當地人溝通, 但這也可以說是帕米爾旅行的有趣之處.

可以參考一位台灣人不是那麼硬核的搭車體驗

硬核老中半徒步半搭車一路從阿富汗經瓦罕走廊回中國

住宿

杜尚別是塔吉克難得可以花少錢當大爺的地方, 硬體新穎, 價錢實惠. 進入帕米爾之後旅館會簡單很多, 就是有張床的房間而已, 幾乎沒有自己的衛浴. 建議在網路上看人的心得之後加老闆的Whatsapp來討價還價, 之後再把旅館的名字報給要幫你報團的業者就好, 不用讓業者多賺一手.

Hotel Panorama Dushanbe

Gostinitsa Zing, 可以看到就一張床, 室外環境倒是不錯, 面對噴赤河, 早晨起來就可以走走.

Tat Mirzo Hostel, 帕米爾最好的住宿, 位在GBAO首府霍羅格.

Mischa Guesthouse, 連屋頂都還沒蓋好? 但是當地人真的很友善, 晚上還跟旅館小哥討論隔天行程, 女主人還拿了一堆玩具給我女兒玩

Guest House Erali, 在帕米爾高原上的穆爾加布, 佈置還算溫馨, 但是他們的guest room了可愛, 最後一張照片左側還能看到本次出行的Lexus 4WD

@Adobe 老師的苦盞酒店分享
【引用自 Adobe】:
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苏联酒店 - 一切都非常老旧。好处当然是坐标, 就在城堡旁边, 而且有河景。但是 WiFi 非常差而且厕纸……
@JFK 老師的塔什干萬怡體驗

https://www.uscardforum.com/t/topic/102408

攝影裝備

帕米爾是攝影人的天堂, 也是對身體負重的地獄. 廣角端: 拍雪峰, 湖泊, 峽谷, 公路蜿蜒; 標準：拍村落, 人物; 望遠：拍阿富汗對岸, 野生動物. 如果還要體驗帕米爾的星空, 那腳架也當然要帶了. 如果決定要到帕米爾想必也下了

這次出門主要帶了一機四鏡, 分別是Sony A9ii, SEL1224GM, SEL2470GM2, SAL70400Z, SEL200600G.

附上這次鏡頭列表及所拍照片數量供參

Lens
Count

SEL1224GM
689

SEL2470GM2
2,050

SAL70400G
358

SEL200600G
227

這次的裝備清單, 相機是Sony A9ii, Sony A99 (備用機), 電池充電器各二, 鏡頭為SEL1224GM, SEL2470GM2, SAL70400Z, SEL200600G, 鏡頭轉接環LA-E5, 記憶卡64Gx3, 火箭吹球, Lens Pen, 1TB行動硬碟, Peak design capture v3 兩個, Peak Design Carbon Tripod, Peak Design Capture Lens for Sony E/FE-Mount, Peak Design Camera Strap, Microsoft Surface Go 3, Garmin eTrex SE

偷窺噴赤河對岸的阿富汗人, 裁切完等效1554mm

帕米爾東段阿爾楚爾附近, 12mm更能看到高原河谷的寬闊

疾病

(本段文章不構成任何醫療建議, 如有疑問建議詢問旅遊門診)

根據CDC, 塔吉克有打疫苗不需要特別注意, 但是塔吉克的醫療體系是中亞五國中最落後的, 尤其是在醫療資源匱乏的帕米爾高原, 除了 Khorog 與 Murghab 有基本的小型診所或醫院外, 專業護理和某些藥品可能不足, 應備齊常用藥品.
飲食飲水, 腸胃衛生與傳染病

當地衛生標準較低, 絕對不要飲用生水, 建議攜帶濾水設備或購買瓶裝水。自備腸胃藥（如止瀉藥與抗生素）以防嚴重腹瀉。
高山反應

在挑戰帕米爾高原時, 面對極端高海拔帶來的高山反應絕不可掉以輕心, 因為在這裡, 高原反應往往是「常態」而非「例外」。為了應對這場對體力與意志的雙重考驗, 建議採取逐步上升的策略讓身體適應, 並通過大量飲水與避免劇烈運動來緩解不適, 同時隨身攜帶必備常用藥品以策萬全。

尤其是在醫療資源缺乏的帕米爾高原, 我們家出發前特地前往旅遊門診拿了高反的藥 Diamox (Acetazolamide), 並在出發前後按指示服用. 萬幸沒有事情發生, 但是為了因應出瓦罕走廊開始爬帕米爾高原的海拔快速提升, 我們也事前和旅行社訂定撤退的計畫.
必備醫療物品清單

高海拔防護: 高係數防曬乳（UV 極強）、護唇膏、保暖衣物（防止感冒誘發肺水腫）。

常備藥物: 止痛藥 (Ibuprofen)、暈車藥（路況極差且顛簸）、外傷消毒包紮工具。

急救裝置: 如果可能, 建議攜帶小型血氧儀隨時監測血氧飽和度。

如此荒原, 充足準備是必要功課, 但是誰能拒絕這個景色?

景點, 行程安排

旅遊軌跡, 從杜尚別機場降落, 短暫的參觀首都之後上車, 一路經過西帕米爾門戶 (庫洛布, 卡拉伊洪布), 帕米爾西段 (霍羅格, Rŭshan), 瓦罕走廊 (蘭加爾, 延充堡, 興都庫什山, 卡爾古什山口), 東帕米爾 (布倫庫爾湖, 葉什勒池, 阿爾楚爾), 北段高原 (穆爾加布, 卡拉庫勒湖 → 阿克拜塔爾山口), 最後進入吉爾吉斯境內

塔吉克主要觀光景點如下

地點
特點

杜尚別 (Dushanbe)
塔吉克綠意盎然的政治與文化中心, 擁有世界級巨型國旗桿與宏偉雕像, 展現現代中亞都市的優雅氣息。

西帕米爾門戶 (Western Gateways)
以努列克壩與Hulbuk 古堡為代表, 交織著蘇聯頂尖工程奇蹟與中世紀絲綢之路的壯麗史詩。

帕米爾西段 (Western Pamir)
位於深邃峽谷與湍急河流交匯處的行政樞紐, 擁有世界海拔最高植物園, 是體驗帕米爾獨特文化的起點。

瓦罕走廊 (Wakhan)
沿著阿富汗邊境延伸的歷史軸線, 遍佈古代碉堡與天然溫泉, 沿著噴赤河順著唐稱西行的足跡, 興都庫什雪峰在雲霧中若隱若現

帕米爾東段 (Eastern Pamir)
彷彿月球表面的開闊高荒原, 平均海拔超過3500米, 是吉爾吉斯牧民文化與極端自然景觀的交會地。

帕米爾北段 (Eastern Pamir North / Karakul)
帕米爾公路的最高領域, 以巨大的隕石坑湖泊與海拔4655米的阿克拜塔爾隘口, 構築出最純淨的寂靜邊境。

