ADHD最重要的两件事情

【引用自 zhch0623】:
我是真心求助ld的拖延症
老公有非常严重的拖延症，已经严重影响到我生活了，实在忍受不了了！
这个老公就是ADHD，ADHD有本名书见delivered from distraction 。那本书其实最重要的结论就是

每个ADHD患者最重要的两个事情就是1.找到合适的配偶。2. 找到合适的工作。

我生活里所有的不愿意做的事情都有我的配偶帮我做。

这个配偶明显不太合适。

扭老师出品，必定是精华。

我其实有点不理解

adhd应该是东做做西做做

拖延症这种什么都不想做 也算adhd吗

【引用自 打豆豆】:
拖延症这种什么都不想做 也算adhd吗
因为多巴胺决定task initiation

你要看底层的biochemical soup哪个条件少了

我女朋友是多动类型的，其实就是靠动来get a dopamine kick

我是注意利缺乏，就是不太动也没有dopamine

那如果吃药 会不会提高多巴胺阈值

以后不吃药就更丧呢

我就是重度ADHD

怎么才能找到女朋友呢？

【引用自 打豆豆】:
会不会提高多巴胺阈值
Adderall 有所谓的tolerance break

你的头像…

怎么了？

【引用自 打豆豆】:
拖延症这种什么都不想做 也算adhd吗
ADHD 的定义可以 nothing to do with attention. ADHD Executive Dysfunction。简称 ED。

ADHD 是 Executive Function 受损， i.e. 想做一件事而不能，确实和 ED（另一个含义） 有异曲同工之妙。

Attention deficit 只是一种表现形式，实际上我 20 岁之前从未怀疑自己有 ADHD 就是因为我发现我每次考试之前 attention 没有问题，虽然仅限考试之前。后来学到，原来 hyperfocus 也是 ADHD 的另一个非常非常典型的症状。

我看看京东买不买得到药

吃一粒试试

【引用自 salty】:
确实和 ED（另一个含义） 有异曲同工之妙。
对，我非常喜欢这个比喻，就是我内心想勃起但是physiological 层没法勃起

Wellbutrin XR 在京东上可以买

这玩意不是stimulant

吃一个月可以感觉到效果

所以怎么找到配偶

不建议盲目吃这个 without 医生指导。。。

而且这个药治疗 ADHD 是 off label 的用法。本质上这个只能控制焦虑，并不能治或者直接 improve ADHD。

【引用自 salty】:
实际上我从未怀疑自己有 ADHD 就是因为我发现我每次考试之前 attention 没有问题，虽然仅限考试之前。
所以我去做psychological testing for ADHD 的结论是没有病的

诊断 ADHD 的标准是 DSM-5 criteria. 里面每条都是我

【引用自 salty】:
并不能治或者直接 improve ADHD。
PubMed Central (PMC)

Bupropion for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in adults

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is a prevalent neurobiological condition, characterised by behavioral and cognitive symptoms such as inattention, impulsivity and/or excessive activity. The syndrome is commonly accompanied by ...

You learn something new today

We found low‐quality evidence that bupropion decreased the severity of ADHD symptoms and moderately increased the proportion of participants achieving a significant clinical improvement in ADHD symptoms.

你做过psyche evaluation 吗？大部分的test 都是academic performance 即做题

【引用自 salty】:
并不能治或者直接 improve ADHD
My own experience. I took it before. It only improved anxiety

这是很不负责的说法

就是因为你觉得不work 所以没用

事实你连确诊都没有

可能你压根没病 所以吃药也没用

太贵了，没做。那玩意儿我应该没问题。

你做过 QB test 吗？就是一个极度无聊的游戏，有 device track 你眼球和动作。那个是一个客观证据，但不是确诊必要的。

我当然确诊了 我在医生指导下试了所有种类的药, stimulant，non-stimulant， antidepressants。Wellbutrin 本来就不是 FBIFDA 批准用于 ADHD 的药，医生开这个治疗 ADHD 是有可能不报销的。

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国产药有什么说法么？

还是随便买就行

准备下单然后空运来试试

@twistane

买个贵的

你找 PCP 开算了，这玩意儿属于预防抑郁症的用药，preventive care。我的保险是 100%报销，没有 deductible。

我懒得去见pcp…（你看 症状很明显了）

等吃了药减肥成功 再去见pcp顺便抽血测血脂吧 到时候再开一次这个药

巧了，这个药可以帮助减肥。它抑制食欲的。

我就是看了这个 决定必须尝试一下

又能让人支棱 又能减肥 我可太喜欢了

【引用自 打豆豆】:
吃一粒试试
这个不能停，它需要在血液维持一个浓度。

【引用自 salty】:
Wellbutrin 本来就是不是 FBI 批准用于 ADHD 的药
看到这里我就相信你确诊了 FBI批准是什么鬼 你是不是想说FDA

【引用自 ccj】:
你是不是想说FDA
是

【引用自 ccj】:
FBI批准是什么鬼
怕不是大記憶恢復術的意思

【引用自 twistane】:
我生活里所有的不愿意做的事情都有我的配偶帮我做
那一個人只是單純的懶和有這些精神類dysfunctions來說，從表面上看有什麼區別呢？

【引用自 heheovereggs】:
單純的懶和有這些精神類dysfunctions
Not a 懒 expert

我觉得没有单纯的懒

【引用自 heheovereggs】:
那一個人只是單純的懶和有這些精神類dysfunctions來說，從表面上看有什麼區別呢？
那个人自己知道。。。比如我连每天洗澡都成问题，知道自己臭了想洗但是做不到的感觉，和懒是不一样的。

比如尿憋急了，憋到痛了还在拖延不去厕所。饿了还不去吃饭，就是拖延，没有理由的拖延。

另一方面我可以沉迷写做某件事，忘记了时间，也是另一种拖延。因为这某件事往往不是 high priority 的，我在拖延做另一件事。

【引用自 salty】:
比如尿憋急了，憋到痛了还在拖延不去厕所。
我经常这样刷泥潭 最后越来越急 打字都嫌自己速度慢 打错字也很焦虑

林酱发这个猫真的是，意蕴无穷。

我的意思是如何去分別別人是裝的還是是真的？照你的標準就是說拖延的如果是關鍵的事情（吃喝拉撒一類的）那是真的；如果是一些別的（工作、寫郵件簡訊聯繫他入、渡假一類的）那麼就simply being lazy的，對吧？