苦盞 (Khujand)
錫爾河畔的北境門戶, 亞歷山大東征的最遠據點, 以千年歷史城堡與繁華的盤尚貝巴扎聞名。

七湖地區 (Seven Lakes)
藏於法恩山脈中的翡翠項鍊, 七座海拔逐級上升且色澤各異的高山湖泊, 是徒步者與冒險家的世外桃源。

以下分別介紹我去過的地方.
杜尚別(Dushanbe)

杜尚別是一座帶著波斯靈魂的城市, 是塔吉克的首都, 人口在2000年統計約有53萬6千人. 杜尚貝在塔吉克語解作”星期一”, 即指杜尚貝著名的星期一市場. 它不像阿什哈巴德那樣浮誇, 也不像塔什干那樣現代, 它是安靜的, 內斂的, 帶著詩意的花園城市. 因為一帶一路政策的關係, 這個城市已經過了中國大力改造, 路又大又直頗有小北京的味道.

伊斯瑪儀·本·艾哈邁德, 河中地區和呼羅珊的薩曼王朝埃米爾. 在他的治下, 薩曼王朝興起, 成為一個地區強國.

由於薩曼王朝時期, 塔吉克族開始形成, 因此薩曼王朝被視為塔吉克族第一個國家. 伊斯瑪儀·本·艾哈邁德被尊為”塔吉克民族之父”.

這張照片展現了塔吉克女性在日常生活中的穿著風格, 她們通常身穿色彩鮮豔且寬鬆的長衫（Kurta）或伊斯蘭長袍（Abaya）, 並配戴遮蓋頭髮與頸部的頭巾（Hijab）, 這種服飾不僅反映了伊斯蘭教對謙虛與端莊的宗教要求, 也融合了塔吉克民族對於鮮明色彩與傳統美學的偏好, 呈現出當地現代與傳統交織的社會人文景致。

國徽紀念柱, 這座45米高的獨立紀念柱, 建於2011年, 以紀念塔獨立20週年. 塔尖上鑲嵌著塔國徽.

萬國宮 (Palace of Nations)，也被稱為總統府 (Presidential Palace)。是塔吉克總統的官邸和主要辦公場所, 建築頂部有一個顯眼的金色圓頂，上方飄揚著塔吉克的國旗，圓頂下方則飾有國徽。這是一座四層樓的建築，總面積約 29,500 平方公尺，於 2009 年完工，現已成為杜尚別的著名地標。它位於杜尚別市中心，周邊與魯達基公園相鄰。

魯達基公園始建於20世紀30年代. 在2007年完成了重建. 公園內的主要景點是為紀念波斯詩人和科學家魯達基誕辰1150週年而創作的不朽雕塑作品.

杜尚別的中央巴札, 中亞大大小小城市都有巴札, 有的在鐵皮屋, 有的在高大恢宏的建築裡, 不變的是人流鼎沸, 叫賣聲此起彼落.

Barbad Hall, 形狀奇特的歌劇院

納吾魯茲宮, 這座宮殿是杜尚別的一個現代地標, 以其獨特的建築風格和華麗的裝飾而聞名, 習近平在這開過上合會

畫面中紫色、黃色與綠色交織的渲染圖樣, 是中亞著名的「阿特拉斯」扎染絲綢（類似艾德萊斯綢）, 其鮮豔的色彩與幾何紋樣象徵著自然與活力。畫面左側綠色服裝上的精緻手工刺繡稱為「查坎」, 這是一項被列入聯合國教科文組織非物質文化遺產的工藝, 通常以紅、綠、黃等亮色絲線在棉或絲綢上繡出象徵太陽、自然與宇宙的圖騰。畫面背景中的紫色小帽是塔吉克典型的民族帽, 通常帶有豐富的刺繡, 是完整民族盛裝不可或缺的一部分。

很有戲的小孩

Writers’ Union, 不同於其他中亞四國的突厥人種, 塔吉克人種是波斯人, 從這面文人紀念牆可以窺見一二

塔吉克總統府, 由中國政府援建, 於 2024 年 7 月 5 日 正式落成並舉行移交儀式

勝利公園, 這個公園是為了紀念二戰期間在蘇聯服役的塔吉克斯坦士兵而建, 可以欣賞到杜尚別市的全景, 也有很多當地塔吉克家庭在夕陽時分出來乘涼散心.

塔吉克一家人, 塔吉克人非常熱情, 找人合照請你幫他們照相, 甚至邀請你去他家喝茶都有

伊斯提克洛爾紀念碑是塔吉克斯坦文化遺產與民族自豪感的壯麗象徵. 坐落於熱鬧的首都杜尚別, 這座宏偉的紀念碑不僅是建築奇觀, 也是一處供當地人與遊客悠閒聚會的靜謐場所。

@JFK 老師的杜尚別+苦盞遊記

https://www.uscardforum.com/t/topic/378199

@Adobe 老師的杜尚別遊記

https://www.uscardforum.com/t/topic/450394/272

https://www.uscardforum.com/t/topic/450394/289
西帕米爾門戶 (Western Gateways)
帕米爾西段 (Western Pamir)

帕米爾西段的景觀以噴赤河（Panj River）為軸心，呈現出一種極具衝擊力的「一河兩世界」景觀.