工作上是有可能分辨不出来的。

比如资深 ADHD 患者也可能在工作上 perform 很好。只有那个人他自己知道。

有病没病都要吃了药才知道有没有用

这种药网上预约一下就可以开。pcp档期不好约直接找specialist

真的不建议乱吃药

但这个是不是也有一定概率异常勃起的副作用来着

我看很多人都说要吃一个月以上才有效

我觉得还是算了

不如列一些带奖励的计划：每周二三四强迫去办公室（整理仪容仪表），去麦当劳那天要跑步…

stimulant吃了马上有用

到医院做一个adhd测试，当时无保险成年人600刀，但是要做六个小时，有点折磨，分了两天做。先测智商和一些问卷，然后测上面老哥说的机器测试。实际上智商和机器测试注意力我都没问题，但是我小时候的经历和我现在拥有焦虑症综合考虑，还是确诊了。另外primary doctor只能开lexapro这些抗焦虑药，stimulant那种提高focus的必须找psychiatry，psychological doctor都不行。但是我是先psychological做测试确诊，然后psychiatry开药的。

吃Ritalin这类的stimulant立刻有效，但是我感觉吃了之后，有一半时间只是让我从下午啥都不想干脑雾状态or愧疚焦虑的打炉石感觉自己应该工作状态，变成了开开心心的打炉石状态。。。

吃了药只是提高了focus能力，但是focus在哪一个上面也还是需要引导，我感觉去办公室就好得多，有一个工作的环境，尽量排除干扰，吃了药就很有用。

虽然现在药对我来说不可获缺，我还是希望这只是给我一个调整自己生活状态的工具，最终养成良好的习惯再慢慢断药。这在我phd入学前几乎实现，然后一入学压力暴增又不行了。。症状和自己的环境也有很大的影响。当时确诊的医生说我大学以前都可以通过智商代偿努力，大学以后就不能只靠考前突击复习了，所以症状才慢慢显露出来，也是因为环境的影响。

【引用自 Liam1】:
有一半时间只是让我从下午啥都不想干脑雾状态or愧疚焦虑的打炉石感觉自己应该工作状态，变成了开开心心的打炉石状态。。。
听着好可怕 我宁愿保持一些愧疚
【引用自 Liam1】:
我感觉去办公室就好得多，有一个工作的环境，尽量排除干扰
这也是我没吃药的原因。因为去办公室，而且和同事坐在一起，我就能高效工作一整天（去办公室自己找个屋子还是刷一天泥潭)。所以我一直觉得我没adhd，只是好逸恶劳，懒惰成性 抓住机会就摸鱼。
【引用自 Liam1】:
但是我小时候的经历和我现在拥有焦虑症综合考虑
如果非要找原因，可能我也差不多，就不展开了

好在我的症状可能比较轻，不影响根本，只是影响上限，我就摸摸鱼慢慢自觉慢慢调整吧…

【引用自 打豆豆】:
好在我的症状可能比较轻，不影响根本，只是影响上限，我就摸摸鱼慢慢自觉慢慢调整吧…
对的，医生说的很多次的就是，如果严重影响到了你的生活并且非常痛苦，那就要去重视。如果没有影响到根本我觉得慢慢调整真的挺好的。

【引用自 打豆豆】:
我就摸摸鱼
第二点就是找到合适的职业

如果天生是猎人，叫你每天种地肯定没劲的

我就是
【引用自 Liam1】:
如果没有影响到根本
年底的旅游不想提前一个月计划，提前两周的时候每天把所有飞机酒店查一遍，就是下不了决定订哪个。

然后等到不到一周，拉一个表格把所有available的都列出来，来回对比，还是定不了。

最后只剩三四天了，再全部查一遍，发现只剩一个选择了，赶紧定！

工作也是。我准备一会吃个汉堡，晚上加班把拖了好几天的年终总结一晚上写完！

高拖延导致高效率，高效率搞定导致高自信，高效率搞不定就早放弃 然后自我安慰反正也没什么用

【引用自 twistane】:
1.找到合适的配偶。2. 找到合适的工作。
自我诊断ADHD然而这俩都搞不定，这是我颓废的根源吗？

说实话有点像正确的废话
【引用自 twistane】:
1.找到合适的配偶。2. 找到合适的工作。
合适的配偶占了生活的1/3，合适的工作占了生活的1/3，还有1/3在睡觉。

不如加上一条3. 找到合适的睡眠

我发自内心喜欢编码的

但是现代工作避免不了分工合作

而分工合作需要的一些特质
【引用自 Liam1】:
我小时候的经历
让我有一些缺失和disorder

有时候就要硬着头皮做事 或者拖延（逃避）

这些我觉得吃药其实也解决不了

最终吃了药可能也是变成
【引用自 Liam1】:
下午啥都不想干，开开心心的打炉石
可能不吃药更好一些

扭老师扭老师，我有一个问题：拖延交公粮这件事，配偶怎么帮着做？

你配偶是男人女人？

还是要找医生确诊，如果有问题吃了药肯定比没吃药好的。我当时做测试的时候一点也不觉得我adhd导致了我的焦虑症，实际上问卷做出来就是有中度焦虑，吃了药真的好了很多。

实际上之前做RA都没怀疑我有adhd，但是一进phd program就不行了，可能我假如当年直接本科毕业考公，天天佛系上班也不会怀疑自己有adhd了。

总之就是，究竟是懒还是adhd，在没有严重影响你的生活之前，就不用干预，要干预也是自己养成良好的习惯。如果严重影响到了，就不要怀疑自己有没有病，不要去羞耻，焦虑，直接去看医生。

【引用自 Liam1】:
究竟是懒还是adhd，在没有严重影响你的生活之前，就不用干预，要干预也是自己养成良好的习惯。
袁华：给我也测测吧…

只是我不知道现在有没有影响到正常生活。我本以为每天摸鱼，躺会，看会电视，上会班，吃饭，睡觉（我没有睡眠问题），就是正常的。

虽然也知道早睡早起，按时锻炼，高效工作，下班健身，是很好的routine，但我做不到，也不知道做不到算不算影响到了正常生活

我还是去测一个吧…

扭老师不亏是扭老师，问的直击心灵，发人深省

我感觉早睡早起就已经很nb了，多少人都做不到，我现在都难以持续坚持早睡早期 如果我能做到你这样我就非常开心了哈哈哈。如果你因为没有做到很好的routine而心情不好，可以先去和心理医生聊聊，不一定是adhd的问题，可能只是看待生活的角度问题。不用直接上测试，毕竟adhd测试600刀6小时又贵又长。

虽然我在测试的时候一不小心装了个B，有一道题让我写圆周率能写多少就写多少，我写了五十几位格子都写不下了医生叫我别写了

【引用自 Liam1】:
如果你因为没有做到很好的routine而心情不好
我是毕业之后就没routine过

基本都是1点睡9点起

我觉得这样很不好

但早上起床太难了 很痛苦

不知道和adhd有没有关系 也许缺乏早起的动力

6小时如果不无聊还被保险包我还挺想测一的

我去研究一下

ADHD是不是难以戒除b瘾？

【引用自 打豆豆】:
我准备一会吃个汉堡，晚上加班把拖了好几天的年终总结一晚上写完！
豆老师也在买它吗 我写了一个月 psc，到现在还没动笔。
【引用自 Liam1】:
毕竟adhd测试600刀6小时又贵又长。
西雅图约不上，不用想了。而且也不止六百刀，很多医生不收保险

难。因为adhd缺多巴胺，而某个运动可以释放很多多巴胺。

【引用自 salty】:
我写了一个月 psc，到现在还没动笔。
一直在转笔吗

你怎么跟我一样哈哈哈哈。不过我确诊了，然后我也因为这个选择停药。

一开始写psc啊，我打开电脑，然后去上厕所，然后刷手机，然后打开网页，就到下班时间了。。。

【引用自 Liam1】:
吃Ritalin这类的stimulant立刻有效，但是我感觉吃了之后，有一半时间只是让我从下午啥都不想干脑雾状态or愧疚焦虑的打炉石感觉自己应该工作状态，变成了开开心心的打炉石状态。。。
吃了药只是提高了focus能力，但是focus在哪一个上面也还是需要引导，我感觉去办公室就好得多，有一个工作的环境，尽量排除干扰，吃了药就很有用。
笑死，好像是说stimulant吃完主要是通过会让你更开心地做你正在干的事帮你focus，你要是正在打游戏那你就会更开心地专心打游戏

我一开始也指望能把我motivation的问题解决，帮我从干别的事转换到工作学习上，后来才知道并不能 但我现在就是吃了然后马上开始工作学习可以focus一小段时间但是很快就累了，干不动了 加上我对药又敏感，很容易在低剂量药效都没什么的时候就有比较严重的副作用，每个月见一次医生换一次药至今还没有找到合适的药

本adhd目前burpropion + guanfacine 但是真的感觉没有什么太大帮助 对于motivation来讲 我最大的问题就是启动困难 但是并没有帮助太多

打算要求换成stimulant了
【引用自 twistane】:
每个ADHD患者最重要的两个事情就是1.找到合适的配偶。2. 找到合适的工作。
认同 但是这个对伴侣要求蛮高的确实很多时候很draining
【引用自 是不是海比】:
ADHD是不是难以戒除b瘾
因为难以得到多巴胺所以我见挺多adhd都有某种程度上的性瘾 我自己感觉也是 但是目前对健身上瘾了
【引用自 anon49218729】:
怎么才能找到女朋友呢？
和adhd没关系我觉得

我发现我真的是有adhd

拖了很久才出门吃汉堡

然后出门的时候手里拿着手机 出了门上车前 还站着刷了一会泥潭

吃完汉堡该回家了 又刷了一会

我记得有人说ADHD的男性因为注意力不集中，所以勃起功能正常但走两步路就会软

咋还单开一贴评论潭友

【引用自 Liam1】:
adhd测试600刀6小时
adhd真的能做完六小时测试么

所以分了两次做，第二次去还迟到了

吃完汉堡我决定开始看书了

感觉这本书不错 等我看完来分享

（review通宵写

【引用自 艾小米】:
adhd真的能做完六小时测试么
我做完了 所以我做出来不是

我做过 三个session 然后做出来是

我觉得能集中注意力做完6小时测试应该可以排除了吧 我感觉我是adhd，但没去确诊（打过电话约医生但约的太久远了），我都无法想象我能坐下来做6个小时测试

借楼想问ADHD的诊断测试是怎么去申请去做呢。我ADHD非常严重但是来美国后就（因为没有诊断）放弃治疗了，现在基本上属于是什么都不想做+抑郁症什么都提不起兴趣，人快无了】】】 之前严重的时候学校的心理咨询给了我从新诊断ADHD的申请表，但是我填完docusign给校医院之后就再也没有人理过我。想过去外面的医院做，但是好像都需要referral。很多时候咨询到一半emo犯了就顾不上了现在也没整理出个头绪。。。

什么都不想做 但依然能保持泥潭白金会员

anyway ADHD就找psychologist做就好

毕竟泥潭灌水就是开小差会干的事】

扭老师 Adderall吃brand还是generic

作为从小adhd，然后疯狂被迫集邮各国诊断的人来中肯的讲，美国是最容易确证到我认为药物可能被大量滥用的，如果说这样你都还没确诊，那说明你内驱力不足，因为信息太容易获取，而且也不需要花什么钱。你多半是被社交媒体上所谓的“症状”误导了，进而影响了你做量表的准确性。

豆豆老师，吃这些药影响造小豆豆啊！

这款药降低性欲 容易阳痿 硬不起来

学到了 远了ADHD也有拖延症状

菲尔普斯这种ADHD 算不算是因祸得福

我只吃过vyvanse

不过一直有Adderall generic 不行的说法

那还是换利他灵？硬到射完都软不下来

换位思考：全职刷泥潭，开小差的时候提交pr，发现产出翻了三倍

我倒是觉得Vyvanse的对我来讲太顶了，吃完18个小时一点都不困，可能是缓释技术的问题。

Adderall的generic大概率就是面粉，因为太多老美青少年假装adhd然后开来happy了，吃了毛用没有。

会降低性欲 早泄和性欲提升只能二选一 吃伟哥会变硬延缓早泄但是会降低性欲 看你怎么弄了 我反正不敢吃

是会降低性欲，但能持续硬不影响交公粮吧，总比反过来好

吃出耐药性来了？感觉家里娃吃的是一开始效果好过了半年逐渐需要加量了

emmm, 耐药性都会有的，试试周末不吃或者剂量减半吧（我一般会在自己觉得有耐药性后给自己放个三天小长假）Generic我感觉有效成分的含量估计就安慰剂级别的，还有不定的奇怪副作用（变得暴躁易怒，具体取决于不同批次不同生产商）。 我换回brand之后没这个问题了。