這條狹長深邃的峽谷兩岸皆是垂直聳立、寸草不生的荒涼褐岩，河水在深谷中奔騰翻湧。最引人入勝的是其極端的對比：塔吉克側（右岸）建有險峻的帕米爾公路，車輛在懸崖邊穿梭；而對岸的阿富汗（左岸）則彷彿時光停滯，可見到村民在極窄的河邊綠洲中耕作，透過連接峭壁的簡易木梯與外界聯繫。沿途隨處可見廢棄的古要塞殘跡守衛著貿易商道，這種荒蕪大山與河谷村落交織的粗獷美感，正是西帕米爾最震撼人心的特徵。

噴赤河在此地切割兩岸甚深, 形成壯觀的峽谷

帕米爾公路崎嶇難行, 一路坑窪不斷. 除了一開始中國援建的部分之外, 一路都是土路或砂石路

路的對面就是阿富汗

在阿姆河與噴赤河的地理脈絡下，魯尚（Rushan）是塔吉克巴達赫尚省的一個戰略要地，它位於巴爾坦格河（Bartang River）注入噴赤河的匯流處，不僅是通往壯麗「巴爾坦格谷地」的門戶，其境內還擁有同樣建於貴霜王朝時期、用以監視古代貿易路線的 Wamar 城堡（Wamar Fort） 遺跡。

噴赤河難得的寧靜

瓦罕人, 輪廓很深, 小孩很可愛

霍羅格, GBAO自治區首府, 也是帕米爾公路上最大的鎮

噴赤河岸對面的阿富汗車輛

霍洛格近郊, 嬉戲的小孩

噴赤河兩岸沖積出不大的谷地, 被帕米爾人改為屯墾放牧
瓦罕走廊(Wakhan Corridor)

瓦罕走廊又稱阿富汗走廊, 瓦罕帕米爾, 阿富汗帕米爾, 是阿富汗巴達赫尚省至中國新疆維吾爾自治區境內呈東西向的狹長地帶, 位於帕米爾高原南端和興都庫什山脈北段之間的一個山谷. 歷史上是古絲綢之路的一部分, 也是華夏文明與印度文明交流的重要通道.

瓦罕走廊, 是整個塔吉克旅程的靈魂. 這裡是唐僧西行的古道, 是波斯與中亞的交界, 是阿富汗近在咫尺的河谷, 是堡與溫泉散落的山谷, 是帕米爾民族的家園. 噴赤河及瓦罕河在腳下奔流, 對岸的阿富汗村落清晰可見, 雪峰在頭頂聳立, 像是守護千年的巨人.

卡卡城堡 (Khaakha Fortress / Qah-Qaha)這是瓦罕走廊中最古老且保存狀況尚可的防禦工事之一。 最初建於公元前 2 世紀至 3 世紀的貴霜王朝時期，目的是為了守衛絲綢之路上的貿易商隊，抵禦外部入侵。城堡建在噴赤河邊一座高約 10-12 公尺的自然岩石平台上，佔地約 700x220 公尺。原有 56 座塔樓，現仍可見其泥磚牆殘跡。當地傳說城堡是以國王「卡卡」命名，據信當時的居民是信奉祆教（拜火教）的「黑衣人」。由於其地理位置極具戰略意義，俯瞰著阿富汗國界，目前部分區域仍有塔吉克邊防部隊駐守

從霍羅格到蘭加爾, 噴赤河豁然開朗, 在塔吉克阿富汗之間形成一道寬闊的河谷地. 最寬處約75公里. 河邊星點散著一個個農田以及村莊. 遠邊是興都庫什山,是阿富汗以及伊朗的邊界.

延充堡雄踞在一座險峻的山頭, 俯瞰著低處的山谷, 背景是巒峰起伏的興都庫什山. 關於瓦罕山谷的想象幾乎就是眼前的樣子: 雪山, 古堡, 廢墟, 山谷.

阿富汗就在另一邊, 相距不到兩公里

Bibi Fatima 溫泉坐落於塔吉克瓦罕走廊海拔 3,200 公尺的山上，其礦物質豐富的泉水從一處神似女性子宮的天然鐘乳石洞穴湧出，傳說在此沐浴可治療婦科疾病並增加受孕機率，是當地著名的神聖療癒之地。

延充堡上遠眺瓦罕走廊, 噴赤河, 及興都庫什山

左側綠洲為威朗村, 右側為佛塔遺跡. ⼀千三百年前, 這⾥曾是佛教的世界. 塔頂有塊足跡石, 相傳是釋迦牟尼的腳印, 玄奘大師西行取經看到的也是這般風景.

玄奘路經此地時, 佛塔還未坍塌. 他說, 廟中有石頭佛像, 佛像上懸掛著金, 銅製成的華蓋, 裝飾著各種珍寶. 當人們繞佛而行時, 華蓋也會隨之旋轉, 神妙莫測. 一千三百年後, 寺廟和佛像全都不見, 只有佛塔的遺跡兀自佇立——這裡也早已不再是佛教的世界.

Ratm Fortress 始建於公元前 3 世紀的貴霜王朝，坐落在瓦罕走廊東端 Langar 村附近的懸崖高地上，已有超過 2,300 年的歷史。它是古代絲綢之路的重要關卡，專門用來監視從東方（中國）進入瓦罕谷地的商隊與軍隊. 扼守著帕米爾河與瓦罕河交匯處的戰略要衝，是古代絲綢之路抵禦東方入侵、監視往來商隊的「第一道防線」。

沿路可見單車行者, 可以遙想當初唐僧西行看見的也是類似的光景

此刻靠近噴赤河上游, 峽谷收窄, 不敢相信我們站在超過4000公尺的峽谷

河對岸的阿富汗人, 此時已靠近瓦罕走廊東端, 這邊的阿富汗人爲吉爾吉斯族人. 其實噴赤河兩岸的村落在以前是一家人, 經常利用橋樑往來, 但自從邊境政策收緊後, 家族之間也長時間隔絕起來

跨過噴赤河就是阿富汗, 一路都有荷槍實彈的軍人戍守邊關
帕米爾東段 (Eastern Pamir)

相較於西帕米爾的深谷峻嶺，東帕米爾展現的是一片廣闊、荒涼且神祕的高海拔平原景觀（海拔 3,500 公尺以上），這裡氣候極端，被稱為中亞的「寒極」。從阿爾楚爾出發往穆爾加布挺進，東帕米爾展現出極致的高海拔荒原美學：這是一片平均海拔超過 3,500 公尺的遼闊盆地，地表布滿碎石與鹽鹼地，遠方是連綿而不尖銳的紅褐色山脈。沿途除了布倫庫爾湖與葉什勒池那如寶石般的深藍湖水外，多半是空曠孤寂的「月球地貌」，偶爾可見柯爾克孜族的白氈房與散落的氂牛。隨著高度抬升，空氣愈發稀薄，這種由強烈紫外線、無盡的土色山巒與純淨高山湖泊交織而成的荒涼壯麗，在抵達中亞最高的縣城穆爾加布時達到頂點。

蒼茫天路, 在瓦罕走廊中斷折向北, 告別阿姆河, 海拔陡升2700 - 3000 -3500 - 4000 最終來到帕米爾高原.