孩子我建议不要吃缓释剂，影响吃饭，最好是早上起床来一粒，中午吃完饭休息半小时再来一粒。

其实只在上课时吃，也可能是因为年龄增长体重增加需要的药量自然就大了

那肯定，还是看每个人不同，不是说剂量越大效果越好，有一个微妙的点需要慢慢试出来（取决于psychiatry的专业水平了， Dosage titration？应该是这么说）

我们最初的时候因为年龄小，从2.5mg开始试，第一次加倍就感觉过量了，于是停留在了3.75mg，但一年多了体重从30多磅增加到40多磅了可能不久就需要5mg了，但离同龄一般的10mg还很远，毕竟同龄人都快60磅了

吃过其实没啥用 因为你本身没性欲也很难硬起来 一走神就软了 而且对肾脏伤害很大

因为这只是一部分人会有的副作用吧，真要目的明确估计还是蓝色小药片

【引用自 艾小米】:
我觉得能集中注意力做完6小时测试应该可以排除了吧
不能。本 ADHD 去考英语四个小时，也考下来了。但是其实 ADHD 患者，或者是有经验的医生一眼就能看出来， fidget，stim 的行为和正常人差别多大。。不在乎做不做得下来，做本身就能看出问题。但是这不是确诊的标准。

6个小时的问卷也不是，确诊的标准就是 DSM-5，十几个问题的量表。

【引用自 Kel7】:
Generic我感觉有效成分的含量估计就安慰剂级别的，还有不定的奇怪副作用（变得暴躁易怒，具体取决于不同批次不同生产商）。 我换回brand之后没这个问题了。
请问这个说的adderall嘛？之前试adderall的时候还不懂这些吃的generic，15mg之前都没感觉有效果，15mg就开始chest pain然后换药试了

不过adderall brand我的Aetna似乎不报，查了一下30片$300+ 请问用的什么保险报adderall brand啊

BCBS

可以考虑回国确诊：

各大城市基本都有专门的成人adhd门诊，请参考网站青衫

青衫 Aspie

就诊地图

致力于孤独症谱系权威资讯资源

我已经被确诊了是混合型adhd，耗时一整天。国内比美国的诊断过程要多很多大脑相关的仪器检测项目。

我不打算用药。

回国诊断有什么问题，回帖问吧

【引用自 幕在在幕】:
仪器检测项目。
什么仪器？qEEG?

some version of EEG, plus neck doppler, full brain MRI scan, and ECG.

【引用自 twistane】:
所以我去做psychological testing for ADHD 的结论是没有病的
所以你到底是确诊了还是没有

回国诊断是以仪器检测项目测试结果为主要依据吗？

我的每周见的counseling psychologist 觉得我有，给我做测试的psychologist 觉得我就是单纯太聪明了

综合意见参考。

仪器用来调查器质性因素。

你也可以cynical的认为仪器检测费用是为了利润，来弥补聊半个小时只收4元挂号费的医生。

并不能，目前诊断的标准不包括使用仪器。换句话说，诊断是很主观的。

当然，国内经常让你做个脑电图，懂得都懂。

请问这个是要先去family doctor看 然后refer去大医院才能测试的吧？

我当时直接找的psycologist。我觉得这个要看你的保险和医院需不需要refer

我在别人前的表现 和 自己独处的表现不一样

打个比方 领导让我做4个小时的project 在公司的话 大概率能按时完成

但是如果这个project 是学校作业的话 我可能一直拖到最后一天 due之前 4个小时才开始做

然后如果project太难的话 我就game over了

我从小有很严重的拖延症 小时候每个周末语文课都要求写篇小作文，我每次都是周日9-10点钟才开始动笔。 暑假作业也是8月31日开始抄别人（自己做肯定来不及了）

以前中学时候觉得自己耍点小聪明 临时抱佛脚 考试大多能应付

后来上大学发现 比我聪明的人太多了

【引用自 shopperisbest】:
领导让我做4个小时的project 在公司的话 大概率能按时完成
我拖延症比你还严重，我大概率完不成。

我暑假作业要等到8/31吃完晚饭才开始着急，然后写通宵。

正因为这样我人生基本一事无成，加入了现在的公司，人人都是拖延症。感觉就平衡一些了。大部分事情拖延下，都没了。

我感觉我脑子里面有个神经 坏了

比如说有个作业 本周周日 23:59 due

我知道我至少要从周五就应该开始写作业

但我就是开始不了，坐在电脑前看看网页 看看视频 就是不开始写作业

但是我如果能进入写作业模式，全身心投入的话 我一般都能很好地完成任务

所以我爸妈一直说我懒

我也说不上来我为什么会这样 就好比冬天汽车启动很困难 但是一但车子热了5-10分钟以后 就很顺畅了

这个很常见，你天生就不是写作业的料，你适合做其他工作。

好典型的adhd启动困难 试试药物干预呢

写作业只是打个比方

做任何事情都有拖延的毛病

而且我还有点完美主义

每次还想把它做的完美

真是没救了

完美主义很大程度上是拖延的原因

因为害怕不完美不去做 or 我去做了就能完美的意向

我现在吃的药也不管用 adhd真的痛苦

我还有个毛病

比如周日有个作业due

周六周日我能focus除了作业以外的任何东西

(e.g. 偶尔看了个视频 然后去wikipedia恶补半天某个国家人文地理知识）

一旦没有这个作业due对我形成的高压

再让我去wikipedia恶补同样的人文历史 我的兴致会大大减弱

【引用自 shopperisbest】:
一旦没有这个作业due对我形成的高压
再让我去wikipedia恶补同样的人文历史 我的兴致会大大减弱
你这段把我说破防了，我开始怀疑玩卡玩积分刷泥潭是不是对我也只是虚境爱好。