布倫庫爾湖 (Bulunkul)：位於同名村莊旁，是中亞最寒冷的人口居住點之一（冬季曾測得 -63°C 低溫）。湖水清澈平靜，夏季常可見水鳥棲息與氂牛漫步湖畔，與周遭乾旱的荒漠形成鮮明對比。

葉什勒池 (Yashilkul)：意為「綠色湖泊」，規模遠大於布倫庫爾湖，是由古代地震引發的山崩築壩而成。湖水呈現迷人的翡翠色或深藍色. 1758年, 南疆的統治者大小和卓叛亂, 乾隆皇帝發兵征討. 具有決定性的最後一役就發生在葉什勒池畔——清軍最終拿到大小和卓的首級. 他們在湖畔竪立石碑, 用滿, 漢, 維吾爾三種文字, 記述了戰役的經過. 據說, 在最後一戰前, 大小和卓迫使部族的婦孺, 騎著駱駝和馬投入湖中, 以免落入清軍之手. 後來, 蘇格蘭探險家愛德華·戈登在《世界屋脊》一書中寫道, 在這一帶的吉爾吉斯人中, 一直流傳著這個悲慟的傳說, 而且時常有人聽見湖邊傳來人和動物的呼叫.

山雨欲來, 在平均海拔超過3000公尺的帕米爾, 暴雨從雨雲落下, 蔚為奇觀.

探訪當地的吉爾吉斯族人, 並作了短暫的騎氂牛體驗

吉爾吉斯人在帕米爾高原上飼養著氂牛, 逐水草而居

阿爾楚爾 (Alichur)：坐落在廣袤荒蕪的阿爾楚爾谷地中心，是一座典型的柯爾克孜族（吉爾吉斯）聚落。這裡以荒涼的「月球地貌」著稱，四週只有連綿的平緩褐色山丘與散落的氂牛，是體驗帕米爾公路孤寂感與柯爾克孜遊牧文化的代表地。

高原上偶遇山體漸層顏色

經過八小時的跋涉, 我們在向晚時分到達今晚的住宿穆爾加布

穆爾加布（Murghab）海拔約 3,650 公尺，是帕米爾高原上最孤獨的靈魂棲息地。這座人口僅約 7,500 人的邊陲小鎮，周圍環繞著荒蕪的紅褐色山巒與凍土，氣候嚴酷得近乎荒誕，卻是帕米爾公路上最重要的中繼補給站。漫步在鎮上，你會看見極具特色的「貨櫃巴札」，這些由廢棄貨櫃改建而成的商店，不僅承載著與中國邊貿往來的物資，更展現了當地吉爾吉斯人與帕米爾人在世界屋脊上頑強的生命力。

清晨的穆爾加布，穆爾加布河如同一道銀色的弧光，在荒蕪的高原腹地上緩緩流淌，無聲地劃開了大地與群山的界線。遠方帕米爾的群峰在晨曦中化作深淺不一的靛藍，一重重地向天際堆疊，直至沒入那片被微光染成金橘色的雲海。這條河流在極度乾旱的凍土間顯得格外珍貴，它不僅滋養了這座海拔三千多公尺的中繼點，更在寂寥的荒原晨景中，為旅人留下了一抹最溫柔的流動。

沿著空曠的柏油路延伸，視線盡頭是穆爾加布那一片低矮而純白的小房子，在荒涼的山脊下顯得格外寧靜。清晨的陽光像是一道金色的油彩，精準地抹在遠方光禿的山頭上，與近處深褐色的陰影形成強烈對比。這裡沒有大城市的喧囂，只有高原冷冽的風與壯闊的地景，讓人深刻感受到這座帕米爾公路中繼點的孤傲與純粹。

穆爾加布的列寧像, 是全世界僅存不多的列寧像.

穆爾加布巴札等待客人上門的娃娃

在海拔 3,650 公尺的穆爾加布，這座由廢棄貨櫃築起的巴札是高原上最奇特的風景。生鏽的金屬箱子取代了磚瓦，在碎石路兩旁撐起當地人的市井日常。陽光穿透雲層，投射在這些承載邊貿物資的方格中，展現出帕米爾高原上最純粹且堅韌的生命力。
帕米爾北段高原 (Eastern Pamir North)

帕米爾北段高原是世界屋脊最冷峻的邊陲，萬年雪山與廣袤荒原在此交匯。在海拔四千公尺的稀薄空氣下，連綿的雪峰與湛藍的高原湖泊呈現出極致的孤寂與壯闊。這裡沒有繁瑣的修飾，只有大地最原始、最硬朗的線條，是每位渴望純粹荒原的旅人，靈魂最終的棲息之地。

在帕米爾北段高原，海拔 3,914 公尺的卡拉庫爾湖（Karakol）如同一面深邃的明鏡，靜靜倒映著遠方列寧峰（Lenin Peak）壯麗的連綿雪脊。這片由隕石撞擊而成的湛藍水域，在終年不化的冰川與荒蕪凍土環繞下，顯得格外孤傲而神聖。這裡是地表上最接近蒼穹的荒野，每一口稀薄的空氣，都充滿著大自然最原始且令人敬畏的寂靜。

穿越 4,655 公尺的阿克拜塔爾山口, 雪峰漸漸消失, 我們也慢慢接近吉爾吉斯, 1500公里的帕米爾之旅也慢慢邁向終點.

途中偶遇的吉爾吉斯祖孫, 大部分居住在穆爾加布 （Murghab）地區。在蘇聯時期，他們曾被強迫定居，但現在許多家庭在夏季仍會回到高山草場放牧犛牛

Ak-Baital隘口, 海拔4655公尺, 是帕米爾公路的最高點, 在吉爾吉斯語中，「Ak-Baital」意為「白色的母馬」，反映了當地荒涼且帶有礦物質感的景觀。

翻越Ak-Baital, 我們在帕米爾高原上沿著公路一路向吉爾吉斯前進

位於塔吉克帕米爾高原的卡拉庫爾湖（Karakul Lake），是一處鑲嵌在荒涼邊境上的絕美秘境。這座海拔近 4,000 公尺的鹹水湖，座落於數千萬年前由隕石撞擊而成的隕石坑中，周圍環繞著終年不化的皚皚雪山，包括壯麗的列寧峰。由於湖水極深且缺乏流出口，水面隨著光線在寶藍與深邃的墨色之間變換，如同一面遺世獨立的明鏡，映照著中亞最純淨的天空。儘管這裡氣候嚴酷、氧氣稀薄，湖畔簡樸的吉爾吉斯村落卻展現了極其堅韌的人文生命力，成為帕米爾公路上最令旅人震撼的孤寂地標。