点了，看下来感觉症状是一模一样啊

【引用自 shopperisbest】:
周日9-10点钟才开始动笔
那我赢了，我要周一早上才动笔 可能开个凌晨2点的闹钟，然后焦虑，完全醒了，但爬不起来或者爬起来了东摸摸西摸摸动不了笔，3点4点5点的闹钟一路设下去。。。
【引用自 shopperisbest】:
然后如果project太难的话 我就game over了
然后早上五六点还是写不完作文的话，只能找个借口不交了 家里不养狗少了一个理由。
【引用自 shopperisbest】:
暑假作业也是8月31日开始抄别人（自己做肯定来不及了）
【引用自 twistane】:
8/31吃完晚饭才开始着急，然后写通宵。
而我就不一样了，我记得有个暑假，我妈和我表姐一起替我写作业 。不过寒暑假作业比日常作业应对好一点，毕竟寒暑假很少要求写作文。。。我一般刚放假能一鼓作气通宵写一半，然后开学前再通宵一两晚 。。。而且不抄，就是自己做的，刚放假做的那一半倒是很早就扔给同学去抄了。
【引用自 twistane】:
加入了现在的公司，人人都是拖延症。
太羡慕了，好想进扭大公司。 我以前在医疗VC实习时候，只喜欢做调研的那部分，效率很高，调研完要写报告就萎了 ，还好我师父罩着我，我都跟他随便brief一下，他自己写 。
【引用自 890535】:
我现在吃的药也不管用
Same，根本启动不了，已经不吃了。。如果只是用来集中注意力的话，咖啡也可以啊~虽然对我效果不大。。。不过开药前就被告知了，我对兴奋剂类药物可能不敏感，但也懒得换药尝百草了。
【引用自 shopperisbest】:
周六周日我能focus除了作业以外的任何东西
(e.g. 偶尔看了个视频 然后去wikipedia恶补半天某个国家人文地理知识）
一旦没有这个作业due对我形成的高压
再让我去wikipedia恶补同样的人文历史 我的兴致会大大减弱
卧槽。。。太共鸣了。。。我觉得这几年就是用travel planning在麻醉/distract自己，但凡想做个啥“正事”，就会钻进去研究目的地和行程，看好多目的地的文化历史，哪怕根本不打算去。

所以你现在在做什么工作

我跟你独处的时候一样，小时候写作业都是一样。。。但是在别人面前需要 literally 有人盯着我。。。不然我肯定开小差去了

【引用自 helent】:
只喜欢做调研的那部分，效率很高，调研完要写报告就萎了
俺也一样，bug de 出来了，修 bug 不想干。。

该写文档就 xjb 看，落不了笔

我不行，就算小时候在教室，工作后在办公室，只要是我不想干的活，都是没效率的。。。盯着作文纸一小时写不了一个字，对着电脑半天都是空白文档，习以为常。。。

看完之后觉得不行我该不会也是吧 得赶紧早点睡

然后忐忑不安的继续刷泥潭。。。

【引用自 helent】:
我记得有个暑假，我妈和我表姐一起替我写作业 。不过寒暑假作业比日常作业应对好一点，毕竟寒暑假很少要求写作文。。。我一般刚放假能一鼓作气通宵写一半，然后开学前再通宵一两晚 。。。而且不抄，就是自己做的，刚放假做的那一半倒是很早就扔给同学去抄了。
我是三分钟热度 每次雄心壮志华丽开局 中间就萎了 基本都是草草收场

有没有以前没有突然患上的案例 以前寒暑假做作业都是提前就做完的，现在做research每天都拖延

我又想到一个很好的例子

我的pr申请是到deadline最后一天晚上才开始填表格

12点之前掐着点提交的

也是没谁了

各种证明材料啊照片啊其实很早就准备好了 就是不去填表提交

ADHD和智商有关系吗？我读phd的时候感觉同学里adhd症状其实挺多的，但也有很多特别能专注的。我也是拖延症很严重，一个作业、报告之类的总是到deadline前一两天才能干，之前不想开始做。其实真开始做了用不了多少时间，但是因为最后时间不多了，赶进度质量会下降，有时就会很自责，陷入内耗。

【引用自 duckspeak】:
ADHD和智商有关系吗
没关系，但是ADHD加智力低出了小学我们就没有机会认识了

【引用自 duckspeak】:
特别能专注
hyperfocus也是adhd的表现之一

adhd对有兴趣的事就超专注，不感兴趣的就拖延

有道理，本质上也是幸存者偏差

感觉太符合我了。当年做research的时候，没灵感的时候啥都不想做，有灵感的时候专注干活连续六七个小时不吃不喝不睡都没问题。我还没有去做过正式的咨询和诊断。

我还有个特性

从小到大 经常迟到

小时候要求7.30到校

我是自己骑车去学校的

于是每天早上都来一次环法

然后基本都是7.29 7.30踩点到学校

以前没有突然患上，有一种可能是更年期雌激素水平下降导致的。。。

你这种情况可能单纯就是 research 太难了

ADHD 确诊需要症状从小就有。而且不止拖延这一项。。。ADHD 必有拖延症，反之不是。

挺典型的 我基本所有都是踩点

我会专门计划时间方便刚好踩点 赶飞机之类的事也是这样

早到极少出现

我也不知道为什么会这样

我迟到 其实也就迟到几分钟 不超过5分钟

但我就是不爱早5分钟出门 老是喜欢搞得急吼吼的

我还记得小时候去考乐理知识笔试

要记那些意大利语的音乐术语

我记得很清楚 我坐在我爸自行车后面

那天下雨 躲在我爸雨披里面 在去考试的路上现背

然后竟然考过了 很不可思议

至今是个谜

那时候应该是小学3，4年级 好像还没开始学英语

小时候就有多动症，好像这也是让我学钢琴的原因之一

不过好像也没治好 唉

【引用自 shopperisbest】:
那天下雨 躲在我爸雨披里面 在去考试的路上现背
然后竟然考过了 很不可思议
很能relate 一般临时抱佛脚效果奇好

去年暑假回国换驾照要考科一 当天吃早饭才开始刷题库 刷了半个小时去考就一次过了

我也被要求从小学围棋 为了让我静心什么的 也没啥用

adhd 适合写码吗？

喜欢写码就适合，厌恶就不适合…不喜欢也不厌恶的话，就看日常应对类似工作啥情况了，可以想一下求学期间不喜欢也不讨厌的学科作业的完成情况。

本人智力没问题，初中学Pascal，高中学VB，本科学C，硕士学Python，每次写码的厌恶感仅次于写作文 所以不管多少次身边人鼓励转码，不管多么羡慕码农朋友们的大包，也没动力转的。

【引用自 cufic】:
hyperfocus也是adhd的表现之一
看着觉得自己这一条症状很相似 刷泥潭薅毛的时候可以专注好几个小时 但是看paper 完整看完一段都费劲