帕米爾高原上很多土撥鼠

基孜阿特隘口（Kyzyl-Art Pass），連接吉爾吉斯與塔吉克的重要邊境關口。海拔高度：約 4,280 公尺。有一座馬可波羅大角羊（Marco Polo sheep/Arkhar）的雕像，這種羊是帕米爾高原的象徵性物種。右側有一座塔吉克國土形狀的石碑，上面貼滿了來自世界各地旅行者、單車騎士和越野車隊的貼紙，象徵著對這段艱難旅程的挑戰成功。後方的高聳混凝土柱標誌著吉爾吉斯主權邊界

高低不平的土路帶我們一路離開塔吉克向吉爾吉斯前進, 也帶我們緩緩駛出帕米爾高原
苦盞 (Khujand)

在錫爾河畔靜靜流淌了兩千五百年的苦盞, 是塔吉克北方的一顆璀璨明珠。這座古城曾被亞歷山大大帝命名為「最遙遠的亞歷山大里亞」, 不僅是絲綢之路上的貿易重鎮, 更是今日塔吉克展現歷史底蘊與世俗風情的文化中心。漫步於城中, 最能感受生活氣息的莫過於壯觀的潘吉尚貝市場（Panjshanbe Bazaar）, 這座結合了蘇聯美學與波斯裝飾風格的粉紅色建築內, 總是迴盪著攤販的吆喝聲, 充滿著香料、乾果與現烤饢餅的香氣。市場對面則是肅穆的謝赫·穆斯里希丁建築群, 精緻的木雕與高聳的宣禮塔, 與不遠處修復後的苦盞城堡相互輝映, 讓人彷彿穿越回那個駱駝商隊穿梭不息的年代。

苦盞的魅力不僅止於古蹟, 更在於其悠閒的親水氛圍。寬闊的錫爾河穿城而過, 河畔綠意盎然的公園與橫跨水面的觀光纜車, 為這座古城增添了現代的浪漫。旅人可以造訪極具宮廷色彩的阿爾博布宮（Arbob Palace）, 在宏偉的噴泉與華麗的宴會廳間探尋塔吉克的近代史；或是在黃昏時分與當地居民一同散步河岸, 感受北方重鎮特有的從容。這座城市完美融合了希臘遺風、伊斯蘭文化與蘇聯記憶, 是深入了解塔吉克人文風景不可或缺的一站。

https://www.uscardforum.com/t/topic/450394/335

https://www.uscardforum.com/t/topic/450394/336

https://www.uscardforum.com/t/topic/450394/337
七湖地區 (Seven Lakes)

在塔吉克的范恩山脈（Fann Mountains）深處, 隱藏著被譽為「七顆寶石」的七湖地區（Haft Kul）。這七個高山湖泊呈階梯狀排列在辛格河谷（Shing Valley）中, 從海拔約 1,600 公尺延伸至 2,400 公尺。這裡最迷人之處在於湖水色彩的變幻, 由於礦物質含量與光影差異, 各個湖泊呈現出從藍綠色、土耳其藍到深紫色的迷人色調, 其中首湖(Mizhgon)以湖水顏色隨陽光變幻而聞名; 第六湖(Marguzor)規模最大, 湖邊還能發現古代岩畫; 第七湖(Hazorchashma)海拔最高, 通常需步行前往, 其名稱意為「千泉」, 是享受山間寧靜與野餐的最佳地點。

除了壯麗的自然景觀, 遊客還能深入體驗傳統的塔吉克山村生活。這裡的村民生活節奏緩慢, 許多人仍維持著傳承數代的農業與畜牧方式。可以選擇入住當地的家庭旅館, 品嚐道地的塔吉克家常菜, 感受中亞特有的熱情好客。

Hazorchashma

Khurdak

Gushor

@yzhang91 @JFK @小二哥 @victor831009

记得住在帕米尔高原上真的很艰苦 还有那里有一种大脚羊

笑死，

我早上起床打開泥潭想要編輯，結果手機放口袋按到發送了

還好90%已經完成 剩勘誤跟結語

不過本來計畫下週五發稿維持兩週一篇的更新量，看海吉爾吉斯要被推遲了

大佬又輸出鳥。先插一下大佬的眼，晚上回家再慢慢看。

【引用自 Asakura】:
大脚羊
馬可波羅羊對吧
【引用自 JayChien】:
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基孜阿特隘口（Kyzyl-Art Pass），連接吉爾吉斯與塔吉克的重要邊境關口。海拔高度：約 4,280 公尺。有一座馬可波羅大角羊
我們這次也有找但是找不到 司機說這種羊大部分時間住在山裡 結果只經過了一戶用大量羊頭骨裝飾的墓地 晚點放圖

这地方说俄语吗

今天上班摸鱼就靠老哥长文了

【引用自 yzhang91】:
上班摸鱼
就是為了你們的前途才選禮拜五發文 沒想到是我的褲子出賣我
【引用自 JayChien】:
手機放口袋按到發送了
【引用自 F798】:
说俄语
不但說 而且只能說俄語跟塔語

看了二十分之一，先点5个赞

非常精彩感謝分享！

漂亮是真的漂亮 硬核也是真的硬核

要是哪天去的話還是找旅行社好

看來感覺整個中亞最簡單也最精彩的就是烏茲別克了

对以前很多 当地人拿这个脚当盆吃饭

想想有点恶心

塔吉克语是波斯语的分支

世界上以波斯语为母语的只有三个国家

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伊朗

阿富汗

塔吉克斯坦

此外，乌兹别克的主要城市撒马尔罕和布哈拉有很多塔吉克族，他们也讲塔吉克语 (波斯语)

鉴于伊朗和阿富汗的 现状，塔吉克基本上是唯一一个可以说走就走的波斯语国家 (尤其是他们未来推出对华免签后)。大家如果想感受一下波斯文明不妨去

波斯语听起来比较软绵绵的，跟土语、中亚突厥语系都很不一样

【引用自 victor831009】:
旅行社
帕米爾的缺點是就算最短也要五六天, 老哥可能前三天景就看膩了, 所以我沒有很推薦老哥來.
【引用自 victor831009】:
看來感覺整個中亞最簡單也最精彩的就是烏茲別克了
我覺得烏茲別克勝在人文歷史建築