有的活写代码可以坐那写好几个小时但有的时候连打开都不想打开

【引用自 890535】:
我现在吃的药也不管用 adhd真的痛苦
换种药试试？ 吃药和therapy可以一起试试

instant release 起效比较快，不过药效退的时候要死。。。

extended release 没那么快。

起效的时候自己能感觉到，有心跳加快之类的感觉。

起效不等于有用。。。吃过的都知道 起效了也可以心无旁骛玩手机

今天下午我干了一个拖很久的装修项目，决定开干很难，但是开始之后就没任何阻力，一口气干了三个小时，满头大汗，浑身大汗，消耗了500多卡

起效的时候切记不要打开泥潭/开始聊天/看视频，不然你就回跟我一样，连玩4小时维多利亚3,饿了才顿觉失落。

挺好的，开始干了之后就忘记时间了。ADHD 都是时间盲，专注做事的时候感觉不到花了多久，也不太感觉到累。

vyvanse你吃了有效果吗？

吃了两年多哌甲酯18mg配合thearpy现在情绪已经不如以前情绪化了

我也是医生给开的vyvanse，刚吃一周多？至少目前感觉效果相当显著。

所以吃了以后可以启动原来一直拖延的东西？

拖延症并不一定是ADHD（注意缺陷多动障碍）的表现，尽管ADHD患者常因注意力不集中、执行功能缺陷和冲动控制困难而表现出明显的拖延行为。ADHD相关的拖延通常表现为任务启动困难、频繁切换任务、最后一刻冲刺以及逃避行为，且常伴随自责、焦虑和低自尊。然而，拖延症也可能由其他原因引起，如完美主义、焦虑障碍、抑郁症、压力过大或缺乏动力。完美主义者可能因害怕失败而拖延，焦虑障碍患者可能因过度担忧而回避任务，抑郁症患者则可能因缺乏能量和兴趣而难以开始任务。

性瘾和ADHD之间可能存在一定的关联，尽管两者属于不同的心理或行为障碍。ADHD（注意缺陷多动障碍）的核心特征包括注意力不集中、冲动控制和多动行为，而性瘾则表现为对性行为的强迫性需求和难以控制的行为模式。研究表明，ADHD患者的冲动控制问题可能增加他们发展成瘾行为的风险，包括性瘾。ADHD个体可能更容易寻求即时满足和刺激，这可能导致他们在性行为方面表现出更高的冲动性和强迫性。然而，性瘾的形成通常涉及多种因素，包括心理、社会和环境因素，因此不能简单地将性瘾归因于ADHD。

务必吃brand，不然碰到某逆天药厂的糖丸欲哭无泪。

不要神化药物啊… 启动困难应该是只能自驱

之前没注意，看了下还真是generic的

我感觉自己症状就像月经一样

有段时间精神亢奋 干啥都有劲 雄心壮志

但是有段时间就很低迷 啥都启动不了 就一直拖拖拖拖

你好，查查双相

小时候上课不看黑板是不是ADHD

【引用自 shopperisbest】:
我还有个毛病
比如周日有个作业due
周六周日我能focus除了作业以外的任何东西
(e.g. 偶尔看了个视频 然后去wikipedia恶补半天某个国家人文地理知识）
一旦没有这个作业due对我形成的高压
再让我去wikipedia恶补同样的人文历史 我的兴致会大大减弱
不仅类似，简直一模一样。我维基百科可以无限点击 link、看一整天……

最近状态大起大落，被对象怀疑有双相……

ADHD吃西藥，感覺就真的“廢”了…

也許有機緣從道家感悟到自己的性靈，進而改變神經元？

慢启动、无法集中、坐不住、性瘾、打断别人说话、无法执行计划、思维跳跃、ddl前乱看东西、打麻将和狼人杀都坐不住、焦虑和亢奋互换、不想做的事情一直拖到死

拖延和过动都有，每天写代码非常痛苦。

最近吃了两周vyvanse 感觉没啥用 换到40mg也只是让自己更加活跃，有一种想干啥的冲动，但是做的时候也很容易被打扰和分心，而且晚上睡不着觉

Did you take tyrosine?

没 我试试 不过我吃L-theanine

【引用自 未知】:
鼻音，安非他明和酪氨酸 健康
我最近发现吃完vyvanse效果也不好，而且人特别horny。每天要自慰四五次。我才认识到vyvanse并不产生dopamine ，逼瘾只是大脑需要更多dopamine 的信号。所以开始每天吃dopamine 的原料tyrosine。然后人就正常了。
希望能帮到 @戒除逼瘾
完全不同的东西

其实中国更容易一点，我八年前诊断过一次，去年去异地医院只做了个量表，没有出示以前的病例，就给我开了半个月每天36mg专注达

救命，看了一下楼感觉自己也有可能是，大概要去看看医生
【引用自 KKKH】:
慢启动、性瘾、无法执行计划、思维跳跃、焦虑和亢奋互换、不想做的事情一直拖到死
拖延和焦虑严重

注意力集中倒是两说，有时候很容易被distracted（不想干的时候），有时候可以专注做一件事很久（喜欢的事），但是其间坚决不能multitasking只能专注做那一件事
【引用自 是不是海比】:
ADHD是不是难以戒除b瘾
【引用自 890535】:
因为难以得到多巴胺所以我见挺多adhd都有某种程度上的性瘾 我自己感觉也是 但是目前对健身上瘾了
醍醐灌顶了，原来我的性瘾和拖延是关联的。

有时候感觉很难获得满足感导致一直刷网页/短视频（其实也没有因此获得满足感），有点强迫症了都。

我也感觉ADHD。。。

想问问特别满意自己工作的ADHDers都是做啥的？

程序员…我是真的喜欢写码和build，所以进入状态不喝水不站起来四五个小时现在也可以。我对工作挺满意的，摸鱼只是价值观比较扭曲

但一方面工作不只是写码，另一方面进入这个状态很难。

以及我发现早上adhd的症状比下午轻，可能及时补水真的很重要（我每天喝水不到500ml吧，ld不给送水看着我喝我可能一天100ml就够了）。下午经常口干烦躁。

看了这楼我已经不知道自己是不是ADHD了，话说我是个E人，喜欢拖延但自我归因为完美主义（因此GenAI大幅减轻了我的拖延症），这两条是不是足够排除ADHD了？

I/E 人和 ADHD 没关系。我爹是典型 E 人 ADHD，我是 I 人甚至还是自闭症。ADHD 很多都把拖延归因为完美主义。

不过我想说，没有人能告诉你你是不是 ADHD

很多人有一点 adhd 特质，诊断标准有一条，很重要的，就是你觉得这些 （maybe 是) adhd 的特质对你生活有没有影响。归根结底，就是你不靠药物的帮助能不能 function。

如果你觉得借着 genAI 你可以完成自己作为员工/配偶/子女/父母的责任和义务的话，那你就没有。

确诊 adhd 只有一个好处，就是可以试药。但是药未也必对每个人有效。如果你 OK 现在的状态，去不去看医生都无所谓。
【引用自 gogo365】:
ADHD吃西藥，感覺就真的“廢”了…
不是废不废，如果吃药真的让人能 function，那可以吃药，只是治标不治本。很多人吃一辈子也可以。就像有人受伤坐轮椅，你告诉他康复训练可能可以帮他恢复一部分功能。那在他康复训练有效果之前，就不能坐轮椅吗？你说坐轮椅把人坐废了？

我也是
【引用自 打豆豆】:
程序员
但是我不是很满意之前的工作，只要是就屁事太多，own 一堆东西，天天 context 切换像打仗一样，虽然可以调动我 adhd 救火型 hyperfocus，但是非常消耗精力。

现工作还是程序员，主要就是指挥 gen AI 写码，没啥成就感，好在也不累，每晚还能打游戏

ADHD 只能做那种自己喜欢的活，而且需要经常有一些成就感（比如豆老师提到的编译代码）来搞点多巴胺。

新公司感觉怎么样，是新鲜感过了都那么回事，还是厂和厂的区别真的很大

我最近用公司claude写自己的项目，结束的时候一看cost，烧了公司一二百刀感觉很有成就感

【引用自 打豆豆】:
新鲜感
对我真是太重要了我觉得我就该多换组多找新鲜感。

我感觉没有哪个厂比 meta 更魔幻了 lol

这个厂和Meta没法比，CI CD 一坨翔，甚至要手动 release 每个版本。。。很多 tool 也没有，生产力根本拉不上来。不过我心态变了，在 你司有点整 burnout了。我感觉在小厂有一点就是好，大厂的先进经验可以随时随地拿来指导（装逼 bushi），可以做的事太多了。如果之前在大厂是屎上雕花，小厂就是连屎山都没有，东一坨西一坨，想怎么堆都行 lol

【引用自 salty】:
可以做的事太多了
xmsl

很真实了，但是有没有发现同事也有点水平参差不齐？再有就是job security有没有说法？

emmm，我感觉我目前的厂有人很懒，就是不干活，满嘴跑火车。以前在 meta 我的 org 大家还是得干活的，不管跑不跑火车。。。

现在厂的 diversity 很好，什么人都有，这就注定不会特别血汗工厂（

以前 meta 主要就是中国人和印度人，一层楼估计找不出一个美国出生的。。。

job security 未知。。。换工作就是赌博，新人刚来的 job security 都不会很稳。不过公司还在框框招人（虽然没盈利呢还）不裁员，听说只 terminate perf 不好的。

主要得看组，每个公司都有好的和不好的组。听到现厂的好多狗血故事了，职场霸凌什么的。Meta 肯定更多，只能说我幸运没遇到那些妖魔鬼怪的。

你讲得很对。。。睡眠对 adhd 太重要了。

不仅是睡不好影响 focus，还容易导致其他心理问题，越来越恶性循环。

簡直一模一樣。那你怎麼解決這個問題呢？我做不了事情很痛苦啊

簡直一模一樣。那你怎麼解決這個問題呢？我每天做不了事情很痛苦啊

我不想活了，無論腦內想的多完美多完善的計畫，現實無法執行，而且飯後更嚴重，有時間那天起床後有動力做事情，做了部分，餓的不行，而且想著一天裡怎麼也得吃飯，吃完後就完了，喝咖啡也沒用，只是更精神的找「無關事情」做來拖延

说的太贴切了。简直感觉自己关在玻璃屋了被人观察后写出来的报告。

请问 有解吗 ？

一模一样。我有时还怀疑自己是不是就是纯粹的懒惰。

如果是周日due，到最后就一定是周日熬通宵，熬到凌晨2/3/4/5/6 点才能完成。

你这跟我一样

【引用自 xiaodaobay】:
有解吗
短期内是没法改善的。吃药也不行，吃了药你就心流模式去刷 wiki 了。

我教你一个立刻见效的方法，雇人监督你，你一走神就把你拉回来。雇不到人就是比较费妈/配偶。(便宜一点你装个摄像头，雇一个国内的来监督，国内的劳动力便宜。。

ADHD 也是 developmental issue，就是前额叶发育迟缓，需要一个外挂监督机制。

Apple Podcasts

018 你也在小红书上被确诊为ADHD了吗？Is ADHD a social illness now?

Podcast Episode · 残言片语Disabled Talks · March 22 · 1h 25m

你也在泥潭/ig确诊adhd了吗

这播客名字挺adhd的

【引用自 salty】:
我教你一个立刻见效的方法，雇人监督你，你一走神就把你拉回来。雇不到人就是比较费妈/配偶。(便宜一点你装个摄像头，雇一个国内的来监督，国内的劳动力便宜。。
这方法我对亲人免疫， 外人有效

这在哪里雇？ 实操过吗 有点想

各位adhd患者会经常感觉饿吗？

AME警告

世另我

自我诊断应该奈何不了我，因为很可能这就是懒而ADHD是个借口 我没有MD self diagnose能干什么

我之前在小红书雇过人做其他事，应该淘宝咸鱼之类的也能找到在校的大学生做这个吧（毕竟美元汇率差在那里，我自己以前赚 400 RMB 一天高兴得不行，算过来也才 $60

老哥 我脑子里经常有一万件事儿 比如研究开卡攻略突然冒出来账单没交 打开账单网站又想起来有checking要开 然后感觉要爆炸了 很无力的感觉 这是adhd吗… 我老是想法很跳脱 特别难抓到自己 注意当下

有可能是，也有可能是最近压力太大了。 我建议你想好每天要做什么，贴在你能看到的地方，电脑上或者自己手上。脑子里一冒出来杂念就记在本子上，周末或者晚上集中处理。

搜一搜那个urgent important象限图，把手上的事情按图归类一下

好滴 主要好多时候 思路太多太快了 就是没法控制让自己停下来歇下来 我的天最后啥也没干。。。

宇宙超级无敌大: 比如研究开卡攻略突然冒出来账单没交 打开账单网站又想起来有checking要开 然后感觉要爆炸了 很无力的感觉 这是adhd吗… 你这很典型啊 然后发现因为别的事，本来要做的账单忘记交了