塔吉克勝在雄奇的自然

土庫曼, 哈薩克, 吉爾吉斯也各有長處

【引用自 Asakura】:
脚当盆吃饭
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找到墓地了

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不過這東西真能裝飯？？？

真不错！先赞后读。

wow 看完把赞改火箭了，第一次献给你了。因为风景太合我意了，拍的又好，跟油画似的，而且我还没去过。对我来说，虽然没写完，这应该是这个系列的高潮了。土库曼斯坦签证难加分了而且cover得很全面。这个风景跟patagonia, mestia, pakistan GB一样都是我喜欢的类型。 帕米尔天路攻略时考虑再三放弃了，现在想是不是重新安排上。瓦罕也放弃了。携家带口能走这样硬核的行程，真是厉害。

【引用自 JayChien】:
前三天景
原來要那麼久 你說的沒錯 第三天差不多就膩了哈哈哈

吉爾吉斯你也有去過嗎? 好像沒有看到遊記

不知道論壇搜索要怎麼搜 沒辦法只搜發帖人 我只能標題打遊記 然後發帖人寫你找

景美、照片美、文字有深度，大佬出品必属精品！
【引用自 JayChien】:
卡卡城堡
没找到城堡在图中哪里

赞，感谢分享。

【引用自 victor831009】:
吉爾吉斯你也有去過嗎? 好像沒有看到遊記
我本來的進度是2-3週一篇 吉爾吉斯是第四篇

塔吉克本來是下周五發 之後兩周吉爾吉斯

但是今天這篇不小心太早發 加上之後要過年所以吉爾吉斯篇可能要等一下了

太强了 佩服的五体投地 五个斯坦差不多一个到一个半月的行程？还不是独行侠是带一家子去的？

这期很炸裂，就纯看风景而言新疆和塔吉克帕米尔高原哪边更好呢

【引用自 双山隐者】:
城堡
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城堡在此

因為是斷垣殘壁所以我沒有多加著墨 風景是真的不錯就是

上面也有軍人駐守 但是我不敢拍

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【引用自 nnq】:
新疆和塔吉克帕米尔高原高原哪边更好呢
新疆喀納斯聽說不錯？

但是我沒去過沒辦法比較, 我覺得風景可能帕米爾反而跟青藏高原比較像

喀納斯是另外一種美 跟帕米爾不一樣的美

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【引用自 popeyes228】:
五个斯坦差不多一个到一个半月的行程？
差不多28天 說實在有點趕, 精華都留給烏土塔三國了 之後吉爾吉斯哈薩克就有點快速帶過

但是沒錯理想上一個半月比較可以把精華景點看了
【引用自 popeyes228】:
还不是独行侠是带一家子去的？
是啊 帶了5/8歲的小小孩 希望給泥潭有家眷的人沒有逃避旅遊的藉口

【引用自 JayChien】:
帶了5/8歲的小小孩 希望給泥潭有家眷的人沒有逃避旅遊的藉口
中枪了 我之前看的那些硬核游记都是拿娃当借口自我宽慰

Wow lao niang got tagged

But tl;dr

新疆塔县-塔什库尔干-慕士塔格-红其拉甫-中巴友谊公路一线和这差不多，但基建和可接近性吊打了。

塔吉克主要bonus在瓦罕走廊

終於勘誤完

補了帕米爾西端門戶介紹 修正旅遊介紹圖漏字 標點符號不一致

… 怎麼有點像PR commit?

不错啊。伊朗的波斯语用阿拉伯字母写。塔吉克用西里尔字母了？

是的 zs

不过发音基本一样

蒙古也是如此 1946前使用蒙文 之後使用西里爾字母 現在又有趨勢要改回蒙文

但是不影響發音

小編輯, 都是自己的蠢讓竟然還沒debug就發到production
【引用自 JayChien】:
笑死，
我早上起床打開泥潭想要編輯，結果手機放口袋按到發送了
準備啟程回台灣過新年, 大家新年快樂!

小編輯, 都是自己的蠢讓竟然還沒debug就發到production
【引用自 JayChien】:
笑死，
我早上起床打開泥潭想要編輯，結果手機放口袋按到發送了
準備啟程回台灣過新年, 大家新年快樂!

十分精彩的游记，这几天有得看了

补充几个点

最西部的边境城市 Panjakent 其实还可以。一般来这里的是从隔壁 撒马尔罕陆路入境的人士。Panjakent 意为“五个村子”。

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城市本身比苦盏更加原生态，不是观光城市。不过打车(?)去城外还是有几个

Mausoleum of Khoja Muhammad Basharo

Rudaki Mausoleum

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Sarazm 考古遗址 (没有什么残存建筑) - 这个是世界文化遗产

从 Panjakent → 杜尚别可以坐 shared taxi，也可以坐巴士 (Asian Express)，不过要提前查好他们的班次。

另外，从塔什干/撒马尔罕 → 杜尚别可以乘坐国际列车，每周至少一班，路线如下。这列车开得很慢，从下午发车18小时，第二天早上到，所以适合省钱或者苏联火车爱好者。

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Istaravshan 这个城市可能很少人听过，其实市内有几个景点。在粟特州，可以从苦盏一日游。我当时时间不够就算了。

(网络图片)

Kal’ai Mug

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Maschidi Khazrati Shokh - 非常传统的中亚清真寺，里面的木柱子跟中国很像

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这里还有一个非常大的列宁像，继续指引塔吉克人民走向 ______

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博學多聞的 @Adobe 老師再度補充，把連結放在本篇了

沒想到長榮也有免費WiFi了 速度還行

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【引用自 Adobe】:
列宁像，继续指引塔吉克人民走向 ______
塔吉克應該是是中亞五國中最親俄的國家 其他四國多多少少在轉型正義 但是塔國蘇聯的遺產還是隨處可見

不知道這個列寧的手指方向有沒有講究 指向莫斯科之類的

16年去过喀纳斯。11月初跟的团。不幸季节不好没太体会到美点。

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你的更好看但不知会不会是照骗。因为没用过单反，有几张太好看了比如DSC08817。帕米尔高原上景点应该是散落各处的，不知你的路线景点出现的频率怎样？隔多久能让人精神一振？

现在加拿大护照免签终于官宣了，正在研究怎么二刷新疆并从那里出境去阿拉木图。5-6月应该是个好季节。

还专门回去过春节真够传统的。都多少年不过了，主要这边也没那气氛。

【引用自 flyinginmud】:
是照骗
老實說每張都有調調對比飽和, 因為就算照片甚麼都沒調呈現的也跟人眼當下看到的不一樣

照片對我來說像一張畫布, 還是要攝影師根據想要表達的意境呈現想要的效果
【引用自 flyinginmud】:
DSC08817
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這張的話我有把暗處調亮, 但是遠處雪山跟近處土路眼睛看到的差不多

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因為車窗貼紙的關係, 從副駕駛座照出去的照片多少白平衡會偏掉, 所以我處理照片會把白平衡調回來. 但是這張照片我特意沒有調整白平衡所以有點偏青綠甚至蒼白的色調.