是的最后我也不记得我要干啥了 而且啥也没干 又要重新开始来一遍 这些想法可能就会开始想 我看过的啥故事 什么人说过啥 我买过啥东西好不好用 要不要买点橘子吃 我要控制血糖了 那吃饭能不能喝水呢 天我一直以为是我思维太发散了

宇宙超级无敌大: 要不要买点橘子吃 我要控制血糖了 那吃饭能不能喝水呢 有时候我也这样 该给车换机油了 机油是0w20 买嘉实多绿色euro那款就行 等一下： 0和20代表什么 每个牌子有什么区别 mobil怎么起家的 这车的发动机是第几代，每一代怎么演化的 机油是怎么在瞬间在发动机内完成循环的，冬天到底要不要原地热车 研究完这些一两个小时过去了，机油还没下单

哈哈哈哈哈哈握手 我现在的tab开了好多在查我2/90的话能不能打卡槽热线关一张换一张我cancel的申请 商白hilton好像有dp refundable 不clawback 找的过程中又感觉hilton商白是不是也可以roll over 然后在看aspire cb的dp我压根就没有这张卡 同时我又想起来citadel checking可以funding 4000应该给家人开张ua biz 薅一下 ，最后还在担心股票这么高还应不应该进场 感觉你比我的思维线性一些 我真的疯了哭死

感谢喂饭 我也要去看看各种报销到底怎么弄 要不要关卡 什么时候关卡了 不过这样挺好的 总能保持好奇 缺点是一无聊就会很无聊，有点停不下来，唉。

我不是ADHD，但是脑子里事情太多的时候和你有点像，假设我一边看着C1 savings开户奖励的帖子，一边申请，突然看到帖子里有人提到 C1 checking奖励，我就去看要求，然后突然想起另外一个checking的要求，又去看另一个的进度。我不会忘记，但是会因为脑子里不断开新线程而感觉特别累。所以N年前开始我就常被草纸或者notes app，把脑子里后面蹦出来的想法马上用关键字写下来，做完手头的事情后，去看关键字清单并排列轻重缓急，逐一加到日历上面。这样之后清单上的这些事情就很难再无预兆蹦出来了，因为我意识里知道这些事情已经安排好了，只要天天看一下日历上的事就不会忘了。

CuriousZ: 我一边看着C1 savings开户奖励的帖子，一边申请，突然看到帖子里有人提到 C1 checking奖励，我就去看要求，然后突然想起另外一个checking的要求，又去看另一个的进度 ADHD如果能维持到上面这个程度不忘记都已经谢天谢地了 CuriousZ: 用关键字写下来，做完手头的事情后，去看关键字清单并排列轻重缓急 写下来这个操作会打断当前的进程链，通常就是拿起笔，我刚要记什么来着，或者看清单的时候，这个关键字是什么意思来着 预先排列轻重缓急那几乎是不可能，只能每做完一件事就去看清单，同时决定下一件事

cufic: 写下来这个操作会打断当前的进程链 做之前把进程链关键词写下来？ cufic: 预先排列轻重缓急那几乎是不可能，只能每做完一件事 我的意思是你做的这件事就是排列轻重缓急。比如这样 一，排列轻重缓急，生成清单 二，选取清单上第一件事A，写进程关键词 三，开始按关键词做A 四，突然想起其他事B，停下把B的关键词写下，写完复习进程，继续A。 五，继续A时，再想起其他事，重复上一步 六，完成A，马上看一下B C D关键词，对比步骤一的清单，把它们按轻重缓急加到清单里。 七，重复步骤二 总之，好记性不如烂笔头说的就是你这个情况了

有确诊adhd吗，和你症状简直一模一样 生活就像DFS，别人都是BFS一层一层地做，我是看到一个就被吸引走了去做下一个了

有确诊，但“不影响”生产生活，所以也没吃药… 对我最大的影响是很容易无聊+没动力做本来应该做的事，唉。牛老师什么时候才能回归

你以前是不是很喜欢看维基百科

看来我也得要看一下了 另外想问下怎么成为的程序员/第一份工作？感觉对于我来说刷leetcode是很困难很困难的一件事情，打开leetcode网站就已经心生厌恶了，没有找到很rewarding的地方；面试的时候也是，思维跳跃很快导致和面试官讲话感觉都驴唇不对马嘴，经常嘴上还没讲出来思维就已经跳到下一个地方了 但是并不讨厌写代码，就是卡在lc和面试这个环节了，老师有什么好的解决办法吗

还捐过钱 直到我知道1）非盈利并不表示不领工资，2）维基百科的钱根本花不完 mashirooo: 感觉对于我来说刷leetcode是很困难很困难的一件事情，打开leetcode网站就已经心生厌恶了 那我倒没有，一是有切实的找工作的生存压力（生存压力来了adhd就让路了。那时候刷起来可猛了，被老板断了funding，找不到工作如果延毕就要自己交学费，每天刷10个小时都不累），二是刷的时候看到AC就和打游戏一样，有反馈机制，也挺有意思的（也有缺点就是为了ac而ac，刷题效率其实不高） mashirooo: 面试的时候也是，思维跳跃很快导致和面试官讲话感觉都驴唇不对马嘴 多mock多练吧…自己想和说出来差别很大，这个不管是不是adhd都会这样（惭愧我也没mock过，但mock过别人，能感受到想的和说的差很多）

那你现在有没有很爱和ai聊天问东问西？

有啊，我发自内心认同ai native，上班基本就是和ai对话。来回切换ai/泥潭终于回到舒适区了 个人也自建了openclaw和ai聊天/心理按摩小助手，ai对于adhd真是有帮助。

你说这个值得实践 就是我到后面就感觉被孙悟空日版连环光波暴打 就累到不行 然后要是家人跟我说话我都没法回应 我发现在外面我也是脑袋比嘴巴快 我就有一次去supreme衣服不合适还给店员 我就直接给他了 就感觉我好着急赶紧去看别的 就被人家说你可以be nice 我感觉不被理解好难受 甚至他说我的时候我也反应不过来还嘴或者解释 一心想着冲到下一件事儿上。。。

ADHD最重要的两件事情： 1.千万不要忘记重要的事情 2.忘记了

读书时还是这样，工作后脸皮越来越厚了