那人眼看出去會如何呢? 人眼看到的也會類似這樣青白色調, 但是人腦通常會"知道"這是個白雲青草, 所以會自動腦補照片它暖一點. 那問題就來了, 照片要真實呈現人眼看到的, 還是人腦感知的呢? 我在這就選擇不調整白平衡, 因為我覺得這樣更班趁Alichur荒涼的月球表面
【引用自 flyinginmud】:
帕米尔高原上景点应该是散落各处的，不知你的路线景点出现的频率怎样？隔多久能让人精神一振
一天8-10小時的車, 大概有4-5個景點分成10-12個拍照點, 景點之間就是偶爾看到驚豔之作會搖下車窗請司機放慢速度拍照

谢谢解这一大惑。台北年货大街相当热闹很喜庆。谢谢分享。

【引用自 JayChien】:
迪化街
那里有新疆餐厅/小吃吗

迪化街沒有

新疆菜在台灣其實能見度不高

https://maps.app.goo.gl/8mfwRpC9aFaFQJPp7?g_st=ic

我吃過的西藏菜

https://maps.app.goo.gl/tSdormvE6gtwxRsV7?g_st=ic

羊肉泡饃

https://maps.app.goo.gl/2SpTFM8xnuGCa4nz6?g_st=ic

你是不是在写游记，你是在出版旅游书吧。这么长

你別說

讚數和文章長度成反比

【引用自 JayChien】:
讚數和文章長度成反比
我个人很喜欢这两个游记。也注意到了流量并感到不公平。主要是这个地区存在感不强。昨天在后院跟白女邻居聊天，她不工作一个人世界各地旅游在家就玩玩艺术。上个月我俩前后脚在galapagos，她也订了南极，聊了很多共同去过的地方。我说夏天会去中亚她一脸懵，完全没听说过这些地方。

PS：其实点赞率很高，主要是流量低。看到这个质量配这个流量，心想，将来不必写阿富汗了，写了也是费力不讨好。

【引用自 flyinginmud】:
中亚她一脸懵
我覺得跟歷史淵源也有關係 絲路 成吉思汗西征 唐僧西行天竺 甚至射雕英雄傳也有提到的花剌子模跟玉龍杰赤幾乎是所有華人的思想遺產

白人我就不知道他們怎麼連結中亞了 歐洲人可能還有聽過成吉思汗 但是中亞在蘇聯可能存在感也不高 畢竟是農工業的大後方 不是衝突前線
【引用自 flyinginmud】:
其实点赞率很高，主要是流量低
謬贊了 看了飛老師的遊記 質量份量俱屬上乘 尤其是排版真的值得我多學習 像我的相片就是一張張丟上去加個講解 飛老師的遊記看出來有認真的排版 加上詳盡的心得 彷彿身臨其境 小弟的遊記彷彿給人距離感有點冷冰冰 感覺照本宣科依公式慢慢建出個遊記

窃以为其他因素或有影响但最关键的还是地点吧。存在感低的地方点进来的就少属于天生残疾。其实大家都是浏览不会看的很仔细。你的游记内容翔实全面很有参考价值有点像论文，可能因此有点距离感，但这未尝不是一种不讨好的高级。不制造噱头不煽动情绪不哗众取宠，对我来说是一种平淡的高级。我也不会以流量或者赞数来判断价值。

Fun fact

今年农历新年和斋月几乎是同一天

所以如果这时候去清真餐厅吃饭 说不定能吃到 iftar 非常有氛围

昨晚还在问国内家人什么时候过年，告诉我已经是大年30。我一般躺平但不幸这段时间特别忙真是不知今夕何夕了。刚搜了下iftar，众多知识盲点之一 在美国还从来没去过清真餐厅，在国内倒是常去回族餐厅吃个兰州拉面什么的。说起吃，五月初的票订好了，已经迫不及待了。

【引用自 flyinginmud】:
在美国还从来没去过清真餐厅
【引用自 未知】:
舌尖上的中亚系列： 初试乌兹别克餐厅 生活
昨晚打卡了市区的 (唯一?) 一家乌兹别克餐厅。餐厅说是“新开业”，但之前这里也是挂着其他名字的乌兹别克餐厅，我猜可能是换了东家。
Sofiya 在 Google Maps 评分 4.8/5 很不错。
餐厅官网
餐厅的内部装潢比较符合当地特色。一进门就看到布哈拉的古城照片；吊灯、挂在墙上的瓷碗和民族服饰都是乌兹别克那边的。电视上也在播放乌兹别克语的娱乐节目。
第一次吃乌兹别克餐，两人点了这…
你可以看一下隔壁贴

感谢。搞笑了，刚在我市搜了搜 “muslim restaurant" “middle east restaurant” “halal restaurant”，排名最高的几家竟然都是food stand.

【引用自 flyinginmud】:
galapagos
到时候会发游记吗

实在抱歉了，不想发这种休闲的。虽然自觉行程设计有点新意跟xhs和网上推荐都不同。如果别人发我会补充一下，或者别人发帖问起也可以回答。只是不想自己发主题贴。

怪不得提起新疆，刚才刷到钟明轩的视频才明白。有评论说迪化是乌鲁木齐的旧称，迪化街以此得名。1954年迪化正式改名为乌鲁木齐。“启迪教化”确实有歧视不妥。话说这是个很普通的知识点吗？是有人太博学还是有人太无知？

台灣方面可能要我這年代學中國地理35省的台灣人才知道了

迪化=啟迪教化

其他還有

庫倫=團結 營地

歸綏=歸順教化，安撫遠方

這張圖就有迪化

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开眼了，很有信息量

想起来前总统念叨的现在的学生都不知道曾母暗沙了

【引用自 badchris】:
曾母暗沙
北起薩彥嶺，南至曾母暗沙，西起噴赤河，東至烏蘇里江與黑龍江交界處

有空都想去看看

以前在台湾某贴问过大家想不想去秋海棠北部看看，答案令人遗憾
【引用自 Adobe】:
台湾游记（劝退向）
本贴看到这里200+楼，关键词 “台湾” “中华民国” “大中华” “中国历史” “特殊情感” “蒋总统”，后面还引申到 “东亚人/东亚文化” → 韩国/日本，但是却唯独没有人提及 (曾经是) 中华民国秋海棠的 蒙古…… 大家觉得蒙古国算是东亚文化圈，或者是“大中华圈”的一部分吗？还是心理上直接开除东亚籍？
而且很好奇如果因为从小受的教育对台湾有特殊感情想去看看，会不会延伸到蒙古？
(认真发问)

【引用自 JayChien】:
北起薩彥嶺，南至曾母暗沙，西起噴赤河
把这三个地方map了一下，很狂野。中国真是中华民国的一部分 发现噴赤河附近mark过，因为正好在Shir Khan Bandar 边界，原来有想过从那里入境阿富汗。曾母暗沙有模糊久远的记忆但不明所以。蒙古倒是去过但薩彥嶺都出了蒙古了。

当年下火车第一天在乌兰巴托市中心就有人掏我背包，被发现还挥拳威胁我。夸张点说：是车就是的士，是女的就是鸡。

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這種「大中國」的地理課本估計要35+以上的才能有共鳴了

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台灣如此 中國如此 蒙古的存在感在客棧說不定比中亞還低

一部分是國際上的現實 蒙古在國際上的確沒什麼存在感 一部分應該也是政治上的現實 因為各種複雜的原因蒙古也被兩岸刻意遺忘了

要是潭友有興趣我可以想辦法借借有秋海棠的地理課本

【引用自 TrashPanda】:
But tl;dr
周末有空終於看完了大大的神作 只能説太屌了 這個作業老娘抄不了

【引用自 JayChien】:
蒙古的存在感在客棧說不定比中亞還低
啊 老娘好久沒去背包客棧爬文了

話説回來 你要是和白人說Mongolian beef 他們肯定都知道

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老娘終於看完了

歐洲之旅希望能幫上忙
【引用自 TrashPanda】:
Mongolian beef
熱知識 蒙古烤肉不是源自蒙古

綠果 GREENCONUT – 5 Dec 22

蒙古烤肉、左宗棠雞都是台灣人發明的？ | 綠果先生冷知識

蒙古烤肉是由台北相聲演員吳兆南先生發明的！在40、50年代，兩岸還隨時會打起來，雖然一開始曾想取名北京烤肉，但聽起來實在太匪類了，所以才命名為蒙古烤肉。左宗棠雞並不是這位鎮壓太平天國的晚清左宗棠將軍的菜餚。而是台北知名彭園餐廳創辦人彭長貴先生(國宴御廚)所創，賣遍全美大城小鎮、年產值有數十億美元的左宗棠雞，具文化價值。

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話說老娘突然回了一堆讓我以為我又不小心肥手指把吉爾吉斯篇發出去了
【引用自 JayChien】:
早上起床打開泥潭想要編輯，結果手機放口袋按到發送了

【引用自 JayChien】:
蒙古烤肉不是源自蒙古
这种这么 Americanized 的菜一听就知道不是来自

【引用自 JayChien】:
熱知識 蒙古烤肉不是源自蒙古
https://www.greenconut.com/trivia/taiwanese-cuisine_1122/
老娘知道啊 Orange chicken也不是來自中國

【引用自 Adobe】:
Americanized 的菜
如果指的是mongolian beef 的話的確是americanized

但是如果是mogolian grill的話那就是台灣散出去的了

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老娘太博學了冷知識不能規範你

【引用自 JayChien】:
mogolian grill的話那就是台灣散出去的了
老娘覺得就是醬油膏+大蒜

有興趣可以研究建築學

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這是大大嗎？

我翩翩公子沒長得這麼猥瑣啦

JayChien: 之後兩周吉爾吉斯 一转眼已经两个月了

/uploads/short-url/pzWR2vYoFn74e0if2guEZREAhDQ.jpeg?dl=1 實在是懶癌發作 完成９５％了 但是我習慣等下一篇（哈薩克刻）完成５０％在發表，塔吉克篇在９８％的時後不小心發表， 那時後吉爾吉斯篇還沒開始， 雖然很緊急的把塔吉克篇即時校稿，但是節奏被打亂就有點失去動力 預計是下週五發表，希望到時候哈薩克篇的照片可以挑完

又来取精了。所以这次总共几天？帕米尔是杜尚别到奥什5天团吗？另外官方汇率跟黑市对比怎样？我这次准备只去苦盏杜尚别七湖彭吉肯特。下次报个奥什到杜尚别的帕米尔5天团。本来没这个打算但照片特别好看，不来不行。

五天有點趕但是可行 /uploads/short-url/osMy1EIC4vLZXPPBYO8JoeU3aY1.jpeg?dl=1 紅線是我這次6天5夜的路線 Day1: 杜尚別到Kalaikhum Day2: Kalaikhum到霍洛格 Day3; 霍洛格到蘭加爾 Day4: 蘭加爾到穆爾加布 Day5: 穆爾加布到Sary Mogul Day6: Sary Mogul到奧什 如果一定要走瓦罕走廊的話五天四夜就要走藍線 第一天直接到霍洛格 這樣走技術上可以 但是第一天會開車超過12小時 基本上就是沒有景點一直開車 如果不打算去瓦罕走廊 可以走綠線 瓦罕的兩天可以壓成帕米爾的一天 要說推薦其實可以再多一天 去Jizev健行並住一晚 我們家小孩體力沒辦法所以沒有去 另外換錢我直接在機場ATM 提款的 沒聽說黑市換匯 /u/adobe 知道？

我觉得黑市换汇肯定存在，但是我没有/懒得搞这个，没用到手里的美元 在苦盏市中心 (城堡旁边) 有多个 ATM 可以使用 Schwab Visa debit card，我就这么取了一些现金，没问题。 苦盏那边基本不能刷卡。杜尚别那边多个店家收 Visa 信用卡 (不收 M/AE) 我觉得吧，语言不通而且没有导游的情况下，如果可以去 ATM 解决都是优选，除非黑市汇率有显著差距

多谢这么详细的解答。我5天6天7天都无所谓，只是想了解你的行程好有个参考。你如果6天，我到时也弄6天就好了。如果汇率相差不大无所谓的，可是像土库曼那样就受不了。

真的有人疯狂喜欢老北京炙子烤肉吗 我去过关晓彤后来推的大槐树，感觉和我妈在家做的炒肉片没太大区别，还不如同在美术馆地区的广西苍蝇馆子有特点 不过有人说关晓彤因为做演员需要节食，在外边吃什么都香